本书作者特点非常鲜明，在日本具有很高人气，是新一代年轻极简主义生活践行者的网红博主，在日本读者群体中已被印证为意见领袖。

现今中国一线城市年轻人生活压力无以复加，“消费主义”盛行，关于“焦虑”“内卷”“内耗”等话题的反思成为时代共性，很多年轻人很早就开始跳出常规的“成功模板”勇敢思考和讨论适合自己的生活方式，而涩谷直人即是在矛盾问题相似的邻国率先得到了有参考价值的经验，各种细微的感悟诸如”购买经典商品而非限量版”，“为了重要的1%，集中100%的精力”。

本书写作围绕如何“花小钱”获得“优选自由”这一主题，非常简明而直接地阐释了50种作者亲身验证的方法，每一种都真的行之有效，有很强的参考性，极易引发共鸣。

以最少的钱生活，获得优选的自由，月访问量超过100万的超级受欢迎博主教你， 如何过上真正富有的生活，过上"无负担"的生活。
日本新一代极简主义生活博主涩谷直人以自己亲身经历的生活方式转变故事为基础，从生活、物品、身体、时间、思考和人际关系这六个维度探讨如何以最小的花费获得优选限度的自由。

前言

《序》 我的开始是“金钱极简主义”

第1章 让生活变得自由

01 身居4畳半
月租2万日元、小房间的舒适生活

02 直接睡地板
睡高级床垫、睡地板，睡眠质量都一样

03 没有冰箱
只在必要时，准备必要的量
停止囤货

04 没有电视
减少被动的娱乐
增加自发性活动

05 每月生活费7万日元
自己把握一个月必要的金额

06 通信费控制在5000日元以下
通过廉价SIM卡和移动Wi-Fi将通信费减半

07 提高固定开销而非变动开销
巧用定额服务

08 没有收纳用具
用房屋自备的收纳空间解决收纳

09 搬进小房子
与其“努力扔”
不如“努力搬”

第2章 让物品变得自由

10 没有钱包
无风险 好处多的无现金生活

11 每天同一副行头
把自己最中意的服饰
当做自己的“制服”

12 不选“限定款”，要买“经典款”
“无论何时何地”
买的就是安心

13 灵活运用“租赁”和“共享”
当今趋势
从“拥有”走向“利用”

14 手机选大屏
选择物品时有自己的优先顺序

15 思考“退场策略”来增值
在二手口红也可畅销的“共享时代”
应具备的必要技能

16 若要添置，就选“有投资产出的物品”
能产生价值的东西就毫不犹豫地入手

17 不是挑“喜欢”的，而是挑“特别特别喜欢”的东西
通过“100件心爱之物的清单”
完成可视化

18 有时间烦恼，不如干净利索地购买、丢弃
通过反复试错磨炼直觉

19 从消费者视角转向生产者视角
消费和药品一样
有“不健康的快感”

第3章 让身体变得自由

20 过“一日一餐”的生活
用人类原本的饮食方式
找回健康

21 食材标准化
避开加工食品
吃自然食材

22 花钱也防患于未然
低标“一天一万步”
保持身体健康

23 控制食欲
控制食欲不靠“忍耐”靠的是“肠道”

24 避开容易上瘾的食物
重度咖啡上瘾者
尝试戒掉咖啡因

25 用饮食体验“很好豪华”
花些功夫做适合自己的菜

26 了解“健康”是优选的资产
正因为不会立时见效
更要注重每天的应对

第4章 让时间变得自由

27 选择让自己的时间变得幸福的东西
不被轻松所迷惑 看清必要的东西

28 只在便利店领取包裹
一天24小时
无需签名即可领取

29 投资产出时间的工具
清空你讨厌的家务
用省下的时间做喜欢的事情

30 了解“消费物品=消费时间”
跳脱“被物品不断夺去时间的人生”

第5章 让思考变得自由

31 为了真正重要的1%，舍去多余的99%
需要的东西没那么多
排除人生中不需要的东西

32 抛开“钱·时间·空间·管理·执着”的杂念
把不必要的杂念抛之脑后——通往“腾出手”之路

33 遵守“单点豪华主义”和“舒适原则”
简单、满足度高的花钱方式

34 将选项控制在3个
减少选项，走出“不幸的迷宫”

35 不知足焉能福
与其做“优选化者”
不如当“满足者”

36 只“为将来无需努力而努力”
化“麻烦”为动力

37 不拉高生活水准，下调满意的水准
知道自己的“天花板”
并保持这一水平

38 敢于打破“自己的常规”
保持质疑、并重塑自己的常识

39 优选限度地接收
“你认识的人”给出的信息

40 赢得人们的信赖
增加粉丝关注数，把信用化作金钱

41 积极转化自卑感
“少”、“不够”是一种魅力

42 停止浪费才能
通过“找到强项”
加深对自己的理解

第6章 让人际关系变得自由

43 不是将“物品”，而是将“经验”当作资产
旅行的回忆会在心中留下一生的资产

44 60万日元以上便不再存款
多余的钱不断分给别人

45 不要成为“恩情的奴隶”
恩情不是用来回报的，而是用来传递的

46 明确表明“讨厌什么”
能说出“喜欢那个，讨厌这个”才是极简主义者

47 不要害怕伤害人、或是被别人伤害
用“原来也有这样的想法呢”无法收场

48 不送会消耗对方能量的物品
别轻易送出千纸鹤、贺年卡等有形的东西

49 只和能带来利益的人来往
人际关系因利害得失而建立

50 物品要少，“心灵的依托”要多
拓展人际关系，分散风险

后记

参考文献·网站

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