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书名 黄帝内经古法养生
分类 生活休闲-养生保健-家庭保健
作者 许庆友,王香婷
出版社 江苏凤凰科学技术出版社
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简介
编辑推荐
《黄帝内经》,几千年来一直是中华民族养生祛病的宝典。本书语言通俗、图解清晰、简单实用,结合《黄帝内经》“天人合一,顺应四时”的养生理念,总结出如下养生重点。
·十二时辰、二十四节气的养生重点。
·饮食起居养生要点和注意事项。
·保养五脏的方法。
·如何利用经络穴位保养身体。
·九大体质的辨别和调理。
内容推荐
《黄帝内经》将阴阳、五行、天人合一的理论运用到对人体生理、病理以及疾病的预防、诊断和治疗,确立了中医学独特的理论体系,提倡将养生融入生活的方方面面,其中无不体现了我国古代先民的养生智慧,而其也成为中国医药学发展的理论基础和源泉。本书深入挖掘了《黄帝内经》的养生智慧,包括十二时辰养生、二十四节气养生、情志养生、饮食养生、运动养生等养生手段,并结合现代人的生活特点,给出更实用的建议,希望更多人能看到、悟到、用到我们祖先的养生观念和技巧。
目录
第一章流传千年的养生大道
《黄帝内经》是古代三大奇书之一
《黄帝内经》是“中国式的养生圣经”
“黄帝”与“岐伯”
《黄帝内经》的生命观
人身有三宝——精、气、神
人生五阶段:生、长、壮、老、已
女七男八的生命节律
四种长寿之人
《黄帝内经》的养生观
不治已病治未病
阴阳调和,百病不生
天人合一,顺时养生
第二章因天之序,顺时养生
十二时辰养生法
子时:胆经当令,万籁俱寂正好眠
丑时:肝经当令,肝脏藏血不熬夜
寅时:肺经当令,肺主肃降宜深睡
卯时:大肠经当令,此时排便最适宜
辰时:胃经当令,食用早餐正当时
……
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更新时间:2025/1/19 8:22:47