本书包括体育健康理论（第一章至第五章）和运动技能实践（第六章至第十四章）两部分内容。体育健康理论部分对体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、运动竞赛等相关内容进行了阐述；运动技能实践部分对田径、游泳、武术、球类、搏击类、形体类、休闲类、户外运动、拓展训练等方面的常见运动项目做了详细介绍。全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量趣味性插图。本书不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育锻炼的习惯，为大学生全面发展奠定基础。
本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

第一章体育与健康
第一节体育演义
一、历史回顾——追溯体育的轨迹
二、人文视野——探寻体育的真谛
第二节健康准则
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
思考与练习
活动与探索
第二章体育锻炼
第一节科学锻炼
一、科学锻炼的原则
二、科学锻炼的方法
第二节运动处方
一、运动处方的内容
二、运动处方的实施
思考与练习
活动与探索
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