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书名
型男健身塑形30天练出一身肌肉(2册)
分类
生活休闲-养生保健-家庭保健
作者
赵健 等
出版社
江苏凤凰出版社
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简介
内容推荐
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨,介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法,教你四周阶段性肌肉塑造计划,让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时,本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法,不仅练肌肉,更塑体型,帮你打造充满力量感的体态。另外,本书还介绍了饮食健康方法,让读者科学减肥,预防长胖。
目录
《4周肌肉塑造计划》
《30天练出一身肌》
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更新时间:2025/7/23 7:03:12