本书基础全面，好学易懂，细致剖析，化繁为简，主要介绍了人体比例，骨骼和肌肉，人体动态与体块关系，站姿动态与体块分析，坐姿动态与体块分析，蹲姿动态与体块分板，弯腰动态与体块分析等内容。

一、基础理论
人体比例
骨骼和肌肉
人体动态与体块关系
站姿动态与体块分析
坐姿动态与体块分析
蹲姿动态与体块分板
弯腰动态与体块分析
头部剖析
头发的画法
眼睛的画法
鼻子和耳朵的画法
嘴巴的画法
手的剖析
脚的剖析
衣纹的剖析
二、基础训练
三、提高训练情益家精
四、综合训练——丰富多样
五、双人组合训练