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编辑推荐 这是一本务实的、接地气的书,简明地介绍如何在工作中运用正念,旨在帮助个人减轻压力,提高工作专注力和效率,同时帮助管理者提升团队及组织管理能力,打造更健康、更有意义和更具成效的职场环境。 本书特色是并不局限于某一特定的正念课程,而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念,又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的近期新研究成果。 全书共有50+个实用练习,简单易操作,让我们无需花费额外时间或采取特定的身体姿势,就能在日常工作中轻松提升正念技能,始终保持强大的专注力、生产力以及更好的同事关系和高效团队动力。 内容推荐 正念是什么?如何练习?与工作相关吗?如何在快节奏职场中提高应变能力和效率?如何在日常工作中提高决策、问题解决和时间管理能力?如何确保与同事和上级的关系良好,有益身心且富有成效?如何在职场管理中提高幸福感并减轻管理压力?如何将正念应用于企业发展,帮助企业保持健康和繁荣?……想针对如上问题和你正面临的其他工作困境,找到更有效的解决方案?本书帮你实现。一本真正有趣而实用的职场压力管理指南,为你详尽地介绍简单、易行的练习,将正念的强大力量轻松带入职场! 目录 第一章在工作中运用正念 第二章提高专注力与生产力 第三章增强自信心 第四章提高创造力 第五章团队成功之道 第六章保持很好表现 第七章建立健康的企业环境 第八章此时此刻正念 |