本书涵盖了大学体育的各个方面。从体育概述到具体运动项目，每个章节都详细阐述了相关知识和技术。学生将了解到体育锻炼的基本原则和方法，以及如何制定锻炼计划。此外，本书还深入探讨了体育运动与健康的关系，包括体育卫生、健康概述以及运动中常见生理反应的预防与处理。针对体育保健与运动伤病预防，本书提供了实用的建议和指导。同时，学生还将了解到奥林匹克运动和体育欣赏的相关知识。具体运动项目方面，本书涵盖了足球、田径、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、瑜伽等多种运动，每种运动都详细介绍了基本技术和竞赛规则。最后，本书还介绍了健身运动与形体训练的内容，帮助读者全面提升身体素质。

第一章 体育与健康


1.1健康的定义


1.2健康的标准


1.3人体健康的四大基石


1.4身体素质与健康


第二章 国家学生体质健康标准


2.1《国家学生体质健康标准》的内容


2.2 《国家学生体质健康标准》的测试方法与锻炼方法


第三章 运动营养与运动损伤和疾病


3.1运动与营养


3.2运动与损伤


3.3运动与疾病


3.4运动与减脂、增肌


第四章 未来教师的体育素养


4.1教师的基本体育素养


4.2教师的基本体育能力


第五章 少年儿童身心特点与运动促进


5.1儿童青少年的身心特点


5.2儿童青少年时期运动健身的目的和作用


5.3儿童青少年运动健身常用的方法


第六章 小型体育活动与竞赛组织


6.1竞赛规程


6.2竞赛方法


6.3竞寨程序与礼仪


第七章 民族传统体育


7.1民族传统体育概述


7.224式简化太极拳


7.3 32式太极剑


7.4 初级长拳第三路初级剑


第八章 体能训练


8.1体能训练的基本知识


8.2青少年体能训练


8.3 体能与体能训练


8.4热身与整理活动中的柔韧性训练


8.5 核心区训练


8.6速度与灵敏训练


8.7 耐力训练


第九章 田径运动


9.1田径运动概述


9.2田径运动项目


9.3田径运动竞赛规则





第十章 体操运动


10.1体操运动概述


10.2基本体操（队列队形、徒手操、垫上动作、单杠、双杠、支撑跳跃）


第十一章 足球运动


11.1概述


11.2足球技术


11.3足球战术


11.4足球竟寨规则


第十二章 篮球运动


12.1概述


12.2篮球技术


12.3篮球战术


12.4篮球竞寨规则


第十三章 排球运动


13.1概述


13.2排球技术


13.3排球战术


13.4排球竞赛规则


第十四章 球类运动（小球类）


14.1乒乓球


14.2羽毛球


14.3网球


第十五章 游泳运动


15.1游泳运动基本技术


15.2游泳卫生与急救


第十六章 体育舞蹈与健美操


16.1体育舞蹈与健美操概述


16.2体育舞蹈的基本技术


16.3健美操的基本动作与组合动作


第十七章 休闲与时尚运动


17.1瑜伽


17.2形体训练


17.3定向运动


17.4飞盘运动


17.5气排球


17.6毽球


17.7匹克球


17.8舞龙舞狮


参考文献