本书从西周至晚清古代诗文中筛选出 165 首，加以注释和赏析。其中内容，有的强调修身养性之道，有的直书养生保健之法，有的讲究起居饮食之规，有的探寻本草幽微，有的描述医事趣闻，有的表现医德医技，有的讲述用药感受。琴棋书画，赏花饮茶，畅游天下，无不蕴含养生之道。

本书围绕“养生长寿”这一主题，旁搜远绍，从古代诗歌中筛选出200馀首，加以注释和赏析。其中内容，有的强调修身养性之道，有的直书养生保健之法，有的讲究起居饮食之规，有的探寻本草幽微，有的描述医事趣闻，有的表现医德医技，有的讲述用药感受。琴棋书画，赏花饮茶，畅游天下，无不蕴含养生之道。读着均可从中受到养生的启迪。本书所选诗篇，以作者所处年代为顺序进行编排。分四个时期，即先秦两汉南北朝时期、隋唐五代时期、宋金元时期和明清时期。每篇均标明出处，并有作者简介，对其中的疑难词语做简要注释。篇后按语，力求用精炼的的语言概括其内容，点明其独到之处。以便读者正确理解文意。本书是中医普及读物，可供广大爱好养生的读者，特别是中老年同志阅读。

一、先秦秦汉魏晋南北朝时期
击壤歌
芣莒
七月（节选）
采葛
无将大车
鹿鸣
至道之精
圣人贵精
商山四皓歌
秋风辞
今日良宴会
龟虽寿
短歌行（其一）
赠从弟（其二）
三叟
兄秀才公穆入军赠诗十九首（其十四）
兄秀才公穆入军赠诗十九首（其十七）
郁金香赋
归园田居（其一）
饮酒（其五）
诏问山中何所有赋诗以答
咏芙蓉
咏寒松
于长安归还扬州九月九日行薇山亭赋韵

二、隋唐五代时期
昔昔盐
春江花月夜
枕上记
孙真人十二多
四少歌（神仙诀）
养生铭（摄生咏）
采药
赋得樱桃
菩提偈
惟此温泉是称愈疾，岂予独受其福，思与兆人共之。乘暇巡游乃言其志
观拔河俗戏
过故人庄
采莲曲
辋川闲居赠裴秀才迪
秋夜独坐
奉和圣制从蓬莱向兴庆阁道中留春雨中春望之作应制
终南别业
百合
九月九日忆山东兄弟
听蜀僧潜弹琴
见野草中有日白头翁者

三、宋金元时期
睢阳五老图
睢阳五老图
奉陪伯温中散等作同甲会
除夕与家人饮
退居述怀寄北京韩侍中二首
自咏吟
百病吟
何处是仙乡
正月十八日蔡州道上遇雪，次子由韵二首（其二）
初到黄州
浣溪沙·游蕲水清泉寺
定风波·莫听穿林打叶声
谪居黔南十首（其一）
渔父二首（其一）
西江月·断送一生惟有
南乡子
摊破浣溪沙·病起萧萧两鬓华
纳凉诗
铭座
春晚
……
四、明清时期