《自我分析》是女性心理学家卡伦·霍尼的代表性著作之一，讲述了自我分析的可行性与可取性、神经症的内驱力、精神分析的不同阶段、自我分析的限制因素、系统自我分析的精神实质与规则等内容。该书对于从事精神分析疗法的专业人士有诸多的启迪意义，对于普通读者来说，更是认知自我、分析自我的入门书籍。

卡伦·霍妮（1885-1952），20世纪重要的心理学家和精神分析学家之一，被公认为与弗洛伊德、阿德勒、荣格等人齐名的西方当代新精神分析学派的代表。
出生于德国汉堡附近的小村庄，1912年获柏林大学医学博士学位，之后在精神病医院担任医师，1920年私人开业，并在柏林精神分析研究所任教。1932年移民美国。初期担任芝加哥精神分析学院副所长，后迁往纽约重新开业，并在社会研究新学院任教。
霍妮是社会心理学的早起的倡导者之一，曾追随弗洛伊德学派，后在神经症研究上与其分道扬镳，主张以文化决定论替代弗洛伊德的生物决定论，是精神分析学说的发展中举足轻重的人物。主要著作有《我们内心的冲突》《自我分析》《神经症与人的成长》《我们时代的神经症人格》等。
1952年12月4日，卡伦·霍妮病逝于美国纽约。

前言
第一章 自我分析的可行性和合意性
第二章 神经症的驱动力
第三章 精神分析的理解阶段
第四章 精神分析过程中病人的贡献
第五章 精神分析过程中分析师的贡献
第六章 偶尔的自我分析
第七章 系统自我分析：初步
第八章 对病态依赖的系统自我分析
第九章 系统自我分析的宗旨与规则
第十章 阻抗处理
第十一章 自我分析的局限

精神分析最初是作为一
种严格医学意义上的治疗方
法而发展起来的。弗洛伊德
曾发现某些使肢体受到限制
的失调症，并没有明显的肌
体上的病因，如癔症性抽搐
、恐惧症、抑郁症、毒瘾，
以及功能性消化不良，但是
可以通过发现背后的无意识
因素而得到治愈。此后，这
类紊乱被统称为神经症。
在近30年间，精神病学
家们认识到，神经症患者要
遭受显性症状的折磨，甚至
仅是处理日常生活，对他们
来说都困难重重。精神病学
家们还发现，众多具有人格
障碍的患者并无任何明确的
症状，也就是并无用来确诊
神经症的特征。换句话说，
神经症并非一定表现出明显
症状，但是其人格障碍一定
存在，这一结论变得越发清
晰。因此我们顺理成章地得
出结论：这些不太明确的人
格障碍构成了神经症的基本
核心。
认识到这一事实，对精
神分析科学的发展具有极大
的建设性作用，不仅可以增
强其治疗功效，同时也可以
扩大其范围。明显的性格障
碍，如强迫性的选择困难、
重复性选错朋友和恋人，以
及无法发挥工作能力，成为
与临床症状一样的分析对象
。然而，我们兴趣的焦点并
不是人格及如何使其得到更
好的发展，我们的最终目的
是理解并消除明显病症，而
对性格进行分析只是达到这
一目的的手段。如果个人的
整体发展因此更上一层楼的
话，那只能说是分析过程中
的意外收获。
精神分析现在是且未来
也仍然是治疗特定神经症的
一种方法。但是精神分析可
以协助整体个性发展这一事
实已经开始被人们接受。人
们越发愿意求助于精神分析
，并不是因为具有抑郁障碍
、恐惧症或类似的症状，而
是发觉自己无法妥善处理生
活中的问题，抑或发现内在
的各种因素阻碍了自身的发
展，破坏了人际关系。
就如每当新的愿景开启
时，人们往往先是高估其重
要性一样。以前，人们经常
提到精神分析是促进个性发
展的唯一方法，这一观点至
今依然传播甚广。但是毋庸
置疑，这并不对。生活本身
就可以对人们自身的发展提
供行之有效的帮助。生活除
了强加于人们苦难，如远赴
异国他乡、深受病痛折磨、
饱尝孤寂之苦等，也会赠予
人们礼物，如让人们收获良
朋益友，甚至仅仅是与真诚
可靠、值得珍惜的人相处，
以及让我们收获精诚合作的
团队精神等，这些因素都可
以帮助人们激发无限的潜能
。但是，这种帮助是有弊端
的：有利因素不会像及时雨
一样总是在需要时出现；苦
难也可能不仅仅挑战我们的
积极性和勇气，而有可能超
出人们的承受能力，击垮人
们。最终人们或许会深陷精
神挫折的囹圄，从而无法利
用生活提供给人们的帮助。
因为精神分析没有上述弊端
，所以顺其自然获得一席之
地，成为协助个性发展的一
种特定方法。不过，精神分
析也存在其他弊端。
我们生活在文明社会，
面临着错综复杂、荆棘丛生
的境况。这使得任何有助于
促进人格发展的方法都变得
尤为重要。但是即使很多人
可以获得专业分析的帮助，
精神分析学家也很难做到将
专业分析提供给每一个需要
帮助的人。这便是自我分析
具有重要性的原因了。人们
一直认为“认识自己”不仅有
价值，而且是可行的。而精
神分析的新发现可能极大地
有助于自我分析。另外，这
些发现也前所未有地揭示出
自我分析中根深蒂固的困难
。因此，对于任何关于精神
分析自我检查的讨论，我们
都要保持谦逊态度，并充满
希望。
这本书的目的是，在充
分考虑到种种困难的基础上
，谨慎地提出自我分析的问
题。我也曾试图做出一些关
于自我分析程序的基本考虑
。但是因为在该领域少有实
际经验提供指导，所以我的
目的主要是提出问题，鼓励
大家努力探索建设性的自我
检查，而不是提供明确的答
案。
首先，尝试建设性的自
我分析对个人而言十分重要
。这样的尝试给个人提供了
一个自我实现的机会，不仅
可以发展尚未施展的特殊天
赋，更重要的是可以摆脱各
种严重的强迫症，发挥自己
的潜能，从而成为强健而完
整的人。但是这也涉及一个
更宽泛的议题，我们一直为
之奋斗的民主理想中非常重
要的一部分就是这样一个信
念，即个人乃至每个人都应
该将潜能发挥到极致。帮助
个人进行精神分析，不能治
愈整个世界的顽疾，但是至
少可以避免冲突，厘清误解
，消除怨恨，减轻恐惧，抚
慰伤痛，关照弱势，这些恰
与世界的弊病互成因果。
在之前的两本书中，我
列出了一个神经症的理论框
架，在这本书中我将对其展
开详述。我本想避免在这本
书中呈现和解释这些新的观
点，但是对有益于自我检查
的事情避而不谈，似乎并不
明智。虽然我努力将这些新
观点删繁就简，使其不至于
喧宾夺主，但是心理学问题
的高度复杂性是既定事实，
这一点我们不能也无法隐瞒
。我充分认识到了其复杂性
，所以尽量不用晦涩难懂的
术语使其难上加难。
借此机会，我要向伊丽
莎白·托德小姐致以最诚挚
的谢意。感谢她敏锐的理解
力，帮助我组织本书的材料
。另外，我还要感谢我的秘
书玛丽·莱维夫人，感谢她
的不懈努

心理学大师卡伦·霍妮代表作，每个人都能读懂的心灵疗愈指南。完整全译本，随书附赠卡伦·霍妮心理学金句思维导图，翻开金句导图，帮你的心做个按摩。
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与《我们内心的冲突》《我们时代的神经症人格》齐名的心理学巨著，洞察自我与人性，改变人类思维方式的经典著作。
卡伦·霍妮，20世纪伟大的女性心理学家、社会心理学先驱、新弗洛伊德学派代表人物，与荣格、阿德勒、弗洛姆齐名，是开创了一个精神分析思想流派的女学者。
李松蔚、武志红、张德芬等心理学家推荐阅读卡伦·霍妮，化解内心冲突，真正认识自己，减少焦虑，走出精神困境。

第一章 自我分析的可行性和合意性
每一位分析师都知道，患者的配合程度与分析过程的速度和效率成正比。谈及配合度，我认为并不是指患者礼貌顺从地接受分析师提出的所有建议，也不是指患者有意识地自愿吐露心声。尽管大多数自愿寻求分析的患者迟早都会意识到，并且承认毫无保留地表达自我是何等必要。我所指的配合度是一种自我表达，是一种几乎不受患者意识控制的自我表达，正如作曲家要在音乐中抒发情感一样。如果有内在因素阻碍其表达，那么作曲家铁定就无法创作，江郎才尽了。同样，即使一位患者十分愿意配合，但是一旦受到“阻力”，整个分析就不会产生结果。因此患者自由表达自我的时段越多，他便越能解决自己的问题，患者和分析师之间的配合也会越有意义。
我经常和我的患者讲，如果分析师仅仅扮演在艰难的爬山之行中导游的角色，指明哪条路可行、哪条路行不通，那才是一种理想状态。准确地说，还应该补充一点，分析师应该并不十分熟悉此程的山路，因为即使登山行家，他也没有攀登过当前的这一座。这一事实使得患者的精神积极性和生产力变得更加合意。可以毫不夸张地说，除了分析师的能力之外，另一个决定分析时长及结果的因素是患者建设性活动的积极表现。
患者状态较差时，各种原因使得分析不得不被打断或者终止。这时患者的精神积极性在分析治疗中的重要性就体现出来了。而患者和分析师对所取得的进步也并不满意。但是在分析停止一段时间之后，他们惊喜地发现患者取得了重大且长久的进步。分析师如果经过细致的检查后，发现患者在所处境况中并没有任何因素可以解释这种进步，那么进而可以证明这是分析的延后效果。不过这种延后效果很难解释，因为其中涉及多种原因。可能是先前的工作使患者能够准确地进行自我观察，使其比以前都更深信自身存在困扰，甚至可能发现自身的新问题。或者是患者可能将之前分析师的意见当作外部干扰，如果患者可以轻而易举地进行自我洞察时，便会认为这是他自己的功劳。再或者，如果患者面临的问题是极其想要高人一等，处处打压别人的话，那么他可能不能给分析师带来分析成功的满足感。而只有分析师退出分析时，患者才可以恢复。最后，我们要牢记的便是，延迟反应也会存在于其他情境中，比如过了很久，我们才明白之前对话中的一个笑话或者评论的真实含义。
尽管以上解释各不相同，但是都指向一个方向：它们都表明患者一定会有一些无意识的精神活动，或者说，至少存在无意识决定的精神活动。这种精神活动，甚至是有意义的定向活动，确实会在无意识的情况下发生。我们曾做过有意义的梦，也经历过这些：晚上还在为一个难题困扰，一觉醒来就知道答案了。不仅著名的数学难题会在早上醒来迎刃而解，晚上犹豫不决的决定也会在一觉之后恍然大悟。白天毫无察觉的怨恨可能会在晚上敏锐地活跃在我们的意识之中，让我们在凌晨五点的时候突然惊醒，清晰地察觉到受到的挑衅和做出的反应。
事实上，每一个分析师都要依赖于这些隐蔽的精神活动。这种依赖隐藏在这条原则下，即如果“阻力”排除后，分析便会顺利进行。另外，我想强调的还有积极的方面：患者对解脱的动力越强、受阻越小，他进行的活动就会越有成效。但是，无论是强调消极方面（阻力）还是积极方面（动力），内在的原则是相同的：通过排除阻碍或者积攒充足的动力，患者的精神能量开始生效，最终会导致进一步的深入洞察。
本书提出的问题是，一个人是否可以往前再多走一步。既然分析师凭借的是患者无意识的精神活动，那么如果患者有独立解决某些问题的能力，这种能力可以经过审慎处理后应用于其他方面吗？患者可以用自己的批判能力仔细审查自我观察的结果或联想吗？通常患者和分析师是分工明确的。总的来说，患者把自己的想法、感觉和冲动表现出来，而分析师运用自己的批判能力识别出患者的行为动因。分析师会质疑患者陈述的有效性，并将表面看起来并无关联的材料放在一起，对可能隐藏的意图提出建议。我之所以要说“总的来说”是因为分析师会利用自己的直觉，而病人也可能会把事情串联起来。不过，总体而言这种劳动分工是存在的，并且对分析过程确有裨益。这种分工可以让患者放松，他们只需要表达出内心的想法。
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