身心养生专家佟彤老师重磅新作
乏力/肥胖/失眠/易上火/记忆减退/烦躁易怒/容貌早衰/
头发早白/多汗多梦/痰多湿重/怕冷/尿急尿频/低欲望……
肾虚不是病，却是人体早衰多病的根源
补肾也不是男人的专属，女人和孩子同样需要补肾
如果肾虚得不到及时调养
会导致多种慢性疾病的加重
翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻

肾虚不是病，是早衰多病的根源正确理解肾虚，补肾事半功倍1、肾虚≠性功能障碍这是人们对肾虚的优选误会。中医所说的肾，不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏，更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病，而是一段生命过程，也可以叫作“身体过度使用综合征”。2、肾虚是衰老的根本原因为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年轻、更有活力？因为年龄和时间都不是我们衰老的原因，肾虚才是。肾气虚则面容憔悴、皮肤松弛、头发早白、眼睛干涩；肾气足则皮肤红润、耳聪目明、精力充沛。肾有多好，人就有多年轻！3、肾虚是百病之源多种慢性病都会导致肾虚，肾虚也是引发各类慢性病的根源。很多人都存在不同程度的肾虚，失眠、脱发、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松、肿瘤、性功能低下等，都与肾虚息息相关。4、不仅是老人和男人，女性和孩子也会肾虚肾虚可能发生在各个年龄阶段的人身上，不分男女老幼。孩子不长个儿、爱尿床，女性失眠多梦、易怒易躁、月经不调等，可能都是因为肾虚。想减肥，也要先补肾哟！中医有“肾虚乃百病之根”“久病及肾”的说法，长期疲劳和慢性疾病引起的肾虚，是很多疾病产生的根源。如果肾虚得不到及时调养，就会导致多种慢性疾病的加重，女性也会衰老得更快。如果已经肾虚了怎么办？翻开本书，跟着佟彤老师正确补肾，精力旺、少生病、更年轻！

序言“肾虚”不是病，是你过度使用了身体
CHAPTER1中医说你肾虚时，你到底哪里虚了/001
01“虚”是进化到人类才有的大智慧/002
02人总是要虚的，为什么更容易肾虚/007
03伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你/010
04肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别/014
05肾虚=性功能障碍，这个误会是怎么产生的？/018
06人们为什么容易误会中医/024
07人多大会开始肾虚/031
08他给孩子开了六味/035
09郎平的膝盖早就肾虚了/040
10癌症高发，也是因为我们肾虚了/044
11每个过度使用的部位，都是一处“人造肾虚”/050
12患了“新冠肺炎”的医生脸为什么会变黑/055
13为什么宽额头、翘下巴、大长腿看着更顺眼/061
14肾虚是身体在“返祖”/064
CHAPTER2肾虚时，身体什么样/069
01看走路姿势能判断是不是肾虚/070
02痰多、鼻涕多，不是肺热是肾虚/074
03喝茶喝酒后尿频的人老得早/079
04慈禧的驻颜秘方五味子膏，你也可以试试/083
05你不是脑子懒，你是肾虚了/086
06早生华发，你的身体要被掏空了/092
07做的硫磺，帮她止住了浑身大汗/099
08夜里出汗和白天出汗有什么不同/104
09总上火，可能因为你肾虚了/108
10怎么辨认你上的火是实火还是虚火/113
11一边怕冷一边上火，该进补还是该去火/117
12虚不受补的人更需要补/121
13牙龈肿痛，因为你的“树根”动摇了/127
14有一种便秘叫肾虚/132
15失眠：过亢的精神，来自过虚的肾/137
16为什么熬夜会猝死，而失眠不会/142
17冰啤酒差点毁了有名歌手的演唱会/146
18十个胖子九个虚，九个胖子是肾虚/151
19输了营养液，她为什么变得更虚了/157
20一直被慎用的人参和附子为何成了新宠/161
CHAPTER3和生殖有关的那些“肾虚”之事/165
01性欲很低时，你的身体缺了什么/166
02“微软”是肾虚的信号，提示你要节欲/170
03太“油腻”、太委屈也会加重性功能障碍/175
04去油腻、爽心情，就是优选的壮阳方/181
05哪些因素会影响你的雄风/187
06市面上的补肾药你该怎么吃/193
07女人别轻易活血，要感谢“月经量少之恩”/210
CHAPTER4吃什么、怎么吃能补上肾虚/215
01中医讲“咸入肾”“盐补肾”，我们就该多吃盐/216
02冬天去海南，可能是优选的伤肾/219
03好的补肾药，大多具备这三大特点/225
04为什么杨贵妃吃阿胶、梅兰芳吃石斛/231