中医养生功法技术是学生身心素质发展的核心课程，是中医学、针灸推拿学、中医养生保健、中药学、老年保健与管理等专业的必修课程。学习中医养生功法技术就是通过长期的功法习练，将调身、调息、调心三者有机融合，起到增进身心健康、改善生理功能、提高生存质量、提高道德修养等作用，达到继承传统文化，增强民族自信心和责任感的目的。
功法源于生活，成效取决于学练。俗话说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，功法动作虽然简单、易学，但如果没有练功时长的积累，收效会大打折扣。功法修炼需要经历“体验-体炼-悟”的过程，不仅要勤学、善思、多悟，刻苦练功、钻研技术、努力学习功法相关理论，更要注重修心养性、陶冶情操、涵养道德，排除日常生活中一匕情六欲的干扰，管理好情绪，克制私欲，心态平和，把功法中蕴含的道理练到身上，注重点点滴滴的积累，才能收获身心健康、颐养生命之效。
《中医养生功法技术》共分为七章，内容丰富、层次清晰、结构严谨、观点明确。前两章重点介绍中医养生功法的基础理论、基本内容、功能与特点、疾病防治的方法；第三至五章重点介绍了功法技术练习中动作、呼吸、意念三者协调统一的操作方法、学练方法、不同阶段练功要领、练功注意事项，凸显功法技巧与方法；第六章重点介绍了练功中的正常反应、异常反应及练功偏差的预防与纠治方法；第七章重点介绍了功法运动在常见慢性病防治中的运用，以期为推进健康中国建设提供一定的参考，激发同行的共鸣与探索。

第一章 绪论
第一节 中医养生功法的概念和内容
第二节 中医养生功法的形成和发展
第三节 中医养生功法的特点和功能
第四节 中医养生功法的健身效果

第二章 中医养生功法技术的中医理论基础
第一节 整体观念
第二节 阴阳学说
第三节 五行学说
第四节 藏象学说
第五节 精气血津液神
第六节 经络学说

第三章 中医养生功法技术的练功要素
第一节 调身
第二节 调息
第三节 调心
第四节 三调合一

第四章 中医养生功法技术的操作
第一节 八段锦
第二节 易筋经
第三节 五禽戏
第四节 六字诀

第五章 中医养生功法技术的学与练
第一节 学练方法
第二节 练功阶段
第三节 练功须知

第六章 练功反应与偏差纠治
第一节 正常反应
第二节 异常反应
第三节 练功偏差的预防
第四节 偏差纠治

第七章 常见慢性病中医养生功法处方
第一节 中医九种体质辨证施功
第二节 形体病中医养生功法处方
第三节 脏腑病中医养生功法处方
第四节 心身类疾病中医养生功法处方

附件 健身气功竞赛规则简介
第一节 竞赛通则
第二节 普及功法的评分方法与标准
第三节 竞赛设施标准

健身气功竞赛附则（普及功法动作规格易犯错误）
健身气功·八段锦易犯错误
健身气功·易筋经易犯错误
健身气功·五禽戏易犯错误
健身气功·六字诀易犯错误

参考文献