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编辑推荐 《认知觉醒:开启自我改变的原动力》 1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献! 《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载! 2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐! 3.7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫!拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 4.开启认知驱动,告别毅力支撑,走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区! 习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。 想要从既有的习惯中跳出来,优选的方法不是依靠自制力,而是依靠知识。 人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》 1.《认知觉醒》姊妹篇。如果说《认知觉醒》告诉了你,如何走出焦虑、迷茫,拥有清晰大脑。那么《认知驱动》将告诉你,如何有效行动、实践,创造可控人生。 2.采铜、古典、成甲、卫蓝等诚挚推荐。 3.价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识……做成一件有价值的事,成为一个有价值的人,你才能缓解焦虑,获取人生幸福。本书可助你用底层规律开启认知驱动力,让你的努力变得有效。 4.从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让你走出焦虑的怪圈。 学会用认知来驱动自己,我们才能更好地到达成长的彼岸--做成一件对他人很有用的事,成为一个有价值的人。 内容推荐 9787115543424 认知觉醒:开启自我改变的原动力 59.80 9787115569455 认知驱动:做成一件对他人很有用的事 59.80 《认知觉醒:开启自我改变的原动力》 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持靠前专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》 做成一件有价值的事,成为一个有价值的人; 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到,是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。 从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。
目录 《认知觉醒:开启自我改变的原动力》 目录 上篇 内观自己,摆脱焦虑 第 一章 大脑——一切问题的起源 / 3 第 一节 大脑:重新认识你自己 / 4 第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13 第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31 第 一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32 第二节 感性:很好的成长竟然是“凭感觉” / 39 第三章 元认知——人类的终极能力 / 49 第 一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50 第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69 第 一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70 第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76 第五章 学习力——学习不是一味地努力 / 85 第 一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86 第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94 第三节 关联:高手的“暗箱” / 104 第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112 第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123 第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131 第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141 第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念 / 151 第 一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152 第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163 第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179 第 一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180 第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187 第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197 第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本大力度优惠的成长之道 / 205 第 一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206 第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215 第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220 第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227 第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236 结语 一流的生活不是富有,而是觉知 / 243 后记 共同改变,一起前行 / 255 参考文献 / 259 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》 前言 为什么我们很努力却总是看不到希望
上篇 做成一件事的心法
第 一章 价值——人生的使命是创造价值 第 一节 复制:不要浪费生命给你的无限可能 第二节 价值:用价值规律看问题,你的人生会发生巨变 第三节 利他:毋庸置疑,利他是优选的人生 第四节 镜子:所有的社交都是一面镜子 第五节 内向:被动社交,内向成长者的制胜之道
第二章 身份——一切从信念开始 第 一节 层次:你在这个世界的哪一层 第二节 身份:改变自己的终极力量 第三节 语言:美好人生从好好说话开始 第四节 理性:成功,最怕一开始就对自己说不可能
第三章 心理——清除成事路上的情绪障碍 第 一节 负面偏好:为什么你总是不快乐/ 70 第二节 二元对立:恭喜你走出二元对立,来到真正的成人世界/ 76 第三节 一劳永逸:想要一劳永逸?还是死了这条心吧/ 86
下篇 做成一件事的技法
第四章 策略——方法和路径 第 一节 认知驱动:做一个真正的长期主义者 第二节 写下来:我们都低估了“写下来”的力量 第三节 假设:什么能力可以让自己快速进步 第四节 降低期待:命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人 第五节 深度练习:跨越从普通到卓越的分水岭 第六节 跨界:如果你想与众不同,不妨试着跨界潜行
第五章 战略——环境与多维 第 一节 环境:真相扎心了,“偷懒”比努力更重要 第二节 多维:不读书的人,没什么好焦虑的
第六章 成事——做到,是优选等级的成长 第 一节 目标觉醒:如何找到自己的人生目标 第二节 成事之旅:如何达成自己的人生目标
结语:很好的生活不是奢华,而是创造 后记:你的一生至少要主动做成一件对他人很有用的事 参考文献 |