编辑推荐 《黄帝内经》,几千年来一直是中华民族养生祛病的宝典。本书语言通俗、图解清晰、简单实用,结合《黄帝内经》“天人合一,顺应四时”的养生理念,总结出如下养生重点。 ·十二时辰、二十四节气的养生重点。 ·饮食起居养生要点和注意事项。 ·保养五脏的方法。 ·如何利用经络穴位保养身体。 ·九大体质的辨别和调理。 内容推荐 《黄帝内经》将阴阳、五行、天人合一的理论运用到对人体生理、病理以及疾病的预防、诊断和治疗,确立了中医学独特的理论体系,提倡将养生融入生活的方方面面,其中无不体现了我国古代先民的养生智慧,而其也成为中国医药学发展的理论基础和源泉。本书深入挖掘了《黄帝内经》的养生智慧,包括十二时辰养生、二十四节气养生、情志养生、饮食养生、运动养生等养生手段,并结合现代人的生活特点,给出更实用的建议,希望更多人能看到、悟到、用到我们祖先的养生观念和技巧。 目录 第一章流传千年的养生大道 《黄帝内经》是古代三大奇书之一 《黄帝内经》是“中国式的养生圣经” “黄帝”与“岐伯” 《黄帝内经》的生命观 人身有三宝——精、气、神 人生五阶段:生、长、壮、老、已 女七男八的生命节律 四种长寿之人 《黄帝内经》的养生观 不治已病治未病 阴阳调和,百病不生 天人合一,顺时养生 第二章因天之序,顺时养生 十二时辰养生法 子时:胆经当令,万籁俱寂正好眠 丑时:肝经当令,肝脏藏血不熬夜 寅时:肺经当令,肺主肃降宜深睡 卯时:大肠经当令,此时排便最适宜 辰时:胃经当令,食用早餐正当时 …… |