按摩，听起来好象挺难的。其实，并非如你所想。只要学一点中医基础、经络、腧穴、解剖生理知识，然后再根据本书深入浅出的介绍，按摩技术马上就能学到手。一册在手，全家健康无忧。

全书分为上、下两篇，上篇重点介绍与保健按摩有关的基础知识、按摩手法及注意事项：下篇主要介绍伤科病症、内科病症、精神神经系统病症、外科病症、五官科病症及妇科病症的保健按摩。对每一病症，还加入了与保健按摩相邻近的治疗方法，如针灸等，以使人们认识到，一种病症可用多种方法治疗，相得益彰。

上篇 总论

第一章 绪论

第二章 家庭保健按摩基本知识

第一节 中医基础知识

 一、脏腑

 二、五脏

 三、六腑

 四、气、血、津液

第二节 经络简介

 一、经络的概念及经络系统的组成

 二、十二经脉

第三节 常用腧穴

第四节 与按摩有关的解剖生理知识

 一、人体各部位名称

 二、体表标志

 三、人体的轴与面

 四、运动系统简介

 五、消化系统简介

 六、呼吸系统简介

 七、泌尿系统简介

 八、脉简系统简介

 九、神经系统简介

第五节 按摩对人体的一般保健作用

第六节 常用推拿法

 一、醒神健脑法

 二、清肝明目法

 三、聪耳固齿法

 四、通鼻清咽法

 五、养颜美容法一

 六、宽胸理气法

 七、通腑消滞法

 八、温中健运法

 九、壮腰益肾法

 十、通经活络法

 十一、强颈舒背法

 十二、舒筋强膝法

 十三、干浴健身法

第七节 推拿保健的应用

 一、养生推拿保健

 二、老年推拿保健

 三、运动推拿保健

 四、足部推拿保健

第八节 推拿知要

 一、推拿的适应证

 二、推拿的禁忌证

 三、推拿的注意事项

 四、推拿时的体位

 五、推拿的介质

第三章 常用按摩手法

第一节 手法

 一、摆动类于法

 二、摩擦类手法

 三、挤压类手法

 四、振动类手法

 五、叩击类手法

 六、运动关节 类手法

第二节 手法的练习

 一、沙袋上练习

 二、人体上练习

下篇 各论

第四章 伤科病症

第一节 头颈部病症

 一、颞颌关节 功能紊乱

 二、落枕 

 三、颈肩背筋膜炎

 四、颈椎病

第二节 肩胸部病症

 一、肩关节 周围炎

 二、冈上肌肌腱炎

 三、胸胁屏伤

 四、胸椎后关节 错位

第三节 腰臀部病症

 一、急性腰扭伤

 二、腰椎后关节 错缝

 三、腰肌劳损

 四、臀肌筋膜炎

 五、梨状肌综合征

第四节 上肢病症

 一、网球肘

 二、腕关节 扭伤

 三、腕管综合征

第五节 下肢病症

 一、膝关节 外侧副韧带损伤

 二、膝关节 髌下脂肪垫劳损

 三、踝关节 扭伤

 四、跖痛症

 五、跟痛症

第五章 内科病症

第一节 感冒

第二节 高血压

第三节 中风后遗症

第四节 糖尿病

第五节 胃脘痛

第六节 呕吐

第七节 呃逆

第八节 泄泻

第九节 便秘

第十节 肌囊炎

第十一节 慢性胰腺炎

第十二节 前列腺炎(附前列腺肥大症) 

第十二节 阳痿

第六章 精神、神经系统病症

第一节 头痛

第二节 面神经炎(面瘫) 

第三节 神经衰弱

第七章 外科和五官科病症

第一节 乳腺增生症

第二节 褥疮

第三节 近视

第四节 慢性鼻炎

第五节 牙痛

第六节 咽喉痛

第八章 妇科病症

第一节 月经不调

第二节 痛经

第三节 功能性子宫出血

月经不调是指以月经周期异常为主，并伴有经量、经质、经色异常的月经病。临床表现为月经先期、月经后期及月经先后不定期，可伴随出现月经过多、月经过少、或经期延长等。本病为妇科常见病，病因复杂，故做妇科检查及治疗时应明确是功能性或是器质性，对于疾病的治疗有一定的帮助。

现代医学的功能失调性子宫出血、生殖系统局部病变如盆腔炎、肿瘤等导致的阴道异常出血，以及垂体前叶病变和卵巢功能的异常病变所引起的阴道异常出血可参照本节治疗。

【病因病理】

本病的发生可因内伤情志，外感六淫，房劳多产，素体亏虚等因素，而导致脏腑功能失调，肝肾亏虚，气血不和，天癸、冲任失调，胞宫蓄溢失常，经血亡行而发。

【诊断】

1.诊断要点

主要症状为月经先后不定期，伴有月经过多或过少，同时兼有眩晕、头痛、情绪不稳，腰酸疼痛、乳房发胀等全身症状。

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2.临床表现

(1)肾气亏虚型：肾气不足，闭藏失守，蓄溢失常，月经错乱。

(2)肝气郁结型：肝气逆乱，血气下行，冲任不调，经期不定。

3.检查

妇科检查盆腔有无明显之器质性病变，此外检查卵巢功能及子宫内膜活检有助于诊断。

【鉴别诊断】

应与子宫肌瘤、子宫内膜异位、各类盆腔炎症、肿瘤等疾病进行鉴别。

【治疗】

以舒肝理气，溢补肝肾，调和气血为原则。

1.手法治疗

(1)手法：一指禅、点、按、摩、揉、振腹。

(2)取穴：膻中、中脘、关元、子宫、冲门。

(3)基本操作

①仰卧位：术者坐或站于侧位，以一指禅法或按揉法揉膻中、中脘、气海、关元、子宫、冲门等穴。然后配合摩法施治于小腹部，约10分钟，以透热为度。患者俯卧位，医者站于一侧以一指禅点法或掌擦法点按肝俞、肾俞穴，然后掌擦背俞穴以透热为度，约10分钟，然后用指掌摩法，搓胁肋部约3～5分钟。再用振腹法振5分钟。

②俯卧位：点按委中、肝俞、肾俞、大肠俞，以酸胀为度。

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保健按摩源于祖国传统医学的推拿术。推拿，古称按摩、按跷、娇摩、抑搔、折枝等，是一种既能治病，又可强身的医疗、保健方法。其医疗手段独特，临床疗效确切，施治方法安全，运用广泛，适应范围不断扩大，涉及内、外、妇、儿、神经、骨伤等临床各科，而且能消除疲劳、强肌健体，达到有病治病、无病健身的目的。

郑春启老师，从事针灸、推拿临床及教学工作30余年，有着较深的理论功底和丰富的临床经验，经过多年的临床实践与理论研究和不断总结，编撰了《你也能做家庭按摩师》，这是一部实用、易懂、易学的好书。

随着时代的不断进步，文明程度的不断提高，人们对健康的要求越来越强烈，家庭保健也越来越受到大家的高度重视。《你也能做家庭按摩师》一书，在这方面必将会对您有所帮助，对学习者也一定会有很好的指导作用。

北京市中医学校校长

2005年9月