在这本书里，你会了解到如何正确认识自己的健康状况，调整好自己的心态；在现代社会里，如何看待工作，克服工作带来的倦怠，保持心理健康；关于人与大自然的关系，气候对人的健康的影响；在“全民缺钙补钙’’的说法中，如何合理地调整钙营养与科学地补钙；怎样对青少年进行性健康教育，加强青少年的自我保护意识，抵制性伤害；渴望健康长寿的人们，如何走出防病抗衰的误区，延缓衰老，健康长寿；什么是亚健康，如何预防和改善亚健康状态，等等，一些有关健康方面的理念和知识，你都可以在这本书中找到答案。

北京社会科学界联合会自2001年开始，为了弘扬科学精砷、传播科学思想、倡导科学方法、普及科学知识，举办了“北社会科学普及周”活动，百余位专家学者从社会科学的不同角度进行了精彩的讲演数以以万计的群众采纳家了讲座，活动已经成为北市民文化生活中的一个亮点。本书的内容都是从这讲座中精选出来并经相关专家再次加工过的，相信她对广大热爱生活，热爱科学，关注健康的人们会大有裨益。

前言

健康快乐1OO岁天天都有好心情

请走出防病抗衰的误区

工作与心理健康

合理的钙营养与科学补钙

重视对青少年进行性健康教育

气候与疾病、健康

人的自然寿命和实际寿命

亚健康的预防与改善

老年人要积极增进自己的心理健康

应用社会科学知识增进人类健康

在美国佛罗里达州一片森林中住着狼和鹿。人们为了保护可爱而弱小的鹿，使其繁衍生息，不惜重金请来猎人彻底消灭了狼群。本想从此鹿群可以无忧无虑，安享天年。哪知适得其反，鹿群因没有了天敌，不再奔跑，一代代下来，小鹿都变胖了，成年鹿都纷纷提前死于脂肪肝、高血压、脑溢血、胆石症。眼看着鹿群日渐稀少，前景可危，怎么办?如何挽救鹿群?回顾过去，人们发现还是把狼群请回来吧!于是买了狼，放回森林。从此，饿狼扑食，狼追鹿，物竞天择，适者生存。在奔跑和运动中，狼和鹿群都锻炼了自己，完美了进化，恢复了自然和谐的生物链循环。狼以其独特的方式治好了鹿的肥胖病和高血压。大自然真是奇妙!P20

北京市社会科学界联合会自2001年开始，为了弘扬科学精神、传播科学思想、倡导科学方法、普及科学知识，举办了“北京社会科学普及周”活动，将社会科学知识向大众进行宣传普及。当时，这一举措不仅在北京，在全国也是一件新鲜事物。目前，“北京社会科学普及周”活动已经成为北京市民文化生活中的一个亮点，成为北京市社会科学界联合会开展社会科学知识普及的一个成功品牌。

几年来，百余位专家学者从社会科学的不同学科进行了精彩的讲演，数以万计的群众参加了讲座。“北京社会科学普及周”的举办，达到了传承文明、服务社会的良好效果，真正做到了把大学的课堂延伸到社会，把高雅的文化普及到大众。受到社会各界的热情欢迎和广泛的好评。为了进一步扩大“北京社会科学普及周”活动的成果，让更多的群众受益，我们产生了编辑出版有关科普讲座内容书籍的想法。

2003年我们编辑出版了第一本科普讲座精选《人文之窗》。这一次，我们改变了将科普周讲座的内容统统放在一个集子里面的做法，采取按专题分类编辑出版，我们最先选择了有关健康的专题。社会科学知识有助于增进人类的健康，许多门社会科学对人类健康是十分重要和必要的，人们普遍没有认识到心理因素和社会环境对健康的影响。身心健康是一个人生活质量的基础，没有健康就谈不上一切，健康是1，事业、爱情、亲情、金钱……是O，如果没有了前面的1，后面的0再多，也没有了意义。于是我们首先从历届科普讲座中将有关健康方面的内容挑选出来，请专家学者们在讲座的基础上加工修改成文，就有了这本《健康枕边书》。

在这本书里，你会了解到如何正确认识自己的健康状况，调整好自己的心态；在现代社会里，如何看待工作，克服工作带来的倦怠，保持心理健康；关于人与大自然的关系，气候对人的健康的影响；在“全民缺钙补钙’’的说法中，如何合理地调整钙营养与科学地补钙；怎样对青少年进行性健康教育，加强青少年的自我保护意识，抵制性伤害；渴望健康长寿的人们，如何走出防病抗衰的误区，延缓衰老，健康长寿；什么是亚健康，如何预防和改善亚健康状态，等等，一些有关健康方面的理念和知识，你都可以在这本书中找到答案。

俗话说，开卷有益。我们衷心地希望，这本小书能够有助于增进您的健康知识，有利于改进您的身心健康，那将是我们最欣慰的。本书得到北京市社会科学理论著作出版基金资助。

编 者

2004年5月25日