作为新时代的妇女，社会的“半边天”，该以何种生存姿态立足于社会呢？如何做一个有涵养的女人？如何做一个有风度的女人？如何做一个举止高雅的女人？幸福女人的资本是什么？成功女人的资本又是什么？……本书能给广大妇女朋友们一个科学全面的、切实可行的指导。

专家指导，全面周到，直观明了，图文并茂。本书分社交礼仪、心理健康、处世哲学、成功事业、美容美发、靓丽服饰、孕产前后、法律援助、相父教子、医学保健、健美沙龙、整形美体、温馨家居和“性”福生活十四篇，详细介绍了妇女在日常生活中应注意的一些问题。

第一章 社交礼仪篇

女性修养

做一个有涵养的女人

做一个有风度的女人

做一个举止高雅的女人

摒弃赌博恶习

交际礼节

日常礼节

介绍

交谈

访友

舞会

待客

赴宴

探病

公关艺术

公关仪态

第一印象

微笑是“金”

谈吐幽默

善于称赞

推销自己

注意倾听

涉外礼仪

如何称谓

如何交谈

拜访外宾

赴宴的礼节

涉外礼仪因“国”而异

涉外交往中的禁忌

演讲技巧

演讲者应具备的素养和能力

口才锻炼的基本途径

演讲的类型及特征

命题演讲的技巧

即兴演讲成功要诀

家庭关系

婚姻期待及调整

夫妻矛盾化解法

如何处理好姻亲关系

婆媳相处的艺术

女强人的两难选择

女性与孩子及丈夫

独生子女与家庭人际关系

女性如何面对“下岗”

勇敢面对“家庭暴力”

第二章 心理健康篇

独身女人心理

再婚女人心理

青年妇女的再婚心理

中年妇女的再婚心理

老年妇女的再婚心理

中年女性心理

患病女性的敏感心理

寡居女性的心理

不承认事实阶段

精神恍惚阶段

恢复阶段

老年妇女的生理和心理变化

老年妇女的生理变化

老年妇女的心理变化

长寿老妪的健康心理

现代女性如何拥有健康的心理

如何控制情绪

消除火气的方法

学会遗忘和生活

宽容是一种人生佳境

学会创造幽默

克服不良心理缺陷，做出色的女人

学会战胜孤独

告别嫉妒心理

消除猜疑心理

避免自我意识太强

女性心理放松四法

第三章 处世哲学篇

处世，女性必修的学问

现代女性的标准

良好的处世之道是女性幸福的基础

好女人是用魅力来处世的

温柔的女性以柔克刚

快乐的女人像块磁石

真诚的女人纯洁如画

成熟的女人如沐春风

可爱的女人才美丽

做一个大家都喜欢的女人

学会交朋友

记住，友谊是很重要的

友谊需要细致入微

将内心敞开给朋友

友谊是一种责任和义务

不要用挑惕的眼光看朋友

友谊有时能拯救生命

让友谊之树常青

做自尊、自信的女人

充分发挥女人可柔可刚的特质

合理利用自己的外貌

怎样与上司融洽相处

掌握听的诀窍

说话要言简意赅

给上司添光彩

要遵守诺言

要独立地解决自己的问题

不要沉不住气

不要与上司表面上过分亲近

警惕“忙”的陷阱

做一件事先考虑其程序与方法

要分清事情的轻重缓急

消除工作垃圾

学会一些拒绝

如何与办公室里的“不投缘”的人相处

如何应付异性的非分之想

给对方一些溢美之辞

“充耳不闻”式装傻

给他陈清利害

防人之心不可无

真诚，人际交往的门槛

多对人说好话

退一步海阔天空

怎样化尴尬为自如

怎样克服坏心情

运动

利用颜色

听音乐

正确择食

增加照明

让自己变得更聪明

常常提醒自己注意幸福

交际礼仪的基本常识

馈赠的礼节

时尚送花

礼多事也多

仪态大方待宾客

拥有优美的坐姿

握手的技巧

赴宴须知

访友与宴请的礼仪

第四章 成功事业篇

充满自信，做成功的女人

个人才能的自我认识

成才，是时间的积累

目标要选准

自我发掘，自我努力

发挥女性的优势

做一个快乐的知识女性

女性的择业优势

女性的优势行业

服务业

教育业

传播业

广告业

会计业

股票业

律师业

艺术业

认清择业优势

个人优势

个人弱势

女性求职的实用法则

如何写应征信

如何接受面谈

初涉职业的误区

积极性和责任感是成功的关键

努力工作使上司赏识你的才能

如何表现出才能

表现自己的工作方法

怎样得到上司的赏识

下岗后如何求职

成功女人的10种心理品质

决定女性事业成功的8个细节

第五章 美容美发篇

护肤要诀

皮肤类型与护理

面部护肤四步曲

护唇要诀

防晒品及其使用

日常护肤

四季护肤

面膜保养

化妆技巧

常用化妆用品

必备美容工具

巧扮面容轮廓

美化眼睛

眼形校正化妆法

睫毛修饰

画眉毛

粉底

巧手画美唇

装扮下颏

因时因地巧化妆

夏季化妆要诀

女性与香水

新娘盛妆

生活淡妆

多姿晚妆

四季化妆

美发护理

发质及护理

饮食与护发

洗发精的选择

发质巧配发型

发型与脸型

夏日时尚发型

发型与体型

发型与年龄

轻轻松松用假发

第六章 靓丽服饰篇

服饰与美

服饰美学

九种基本服装色彩的特聋

配色的技巧

服装面料

体型与穿着

黑衣饰品巧搭配

职业女性的衣着

宴会服装

女性夏季着装五忌

穿着艺术

光彩夺目的婚纱

女性的“国服”——旗袍

美感十足的裙子

不可缺少的内衣

款式各异的毛衣

穿着方便的长裤

时尚飘逸的风衣

显示魅力的大衣

足下生辉的袜子

推陈出新的鞋子

服装保养

各类洗涤剂

各类服饰洗涤法

巧除服饰污渍

各类服饰的熨烫

各类服饰的收藏

风情饰物

帽子

耳饰

丝巾

眼镜

胸饰

首饰

挎包

珠宝

钻石

皮饰

手套

手镯

手链

戒指

第七章 “性"福生活篇

一般性知识

性器官

性发育

性行为

性吸引

性欲

性冲动

性反应周期

性功能

性爱抚

性高潮

性变态

女性性犯罪

新婚之夜

喜日的选定

性生活过程

甜蜜的“洞房花烛夜”

处女膜与贞洁

性生活时间及频率

性交体位及意义

性生活和谐的途径

新婚之夜防尴尬

性生活保健

讲究性生活卫生

性高潮缺乏

性冷淡

性交痛

阴道痉挛

女性各特殊时期的性生活

特殊情况下性交体位的选择

性行为的年龄因素

性爱的保健作用

四季房事的调节

避孕指导

避孕节育的原理及方法

药物避孕法

器具避孕法

自然避孕法

避孕方法的选择

第八章 孕产前后篇

孕前准备

怀孕的最佳年龄

怀孕的季节选择

孕前心理准备

孕前检查

血型与优生

生物节律与优生

孕期保健

怀孕的信号与早孕反应

妊娠期心理变化

妊娠各期的特点

孕妇的衣食住行

孕期营养

孕期日记

预产期的算法

建立围生期保健卡

孕期数字集粹

孕期性生活

孕期慎用药

孕期中的危险信号

异常妊娠

高危妊娠

妊娠疼痛

母婴平安

母婴同室

母乳喂养

人工喂养

产后检查

产后外阴卫生

产后调养

产后性生活

产后避孕

产后抑郁症

产后体形恢复

科学育儿

胎教及其方法

新生儿的特点

新生儿黄疸

新生儿护理

婴幼儿的发育

计划免疫

教育孩子的方法

培养孩子良好的个性

丰富孩子的感性知识

语言训练

智力开发

第九章 相夫教子篇

如何减少夫妻矛盾

夫妻两极对话

为妻艺术

夫妻吵架怎样和好

如何使丈夫主动做家务

丈夫失足犯罪怎么办

夫妻情感裂变的征兆

爱情永固的金色法则

你的家庭会被“第三者”介入吗

孩子不合群怎么办

如何培养孩子独立自主的能力

孩子没考好怎么办

孩子学习困难怎么办

如何教育倔强的孩子

孩子做错了事怎么办

如何对待孩子的说谎行为

如何教育不讲理的孩子

如何纠正孩子挑食的习惯

如何教育任性的孩子

如何培养孩子的责任感

陪孩子散步的好处

孩子离家出走怎么办

如何培养孩子乐观的情绪

第十章 医学保健篇

非常保健

月经期保健

怀孕期保健

产褥期保健

哺乳期保健

更年期保健

常见病防治

月经不调

痛经

闭经

倒经

子宫内膜异位症

功能失调性子宫出血

多囊卵巢综合征

外阴瘙痒

阴道炎

膀胱炎

盆腔炎

生殖道畸形

生殖道瘘管

手宫颈炎

子宫颈息内

子宫肌瘤

子宫脱垂

子宫颈癌

卵巢癌

乳癌

宫外孕

不孕症

预防艾滋病

第十一章 健美沙龙篇

形体之美

健美体形

形体美的特征

看上去苗条的绝招

矫正八字脚

矫正驼背

健美锻炼

女子健美运动

运动超量的信号

脖子健美法

胸部健美法

腹肌健美法

臀部健美法

腿部健美法

游泳健美法

登楼健美法

慢跑健美法

步行健美

有氧操健美

女性器械健身

产后健美操

忙中偷闲健美操

减肥瘦身

肥胖的成因

饮食与肥胖

减肥体操

减肥保健功

划船减肥法

瑜伽减肥法

物理减肥法

腰部减肥法

腹部减肥法

臀部减肥法

腿部减肥法

减肥药膳10款

第十二章 整形美体篇

容貌美的标准

眼皮整形手术

切开法

埋线法

结扎法

开双眼皮之前准备事项

选择好的医师

做好心理准备

双眼皮手术并发症与防治

宽度不理想或两侧不对称

双眼皮疤痕形成

双眼皮形状不理想

双眼皮看起来不自然

保持术后双眼皮不会消失

下睑袋矫治方法

眼皮松垂手术效果

上睑皮肤松弛

下睑皮肤松弛

外眦下垂

上眼睑凹陷矫治方法

脂肪移植法

硅胶囊插入法

脂肪注射法

上睑下垂矫治方法

如何拥有美丽的眉毛

眉毛整形术

眉间距离过宽

眉位不正

眉缺损

睫毛缺损处理方法

隆鼻术简介

鼻子整形方法

小孩不宜做隆鼻术

隆鼻术后的注意事项

“蒜头鼻”矫治方法

“狮子鼻”矫治方法

什么是种植牙

下颌角肥大症

小下巴畸形整形术

下巴过长整形术

耳廓美容整形

乳房整形术

隆乳术

未婚女性做隆乳术

针隆胸的弊端

正确了解缩乳术

乳头内陷矫正办法

脂肪抽吸减肥术

“O”型腿矫治

美容手术禁忌症

第十三章 温馨家居篇

购房参谋

现代住宅的类型

现代住宅的卫生要求

期房、准现房和现房

购期房避风险

购房能力的自我评估

购房方式的选择

申请住房贷款

公积金贷款

公积金还贷有窍门

订金与定金

家庭装修

家装新理念

家装新风格

卧室

书房

厨房

灯饰

壁饰

家具

阳台绿化

居室布置

家具布局

居室色彩

采光照明

居室窗帘

字画悬挂

饰物点缀

养花插花

养花基本知识

花卉的分月管理

插花艺术

插花技艺

鲜花保鲜

宠物饲养

养狗

养猫

养鸟

养鱼

第十四章 法律援助篇

妇女的权利

保护妇女的法律法规

男女平等的权利

妇女的政治权利

妇女的人身自由

妇女的肖像专有权

妇女的名誉权

农村妇女的法律保障

侵害妇女的犯罪行为

犯罪妇女的权利

劳动保护

妇女劳动保护的法律法规

侵害妇女劳动权益的法律责

妇女劳动的特殊保护

妇女病假的规定

妇女的工伤

妇女的待业保险

女性特殊期的保护

女性与家庭

结婚

非法同居

涉外婚姻

妇女在婚姻生活中的权利

妻子在家庭中的人身权益

妻子的家庭财产权

女儿在家庭中的权利

离婚

丧偶妇女的权利

女性的继承权

附：修改后的新婚姻法

中华人民共和国婚姻法

附：新婚姻登记条例

告别嫉妒心理

嫉妒是一种不良情感，这一点是毫无疑问的，它如毒蛇般吞噬着人的心灵。

每个人都会与嫉妒结缘，但却有轻重、缓急之分。作为心灵误区深处的一点嫉妒，常充当偷袭者的角色，让自己受伤，同时也直接地伤害他人。

嫉妒，常常都被看做是女性特有的情感和心灵特征。

事实上，嫉妒不是女性特有的。在男人的身上，嫉妒也是存在的。然而，女性的嫉妒确有不同于男性的特点，这就使得女性嫉妒给人留下特别突出的印象和特别深刻的反感。

女性嫉妒表现得特别广泛和普遍。

女性嫉妒主要集中在日常生活方面。

女性主要是对同性产生嫉妒。

有这样一个事例：琼是一家大公司的白领。2年前，她还是这家公司的普通员工，与一大群姐妹做着蓝领的基层工作。那时，她与众姑娘是“平起平坐”，大家情深意切，相互关心，相互爱护，生活可谓其乐融融。

现在，她是高级雇员了，却感到极其空虚，大家都在疏远她，以为她是个怪物，不愿与她亲近。不在“大家庭”中的琼被姐妹开除了友籍，开始有些姑娘借一些穿着打扮来讽刺琼，不久这种讽刺升级为谣言和诋毁。

琼失去了立足之地，不得不换到另一家，在那儿，她又开始从基层做起，但她却不知这次自己的命运将会如何，不知是否会旧难重演。

这就是典型的女性嫉妒。

嫉妒是对才能、名誉或境遇比自己好的人心怀怨恨和不满。“德”、“才”、“财”和“貌”都是引起嫉妒的导火索。

嫉妒是对所有权的一种变形的感情。

人们常有一种“因为你有，我没有，我夺不过来的，就要让你也成不了事”的心态。在上一个事例中，我们不难看出，琼就是因为超过了“平起平坐”的朋友，才落到那般田地的。

嫉妒是一种心灵的病态表现，于己、于人、于社会都是有百害而无一利的。黑格尔说：“嫉妒便是平庸的情调对幸福的反感。”

嫉妒就是平庸的产物。因为平庸之辈见到别人的成功便会意识到自己的无能和失败，两相比较，加之又不能正确地对待成功者和自己，很容易在内心深处引起“反感”。

于是，种种打击方式就施加于对方的身上。嫉妒者的目的就是一心想将别人否定掉。事实证明，嫉妒不能使人成名，只能更显自己的低俗平庸。

嫉妒是可以克服的，采用桃乐丝·卡耐基的建议，将会造就一个优秀的成功女性和具有嫉妒免疫力的女性。

(1)从“小我”中解放出来。嫉妒心重的女性皆是狭隘自私、目光短浅之人。嫉妒的要害是只从自己的利益出发。因此，应将自己放在社会大范围中，用位置意识来调整自己，培养宽广的心地、恢宏的气度。

(2)着眼于做实事，不图虚名。有嫉妒心的人，表面上争强，实际上只图虚名。因此，应以“成功在于自我”的胸怀做指导，埋头做自己的事，别把时间浪费在嫉妒他人的身上。

(3)扬长避短，另辟蹊径。承认别人的长处、成功，虚心学习。若能找到自己独特的才能，走自己的路，大家各展其能，何必去嫉妒呢?

P46-47

做女人真好

有人认为：“做女人真苦。”身为女性的我未敢苟同。做女人真好。从做小姑娘起，从来未感到学习吃力，总是名列前茅。且兴趣爱好广泛又好动。男生能玩的游戏我都会，甚至有时超过之。嘻嘻哈哈，无忧无虑地长大。

做女人真好，遇着摔跤磕出血，人们总说：“难受就哭出来，这样好过一些。”可要是弟弟如此，大家却说：“别哭别哭，男子汉不能哭。”事实上女孩子的眼泪流出来后，痛苦就减轻，毒素也外排。可男孩子把眼泪咽进心里，反而加重心理负担，对身体不利，这也许是女性长寿者总是要多一些的原因。

做女人真好。待成年后，想着该学点什么，总有好心人帮助指点。遇到不顺心的事，想哭便如童年哭个够；遇到高兴的事，亦如儿时笑个够。哭亦真来笑亦甜。在他人眼中，女人笑起来可爱，哭起来也不讨厌。

做女人真好。看见漂亮的人，不论男女老少，只要方便我总是坦言相告：“你好靓”，“美丽如故”，“美极了”，“秀美迷人”……对方从不会怀疑我会有不轨动机。

做女人真好。我不曾想拥有人过留名的历史光荣感，更别说改写别人，改写历史了。我只想在人生舞台上唱一曲属于自己的歌，而不习惯负重艰难。

做女人真好。只要你懂得人生在每个时期总会有人对你作不同的评论，就不必记在心里，因为你不能为别人的舆论活着，否则就成为小爬虫。女人不在乎别人评说，就会洒脱自在，使人生充满欢乐。

做女人真好。中国教育家历来都有“子不教父之过”之说，而无“母之 ‘过”一说。在其教诲影响下，作丈夫的一般都能担负起对子女的教育问题。当然如女人将这件事同样接受下来，对孩子教育会更加全面。

做女人真好。因为大多数女人没有男人那样强烈的成败感。失败了不怎么样，成功了也无所谓。男人却不一样，只希望成功而不希望失败。成功了是理所当然，失败了却总想不通。或气恼、或失望、或颓丧、或一蹶不振；要么就是永不甘心，从头再干，一次、两次……直至成功。因为他们视成败为人生追求的能力尺度。

做女人真好。男人在外要逞强，在家也要唱主角，突出为人夫、为人父的重要力量。辛苦何其多，不言自明。相反，女人平平静静地上下班，辅助管管家和子女，丈夫还不胜感激。

做女人真好。对丈夫不要求十全十美、十全九美，十全八美就顶不错了。十全七美、十全六美也可以了。只要不是不能饶恕的缺点，就应求大同存小异，不要轻言“离婚”，以免伤了彼此和孩子。

做女人真好。丈夫不在家时助他处理一些家务，遇到丈夫和孩子生病的时候，虔诚地照料在旁边。纤弱女人的耐力远比男人强，而雄壮的丈夫有一点小病就惊恐万分，认为世界末日到了，特别依赖女人的温柔去抚慰……

做女人真好，永远轻轻轻松。