1. 1个“厌学公式”，讲透导致厌学的两大关键要素。从“厌学=孩子有困难+家长不会帮”展开，系统讲解造成孩子厌学的产生因素和维持因素，帮助家长抓住孩子厌学的关键。
2. 11个家庭练习，一套让孩子从厌学到爱学的实操方案。11个可实操的家庭互动练习，帮助家长从打破厌学的恶性循环开始，像“剥洋葱”一样从外向内解决问题，最终掐断导致孩子厌学的源头。
3.权威专家和心理平台推荐。中科院心理所祝卓宏教授、著名抗抑郁互助社区渡过倾情推荐！

青春期的孩子面临来自学习和人际交往的双重压力，很多青少年出现厌学问题。本书引导青少年的父母正确认识孩子厌学的本质，并从产生因素和维持因素两个维度，系统分析青少年厌学的原因。以此为基础，本书为父母提供了一套解决青少年厌学问题的具体方法，首先从厌学的维持因素入手，打破青少年厌学的恶性循环，然后再从源头消除导致青少年厌学的学业和人际关系困难。本书还给出了一系列将方法落地为实际行动的练习，帮助青少年走出厌学的“泥潭”，重建对学习的兴趣和对自己的信心。

前言
第一部分 了解厌学的原因
第一章 厌学不是孩子有问题，而是孩子有困难 / 002
1 孩子厌学，父母常见的三个误区 / 002
2 厌学 =孩子有困难 +家长不会帮 / 008
3 厌学的三个阶段和三个特点 / 013
4 厌学是大脑无法进入学习区 / 016
5 孩子很聪明，为什么学不下去 / 019
6 学习这么重要，孩子为什么会逃避 / 022
互动练习1 定位厌学表现 / 026
第二章 究竟是什么导致了孩子厌学 / 027
1 导致厌学的两类因素 / 027
2 厌学的产生因素 / 029
3 厌学的维持因素 / 032
4 从更大的系统看厌学：为什么这么多孩子厌学 / 036
5 用“剥洋葱”的方法解决厌学问题 / 039
互动练习2 梳理厌学原因 / 045
第二部分 消除维持因素，打破厌学循环
第三章 一个点：父母自我成长 / 048
1 做好情绪分化，避免情绪同化 / 048
2 改变“三高”模式：放下高焦虑 / 053
3 改变“三高”模式：放下高期待 / 058
4 改变“三高”模式：放下高控制 / 063
互动练习3 自我觉察练习 / 070
第四章 一条线：调整亲子关系 / 071
1 孩子厌学的家庭中常见的四种亲子关系类型 / 071
2 什么样的亲子关系是好关系 / 075
3 无条件接纳和有原则管教 / 078
4 如何调整亲子关系 / 081
5 亲子关系需要不断升级 / 087
互动练习4 调整亲子关系 / 092
第五章 一个场：增强家庭支持 / 093
1 厌学是家庭“生病”的信号 / 093
2 改变家庭氛围，提高爱的温度 / 095
3 四种家庭，四把解决问题的钥匙 / 099
4 父母要活成孩子乐于学习的榜样 / 107
互动练习5 找到解锁家庭问题的钥匙 / 114
第六章 一个突出问题：网瘾管控，提高孩子自控力 / 115
1 手机是厌学的罪魁祸首吗 / 115
2 如何判断孩子是否网络成瘾 / 118
3 孩子过度使用手机怎么管 / 119
4 网瘾管控三部曲 / 127
互动练习6 拟定手机使用规则 / 135
第三部分 解决产生因素，掐断厌学源头
第七章 调动孩子内驱力，从“不想学”到“我要学” / 138
1 关键的内驱力 / 138
2 哪些做法会伤害孩子的学习内驱力 / 142
3 怎样让孩子从“不想学”到“我要学” / 147
4 如何激发孩子的内驱力 / 149
5 怎样让孩子有持续的内驱力 / 157
互动练习7 设计成长云梯 / 163
第八章 提高孩子抗压力，从被动反应到主动减压 / 164
1 孩子厌学玩手机，可能是压力大 / 164
2 为什么孩子不努力，还整天说累 / 169
3 压力能不能转化成动力 / 173
4 主动减压，不焦虑才能成绩好 / 180
5 怎样帮孩子应对学校压力 / 183
互动练习8 给压力做个 SPA / 188
第九章 提高孩子抗挫力，从自我否定到自我成长 / 189
1 孩子为什么躺平摆烂 / 189
2 父母如何帮助受挫的孩子 / 195
3 决定抗挫力的两种思维模式 / 200
4 孩子如何拥有成长型思维 / 203
互动练习9 和负面想法对话 / 208
第十章 提高孩子适应力，从眼高手低到慢慢胜任 / 209
1 难以适应新环境导致孩子厌学 / 209
2 接纳孩子，高敏感不是劣势，是天赋 / 215
3 增强孩子和学校的适配性 / 219
4 怎样帮孩子发展胜任力 / 223
互动练习10 硬币的正反面 / 233
第十一章 提高孩子交际力，从社交焦虑到关系和谐 / 234
1 帮厌学的孩子走出社交焦虑 / 234
2 被友情所伤，引导孩子处理朋友间的矛盾 / 239
3 青春萌动，教孩子处理好与异性的关系 / 247
4 警惕校园欺凌，做好孩子的守护神 / 252
互动练习11 为孩子点赞 / 259