中医养生，即以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。本书介绍了中医养生的基本概念、哲学基础、养生智慧及基本方法，如形神合一、动静互涵、协调平衡、正气为本：起居养生、睡眠养生、饮食养生、经络穴位养生等。通过系统的内容解读，可以让初学者从零基础开始认识和掌握中医养生的原理和方法，用以调理身体、增强体质、预防疾病、颐养生命，从而达到普及中医药健康文化，弘扬祖国医学的目的。

第一章养生人门
一、生命的本质
（一）生命的起源
（二）寿命
（三）衰老
二、健康的学问
（一）健康的标准
（二）健康的特征
（三）亚健康
三、疾病的由来
（一）正邪相交
（二）四时之气异常
（三）厉气传染
（四）情志异常
（五）饮食不节
（六）劳倦内伤
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