★知名中医专家韩学杰×北京卫视《养生堂》 全新力作
650余年沈氏女科第20代传人、中医名家韩学杰
影响数亿国人、热播15年、中国健康养生标杆节目《养生堂》
★“四位一体”，二十四节气智慧养生方，更适合中国人体质
集650年沈氏女科临床实践之精华
48道营养食疗妙方 X 48套经典穴位功法，搭配起居指导、情志调养
四位一体，顺时调养，为您全年的身心健康保驾护航！
★编排科学，实用设计，图文并茂，轻松易学！
每个节气按“四位一体”体例编排设计，
食疗妙方分步清晰讲解，穴位功法可跟图取穴练习
图文并茂，内调外养，在家也能轻松实践练习
★四色全彩印刷，精美设计！

本书由知名中医专家韩学杰亲自编写，根据著名中医流派、传承650多年沈氏女科“小食小方胜小药”的智慧养生理念，结合作者丰富的临证经验，分别介绍了24个节气的来历、特点和每个节气配套的原创养生方法。
书中所讲养生方法，包括起居指导、食疗妙方、穴位导引、情志养生等4个方面，集原创的食疗妙方和穴位保健方法于一体，教读者通过内服外养，真正地做到顺时养生、天人合一、身心健康、延年益寿。
全书图文并茂、版式精美，是一本实用精美的高质量居家养生指南。

1二十四节气开篇
3立春
清肝泻火，疏肝解郁三花饮
清利头目，祛风解毒敲天鼓
11 雨水
健脾益气，固肾止泻山薏粥
调理肠胃，健脾利湿大横穴
19 惊蛰
清补肝肾，保阴潜阳五色汤
敲打胆经，怡情疏肝养生法
27 春分
滋补肝肾，清肝明目杞菊茶
开穴通络，平衡阴阳导引功
35 清明
健脾和胃，利水消肿蛤荠羹
祛湿健体，拉弓射箭导引功
43谷雨
养阴清热，生津和胃美肤茶
提升阳气，疏通气血理三焦
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