人的一生最宝贵的东西是什么?是爱情、是财富？答案是：生命!因为它只给人一次的公平机会。

人的一生最值得追求的东西是什么?是地位、是权势？答案则是：健康与长寿!

根据科学的推测，人类的自然寿命应比现在的实际寿命长。但人类的一生中因疾病、创伤、社会、环境、遗传等因素的影响，使人类未能达到预期寿命，未享“天年”而过早“夭亡”。

祈求长生不老、返老还童和青春长驻的人，历朝历代不曾间断，但是从秦始皇到武则天，无不终因“寿终辞世”而告终。然而，百岁寿星怡养“天年”之人，古今中外屡见不鲜。究其原因何在?当论养生有道，且说：“不老虽无望，长生尚可求。”

关于这本书

徐序

黄序

饶序

尹序

第一章 养生与现代医学

 第一节健康老年人的标准

 第二节养生与亚健康状态

 第三节 衰老特征及生理病理变化特点

 第四节衰老机制学说

 第五节养生与抗衰老研究

 第六节养生与抗衰老研究新展望

第二章 养生与饮食

 第一节饮食保健

 第二节食补、食疗与药膳

 第三节养生与维他命、矿物质

 第四节养生与抗氧化物(Antioxidants)

 第五节养生与饮水

 第六节养生与呼吸空气

 第七节养生与生长激素(Growth Hormone)

第三章 养生与肥胖

第四章 养生与中年人

第五章 养生与日常生活保健

 第一节养生与精神心理保健

 第二节养生与睡眠

 第三节养生与运动

 第四节养生与旅游、娱乐

 第五节养生与按摩

 第六节养生与夫妻生活

第六章 养生与退休后保健

第七章 养生与老年人疾病

第八章 养生与中草药抗衰老

 第一节补气药

 第二节补血药

 第三节补阳药

 第四节补阴药

 第五节其他类保健药

 第六节药物养生保健的基本原则

第九章 养生与天年、寿夭

第十章 养生与古歌谣、诗词、名著

第十一章 养生与古代帝王、宫廷抗衰老食品、粥谱

第十二章 古代名人养生观