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书名
学会睡个好觉
分类
生活休闲-养生保健-家庭保健
作者
(法)本杰明·卢波斯基
出版社
黑龙江科学技术出版社
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简介
内容推荐
《学会睡个好觉》由(法)本杰明·卢波斯基著
目录
引言/1
第一周通过催眠,我学会放手/14
第二周白天放松以使晚上睡得更好/34
第三周根据生活的节奏工作/50
第四周呼吸使心灵和大脑得以平静/81
第五周运用自我催眠疗法入睡/106
第六周不如关注一下身体/124
第七周冥想,冥想中总会留下一些东西/142
第八周然后呢?/159
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更新时间:2025/7/2 2:29:40