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书名
职工心理健康100问
分类
人文社科-心理-心理学百科
作者
汤玉龙
出版社
经济科学出版社
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简介
内容推荐
《职工心理健康100问》从情绪调节、压力管理、人际关系及婚姻家庭等方面的100个问题入手,由专家进行扼要解答,希望对有需要的职工有所帮助,给自己多一点关爱,给心灵多一份营养,以和谐的内心世界拓展精彩的外部世界,以良好的精神面貌和饱满的热情投身于本职工作,不断提升美好生活品质。
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目录
1.什么是情绪障碍?
2.什么是情绪管理?
3.恐慌心理如何调适?
4.总是感到自卑怎么办?
5.睡眠不好怎么办?
6.情绪不稳定怎么办?
7.容易焦虑怎么办?
8.抑郁症有哪些症状?
9.怎样预防与缓解抑郁情绪?
10.怎样克服手机依赖?
11.发呆可以帮助解压吗?
12.怎样学会取悦自己?
13.如何缓解职业紧张?
14.上班族容易得哪些心理疾病?
15.什么是情绪定律?
16.为什么会感到恐惧?
17.怎样才能克服恐惧?
18.“心身耗竭综合征”是怎么回事?
19.得了“上班恐惧症”怎么办?
20.为什么上班族周一特别困?
21.什么是压力?
22.什么是压力管理?
23.职工为什么会感到压力?
24.影响压力的因素有哪些?
25.应对压力的思维模式有哪些?
26.压力对人的促进作用有哪些?
27.如何自我缓解因压力引起的情绪障碍?
28.职场女性压力大怎么办?
29.如何提升自身的抗压能力?
30.如何把压力转化为动力?
31.摸脸能缓解心理压力吗?
32.如何利用音乐缓解心理压力?
33.怎样自我调节工作压力?
34.面对同事倾诉压力大时,怎么帮助他?
35.对压力的看法决定了压力能否被战胜吗?
36.被各种事情纠缠、难以摆脱怎么办?
37.被压力困扰睡不好怎么办?
38.什么样的解压方式有效?
39.为何压力是自控力的死敌?
40.为什么压力会勾起欲望?
41.面对压力,怎样安慰自己才有效?
42.长期压力过大会对身体造成什么影响?
43.哪些食物有助于缓解压力?
44.如何与压力做朋友?
45.如何利用自控力的肌肉模式缓解压力?
……
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更新时间:2025/3/16 15:43:29