★明确自信的定义,告别自卑与自负,理性评价自己
自信不是盲目的自我炫耀,而是能以理性、客观的评价自身的能力,承认自己的优点,接受自己的缺点。不需要任何外在的依凭,由心底承认并且坚信自己作为一个独立的人的价值。本书开篇就帮助读者明确自信的定义,告别自卑与自负,理性评价自己。
★权威书写,诚意之作。
芭芭拉·马克韦博士是一名拥有30年从业经验的持证心理学家,与知名作家希丽亚·安佩尔共同联手写作这本对于大众具有提升、疗愈作用的自信之书,帮你驱散自我怀疑的恶魔,铲除现实生活中隐藏的“自信杀手”, 重塑亲密关系、人际关系、职场关系。
★真实的案例与自我测评相结合,身临其境,打造科学式、沉浸式、互动式的阅读体验。
在他人真实的经历中获得共鸣,全面的自我测评,多角度了解自我。五步计划,从设立目标开始,用实践验证过的策略帮助自我接受、正念、共情等等帮助读者克服恐惧与自我怀疑。具有互动性的小练习: 自我反思的小问题,自测清单,小测验等,培养自信心。
★成就自信的自我,活出坦然澄明的人生。
自信并非外在的虚张声势与光鲜亮丽,而是根植于内心的,对于自己值得被爱、被尊重的信念。只有我们的内心充满这种自然而然的价值感,才能活出自信、丰盈、愉悦的人生。本书将为缺乏自信的你,描绘自信的本质,让你学会理性评价自己,培养“自信力”,悦纳生命中的一切,活出坦然澄明的人生。