第一本最实用、最梦幻的瘦脸书！最IN！瘦脸三段班STEP BY STEP！最BANG！小脸美人秘密武器大公开！从此以后更有面子见人了！实质与印象小脸度的自我检测→小脸十大秘诀和面相剖析→小脸健康食品及私房菜→小脸操与小脸化妆术→瘦脸穴道按摩D.I.Y.→小脸服饰和发型……全方位瘦脸计划就看这一本，九头身美少女换妳做做看！

小脸的时代来临了！现今社会人人减肥、美容不稀奇，在日本，小脸才是蔚为风潮的全民运动!所谓"小脸"，指的是以后天的方式让脸蛋看起来更小巧，从身长和头部的比例、脸型面积与肩宽的比例，以及五官分配比例上制造视觉效果，让你也能拥有安室奈美惠巴掌脸的梦幻模样!

第一本瘦脸、美颜兼造型的全方位小脸书！你也希望拥有一张小巧精致又上相的脸吗?从脸蛋与身材的比例，到小脸十大秘招，"小脸女王"丁小芹带你一步步进入初、中、高级的小脸美人三段班，从保养、饮食、运动，到按摩、化妆、发型、服饰，不但让你的脸瘦得均匀且皮肤白皙亮丽，更能重塑自己的STYlE，找出适合自己的定位，美得更有自信!

[自序]小芹的小脸志愿

PART 1认识你的脸

1．什么是小脸? 012

·小脸时代来临了!·实质小脸度·印象小脸度·小脸度的自我检测

2. 如何变成人见人爱的小脸美人?022

·小芹的小脸10大秘诀·面相学之小脸福运大剖析·小脸美人的福利

PART 2小脸美人初级班

1．清洁保养你的脸030

·洗脸步骤·化妆水的使用步骤·美容液的使用步骤

·营养霜的使用步骤·眼霜的使用步骤·小脸除毛步骤

2．吃出小脸来042

·什么是"小脸饮食"?·小脸的健康食物-小芹的小脸私房菜

·小脸中药材

3．1、2、3 !大家来做小脸操052

·"小芹小脸操"11招开始咯1

4．常见的小脸问题062

·小脸危机与对策·瘦脸的5大健康警讯

5．小脸美人秘密武器--强效专用篇068

PART 3小脸美人中级班

1．神奇的小脸化妆术074

·小脸轮廓打底化妆·小脸眼部化妆·小脸脸颊化妆

·小脸眉型化妆·小脸唇型化妆

2．瘦脸穴道按摩D.I.Y. 084

·基础6套·进阶6套

3．不可不学的上相技巧096

·小脸表情的自我检查·小脸美人的美丽禁忌

·小脸美人的拍照技巧

4．小脸美人秘密武器--彩妆保养篇102

PART 4小脸美人高级班

1．穿出小脸来108

·小脸服饰搭配基本元素

2．不思议的小脸发型120

·小脸长发·小脸中长发·小脸短发

3．22个美丽小脸的绝招126

4. 小脸运动一起来132

·小脸姿势4种·小脸运动8种

5．小脸美人秘密武器--服装造型篇138

如何利用穿着服饰让自己身材看起来更修长、更苗条，相信是每一位爱美的女性所致力的功课，同样地，如何搭配衣服、饰品能够把自己的脸蛋衬托得更精致、纤瘦，也是小脸一族所必须钻研的日常功课，喜欢买衣服的小芹就将自己的小脸穿衣技巧介绍给大家，让你穿出时髦之余，还有让脸看起来更小的效果喔!小脸服饰搭配基本元素一，颜色：

服饰搭配学中有种说法是暗色系的衣物，容易使身材看起来瘦些，因此小芹建议想成为小脸族的美女们，不妨多穿着色泽较暗或者粉色系的衣物，因为低亮度或者粉色系的上衣会衬托出脸孔五官的精致及柔和，反之，高亮度的上衣则会让五官有膨胀的视觉效果，尤其是白色或接近肤色的乳色系最好少穿，此外，上下衣物的色系最好是相同，如此也有小脸的加分效果，下半身的搭配也许可以是一件低腰牛仔裤甚至裙子等，如此一来兼具时髦又可以修饰脸型。二，款式：

脸部和颈肩是视觉效果的重点，因此能够使自己看起来脸更小,的领子是小脸族应该寻找的款式。小芹觉得荷叶领的丝质衬衫就十分有小脸效果，另外开襟式的领口露出女性性感的锁骨，也极合适，除此之外，u型公主领的衣服也有使脖颈与脸蛋间看起来更加修长的效果，上班族的白衬衫可以将领子立起，也有小脸效果；喜欢穿套头高领毛衣的人，则可以选择大翻领的毛衣穿，下半身搭配长裙，则会使得全身视觉有逆三角形的效果，看起来脸更精巧；此外，喜好明亮彩度纯白色、粉红色衣服的你也不必失望，小芹建议你可以找件V字有领上衣，或领口、胸前有蝴蝶领结的衬衫，如此也有拉长、修饰脸型的好效果喔！三，质料：

看起来较轻薄质料的衣服，像是丝质或是纱笼质地的上衣，会让你的脸型更加有立体的修饰效果，相反地，厚重的毛料、棉质衣物则会让脸部线条较重；另外，严冬时女性最爱的动物毛领大衣虽然是较重质感的衣料，但如果选择的大衣是开襟毛领或是紫色、黑色等毛绒绒的毛领大衣，或是较浅的咖啡色系毛领大衣或皮衣，则可以不扣扣子的穿着方式，制造出逆三角形的视觉效果，让自己成为严冬的小脸贵妇，美丽又贵气。四，花纹：

基本上，大家都知道过于繁复的花格子及直条、横条的上衣，甚至大点与几何方块图案的衣服都容易让身材看起来更胖，相对也容易使脸蛋看起来有膨胀的视觉效果。因此，小芹奉劝大家尽量避掉类似图案的衣服，善用视觉效果的原则，像是搭配上衣及下半身时最好上衣及下身只有重点花样，避免有两种或两种以上的花纹衣裤(裙)出现，以免视觉上过于繁复、眼花，而使自己的脸看来更大：此外，大胆或是特别的花样、图案，容易使脸蛋看来更细致，你可以试试。五，下半身搭配：

上半身衣服搞定了，那下面衣服该怎么搭呢?很多人会为此而伤脑筋，小芹建议大家，如果想要营造小脸八头身的衣着视觉效果，那么全体的平衡感是搭配的要素。如果上衣选择短而合身的款式，下半身可考虑穿着长裙或者是合身的小喇叭裤，如此，可以使得脸部及全身的线条是纵长的三角形效果，而七分裤也有修饰腿部线条的功效，如果脚上再搭配帅气的靴子或是细高跟鞋，那就更有拉长视觉的加分效果喔!P108-118

自序:丑小鸭的阴影

丑小鸭的阴影

常常在国小、国中时候上作文课一定会写到的题目就是：《我的志愿》。从小我的志愿就只有一个，那就是当明星，也许是身体潜在的表演细胞过于活跃，自己小时候就爱学电视机前面的歌星唱唱跳跳，或是一个人躲在衣柜中演出《星星知我心》分饰多角；久而久之，唱歌、跳舞、演戏就成为我童年时期的乐趣。小时候的我长得并不十分抢眼，甚至塌塌的鼻子和单眼皮还是我小小心灵最自卑的两件事，所以一直都觉得自己像是童话中的丑小鸭，渴望长大后能够变成美丽的公主。

国小高年级时我透过妈妈朋友的介绍进入所谓的演艺训练班，演了几出类似像儿童剧场的角色，也拍过几支零食广告，虽然自己小小心灵已经有些童星意识，但是外型不够漂亮也一直是我不快乐、没自信的原因。记得当时班上有位校花级人物跟我颇要好，她的眼睛大大、眼睫毛也细细长长的，小巧的嘴巴及鼻子，活像芭比娃娃一样可爱。虽然我们是好朋友，但是当时常常有人会在背后说："看丁小芹又不漂亮还去演戏当童星，xxx比她漂亮多了!比她更有资格当童星……"那时这些话传进我的耳朵，让我听了十分难过，对于自己不够漂亮的自卑感更加深刻，要变得更漂亮的声音也在自己的心里回响，而且越来越大声!

上了国中以后虽然已经没有发禁规定，但是当时我念的学校还是有些发型上的限制，不是要盘起绑马尾巴，就是头发放下的长度不可以超过衣领。当时已经十分爱美的我，拼了命都希望留长头发，也因此自己的头发比别人长，绑马尾巴总是捉在头角像布袋戏史艳文般，而头发非得放下来时，就尽量梳成羽毛剪的模样，为的就是要遮住自己baby fat的大脸，现在想到当时自己的模样都会觉得滑稽好笑。

当时年纪小小的我对服装设计有着莫名的狂热，自己不但爱画些天马行空的设计图，还开始学习服装的制图、打版等服装设计的作业。就在国三的时候，我参加了服装设计比赛获得佳作，也因而被模特儿经纪公司看上，歪打正着当上了少女杂志的模特儿，这对我而言是想都没想到的梦想。

少女模特儿baby fat的时期

高中一年级开始我帮少女杂志《Beauty美人》拍摄服装页，算是第一代少女模特儿，当时自己虽然身高已经有163厘米，但是与身旁的九头身美少女佩慈比较，还是矮了一截，更不用说有时还要跟人高马大的金发模特儿拍照，觉得自己简直是矮又不漂亮的模特儿，尤其每当摄影师要求，小芹要与老外模特儿靠近、脸贴脸做出开心友好的模样，心想自己的矮鼻子、小眼睛和大饼脸，要跟大眼、高鼻，巴掌脸的老外做强烈对比，自己心中的自卑情绪又爆发到最高点!

懵懵懂懂间混了一年的少女模特儿生涯，我在耳濡目染下自己也学会了一些化妆、穿衣服的技巧，因为刻意减肥的关系，身材越来越纤瘦，渐渐外围会有许多女同学常常在下课时挤过来问我怎么化妆，穿什么衣服好。自己身旁也开始有一些臭男生，还有学妹、学姐会在课桌抽屉里塞些爱慕信件或点心等，自己也开始意识到原来我越来越漂亮了!

小脸偶像--安室奈美惠的出现

在此刻自己疯狂迷上看日本少女流行杂志，像是《non-no》、《an an》等，除了学习杂志模特儿摆姿势外，举止化妆、穿着及发型的最新信息，小芹可是滴水不露地吸收，是个标准的哈日少女。记得那时候，我可以整天没事在家就照着日本杂志上教的化妆技巧，从头到尾，涂涂抹抹，也就是在这时候我疯狂崇拜上自己毕生的偶像--安室奈美惠。那时候红遍日本的她很快也风靡台湾，凡是安室奈美惠的CD、杂志、海报，甚至介绍她的发型、化妆、穿着的杂志，都是小芹疯狂效法、学习的对象。记得那时候，我嫌自己肤色太白，不像安室一样黝黑、健康，因为没钱去做室内日晒，干脆每天午休时间就站在操场大太阳底下"狂晒"，每天都晒得头昏眼花，同学都认为我崇拜安室崇拜到疯了。那时我染黄长发、套上T恤、迷你裙、脚穿厚底高跟鞋，做安室奈美惠的标准打扮，但照照镜子，还是会有一点点说不上的缺憾感，直到有一期日本《non-no》介绍安室带起的小脸美容风潮，小芹才如梦初醒知道原来问题就在--自己的脸蛋不够小?!

自虐小脸狂

当时为了摆脱脸上肉肉的困扰，小芹用尽了各式各样的方式。除了最基本坚守睡前勿喝太多水的原则外，每天早起洗脸后更是要用妈妈的蒸脸器蒸上20分钟。洗澡时小芹更是土法炼钢地用瘦身盐按摩脸部，再敷上锡箔纸，希望能够藉此快速排汗及消除脂肪，那时候有关能够瘦脸的用品、保养品，我都会一一尝试，还有一次小芹听说西瓜肉可以镇静兼瘦脸，自己就狂用西瓜来按摩脸部，结果脸上马上出现过敏的红疹；除此之外，我每天照日本杂志上教的瘦脸操、按摩等瘦脸运动，做个一两百下都是家常便饭，难怪那时候，妈妈听见每晚从房间传出劈哩啪啦的拍打声音，都笑我是"自虐狂"!俗话说："一分耕耘、一分收获"，从那时候开始，真的有越来越多人会称赞我漂亮、可爱，听进小芹的心里，真是有种苦尽甘来的喜悦，也就在那时，我受到幸运之神的眷顾，签约进入经纪公司、唱片公司，成功地开始迈向自己的梦想--成为歌手。

星梦成真

我的第一张唱片是《如果我是男生》，在这首歌中有小芹扮男生的模样，记得当时造型师还夸赞我说："哪有长得那么cute、脸那么小的男生啊?!"进入这一行之后，由于常常要做造型拍照、上电视，因此藉由和各个不同专长的发型师、化妆造型师合作，小芹也从中吸收到更多high fashion的观念及专业知识，也因此找到适合自己特色的型。出版这本书，小芹除了要和大家分享自己多年瘦脸的心得与方法，最重要的是要和大家一起勉励"美丽是女人一生的事业"，无论现在你满意不满意自己的身材、五官甚至脸的大小，没关系，只要肯努力，一定会有所改善，大家要一起甘八茶喔!