本书以习近平总书记提出的“四个共同”为指导，通过 26组支援迪庆建设的外地干部的口述史材料展现共同建设记忆、深描迪庆社会变迁脉络，展现20世纪中后期的内地干部与民族地区群众从“嵌入”到“共生”的交往交流交融历程及其在这一历程中体现的“扎根高原、无怨无悔”的精神品质。本书充分说明了云南迪庆藏族自治州的历史是各民族共同书写的，这些外地干部就是优选的历史的见证者。

序言自序一  民主改革篇阿巴老周  周汝泉之子周文孝 口述高原就是我的家  殷全安、钱福弟之子殷著虹 口述共产党来了晴了  天朱剑锋 口述在中甸生根、发芽、开花、结果  徐洪、孙接义夫妇 口述从英雄的“藏三连”走来  王凤朝 口述二  党政军旅篇哪里需要哪里去，哪里艰苦哪安  家白开喜 口述以师带徒，培养少数民族干部  和凤楼 口述从首都北京到迪庆高原  赵鹤阳 口述“军中焦裕禄”，“高原扶贫官”  瞿云福 口述三  医疗卫生篇迪庆医疗卫生战线的先行者  梁金华女儿梁琼 口述迪庆“林巧稚”  樊槐之妻谢辉英 口述藏族人民的好“门巴”  朱兰溪 口述要谢就谢共产党  和爱琴 口述我是共产党派来的“门巴”  杨公衍 口述留下一支带不走的医疗队伍  杨畅根、杨梅瑞夫妇 口述四  民族教育篇到迪庆最艰苦的羊拉去  王境 口述我们的杨老师  杨增适 口述德钦的第一所中学  牛宿光 口述一对教师夫妇的支边情  彭晓富、邓楚芳夫妇 口述改革制度，助力民族教育发展  庞亮星 口述五  财经基建篇荆楚儿女赴边疆  艾亚贤 口述筑路架桥一辈子  王学忠 口述 “一根针换三个鸡蛋”的变迁  刘腾龙 口述六  农林牧业篇一片林，两代人  赵治齐之子赵卫东 口述高原种菜人  吕勤贵 口述三线精神：一代林业人的无悔岁月  陈兴元 口述附录一  所有接受访谈外地干部名单附录二  外地干部访谈照片节选后记