《瑜伽之树》——瑜伽大师B.K.S.艾扬格的经典小书。本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。
《光耀生命》——B.K.S. 艾扬格写给每一个人的生活宝藏书。艾扬格在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧，带领大家深入地认识和理解生命，向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此，他也提供了切实可行的方法，这些方法既源自古老的瑜伽智慧，又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证，尤为珍贵。作为艾扬格最重要的著作之一， 它影响和激励着全世界数以百万计的人们。
《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。
1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽目前的经典名著。被译成19种文字在全球出版。

目录

1 译序: 用身体淬炼灵魂的人 余丽娜
9 翻译缘起

第一部分 瑜伽与人生
2 瑜伽是一
7 瑜伽之树
10 个人与社会
13 东方与西方
17 生命的四大目标
20 孩童
24 爱与婚姻
27 家庭生活
31 老年
35 死亡
37 信心

第二部分 瑜伽之树
40 努力 、觉知与喜悦
47 体式的深度
51 树根
53 树干
55 树枝
58 树叶

62 树皮
66 树液
68 花朵
73 果实


第三部分 瑜伽与健康
80 整体健康
84 目标与副产品
87 瑜伽与吠陀医学
91 实用的方法
95 谨慎的艺术
103 疗愈康复的学问



第四部分 真我及真我之旅
112 回归种子
116 帕坦伽利的 《瑜伽经》
121 呼吸控制
129 能量与恩典
135 禅定和瑜伽
141 禅定的本质
146 从身体到灵魂


第五部分 世间的瑜伽
152 瑜伽艺术
156 老师与教学


165 附录一 艾扬格大事年表
168 附录二 梵文词汇
188 附录三 参考书目
目 录

导言：自由就在前方 001

第一章 向内的旅程 011
生命之鞘 013
活在天地间 016
宇宙灵魂（Purusa）和原质（Prakrti） 019
瑜伽八支 021
学着活在尘世间 030

第二章 稳定——粗身鞘 033
健康的真意 036
觉知：皮肤上的每一个毛孔都要化作内在之眼 042
动态延伸：始于你存在的核心 048
放松：安住在每一个体式中 052
轻盈：思想轻盈，感受轻盈 056
平衡：均匀即和谐 059
疼痛：于不适中找到舒适 065
完善：总满足于最不起眼的进步 073
神圣瑜伽：以大我行体式 081

第三章 活力——能量鞘 085
呼吸和调息 090
压力 099
六大情感困扰 104
情欲 108
傲慢与执迷 111
愤怒 113
憎恨 116
贪婪 117
健康的品质 121
摄感 126

第四章 清明——心意鞘 133
意识的内在运作 137
心：人类电脑 141
我相：小我之相 146
智性：辨别之源 153
业力：从习性中解脱 162
记忆：解脱还是禁锢 169

第五章 智慧——智性鞘 177
检视你的智性 180
意识的透镜 183
心之转变 185
般若：洞见和直觉 195
心之五质 198
智性的修养 200
力量和智慧 205
智性之杂质 208
良知 213
专注 216
禅定 219

第六章 极乐——喜乐鞘 225
五大烦恼 230
目标可达成 241
最后的飞升 243
原质的演化 249
瑜伽：归元 253
三摩地 257

第七章 活在自由中 269
力量 273
挺尸式和时间 275
人生的四个目标 281
生命四阶段 286
道德准则：普世和个人 292
制戒：真正的道德生活 296
内修：净化自身 304
净化和洁净 306
生命即学习 313

附录：情绪稳定的体式习练 316


序言 1
前言 3
新版前言 5
第一部分 什么是瑜伽 ? 9
第二部分 瑜伽体式、收束法、清洁法 31 ?????
瑜伽体式 33 ?????
收束法、清洁法 329
第三部分 呼吸控制 333 ?????
提示与注意事项 335 ?????
收束法、经络和气轮 339 ?????
呼吸控制的技巧和功效 341
附录一??体式课程 359
附录二??针对不同疾病的治疗性体式 385
附录三??瑜伽体式及示意图 407
附录四??词汇 414
附录五??梵文发音表及提示 432
后记 434