1实用性强：本书针对即将步入职场的大学生，提供了一套完整的生涯教育指导方案。借助职规大赛这一机遇，详细解析了如何规划职业生涯、提升个人能力和求职技巧，具有很强的实用性和针对性。
2理论结合实践：书中不仅介绍了生涯教育的各种理论，如职业匹配论、生涯发展论等。另外，通过解析大赛规格设置、以赛促教、以赛促学等实践环节，将理论转化为实际操作指南，帮助读者更好地理解和应用生涯教育理论。
3系统全面：本书从生涯教育的本质、核心任务、教育主题到具体行动规划，再到求职准备和目标匹配，形成了一个完整的教育体系。同时，还提供了塑造生涯故事主线、故事元素和核心的方法，帮助读者在职业生涯中开创无限可能。
4深度对接就业：书中特别关注了就业问题，通过校企之间的深度对接，提供了针对就业市场的具体分析和应对策略。这有助于读者更好地了解就业市场，提高求职成功率。
5本土化尝试：本书在介绍生涯教育理论时，特别强调了本土化的尝试，将国际先进的生涯教育理念与中国实际情况相结合，为中国的生涯教育提供了有益的参考和借鉴。
6可读性强：本书采用通俗易懂的语言，结合生动的案例和图表，使得读者能够轻松理解并吸收书中的内容。同时，书中还提供了丰富的参考书，供读者进一步学习。

本书以全国大学生职业规划大赛作为背景和线索，分析大学生涯教育的核心任务和教育主题，并以成长赛道和就业赛道的评审标准为依据，深入解析如何通过生涯教育课为职业规划大赛做准备，并通过生涯故事的方式来呈现大赛作品。
本书既可以作为职业规划大赛的指导用书，也可以供一线的大学教师，特别是那些有生涯教育课程任务的老师、辅导员，以及负责就业指导的老师、班主任等，学习参考。

推荐序  
前言  进入职场前的最后一站
第一章  职规大赛是一个机遇1
第一节?两个赛道的划分：回归真正的生涯教育2
一、两个赛道的设置，是对生涯教育本质的回应3
二、生涯教育的关注点：学生的发展和成长5
三、生涯教育需要落实到全面能力的提升7
第二节?生涯理论的选择：调整了生涯理论的导向10
一、职业匹配论12
二、还原论13
三、生涯决策理论15
四、生涯发展论16
五、生涯学习和社会认知理论17
六、后现代的建构理论18
七、本土化的生涯尝试19
第三节?大赛规格设置：酝酿一场变革24
一、从“竞技体育”到“全民体育”的转变24
二、对于就业问题的关注：校企之间的深度对接25
三、大学生涯教育研究方向的深化27
第二章  以赛促教：大学生涯教育的核心任务与教育主题29
第一节?大学生涯教育的两个核心任务30
一、如何度过大学四年，是大学生涯教育的一个
核心任务31
二、拥有一个可期的未来，是大学生涯教育的另一个
核心任务35
第二节?大学生涯教育的三个主题39
一、适应：适应大学生活39
二、发展：发展出面对未来的能力45
三、转型：转型为职场人的角色51
第三章  以赛促学：赢得成长赛道的三个核心57
第一节?职业目标：从何而来60
一、几种确定职业目标方法的局限60
二、职业目标的三个来源62
第二节?成长行动：如何设计75
一、两种类型的“发展”76
二、成长成果的三种呈现方式82
第三节?目标契合：如何规划88
一、目标契合的意义88
二、通过复盘调整目标契合度90
三、通过计划制订呈现目标契合度95
第四章  以赛促就：赢得就业赛道的三个核心101
第一节?求职目标：关注职业探索能力105
一、为什么：我为什么想要求取这个职位？106
二、是什么：这个职业目标的具体情况
是怎样的？110
三、怎么做：职业要求是什么？112
四、锁定求职目标，关注的是职业探索能力114
第二节?求职准备：关注成事能力117
一、找出自己目前状况和职业要求之间的差距117
二、设定为了达成目标，弥补差距的各个节点119
三、找出实现路径，展示求职实战能力120
第三节?目标匹配：关注发展潜力123
一、在一份工作中，你实际扮演的角色以及参与的
程度124
二、从实习实践经历中学习到的经验125
三、在一个挫折失败的经历中获得的成长