本书为高职高专公共基础课的规划教材。本教材共12章，主要内容包括体育概念、现代健康新观念、科学的自我锻炼、大学生的膳食营养、常见运动性病症和损伤的预防、田径运动、大球运动、小球运动、武术、健身健美运动、形体训练运动和休闲健身运动等。

第一篇理论知识篇
第1章体育概念
第1节体育概述
第2节现代体育的功能
第3节高等医学院校体育的目的任务
第2章现代健康新观念
第1节现代健康与亚健康
第2节影响健康的因素
第3章科学的自我锻炼
第1节体育锻炼的原则
第2节体育锻炼的内容优选择
第3节运动处方的制订与实施
第4章大学生的膳食营养
第1节营养素
第2节膳食平衡
第3节体育锻炼与营养
第5章常见运动性病症和损伤的预防
第1节常见运动性病症及处理方法
第2节常见运动性损伤的预防
第二篇运动实践篇
第6章田径运动
第1节田径运动概述
第2节田径运动走跑类项目
第3节田径运动跳跃类项目
第4节田径运动投掷类项目
第5节田径运动规则简介
第7章大球运动
第1节足球运动
第2节篮球运动
第3节排球运动
第8章小球运动
第1节乒乓球
第2节羽毛球
第3节网球
第9章武术
第1节武术运动概述
第2节武术基本动作
第3节初级长拳（第二路）
第4节二十四式简化太极拳
第10章健身健美运动
第1节健美运动
第2节健美操运动
第3节体育舞蹈
第4节瑜伽
第11章形体训练运动
第1节人体形态美
第2节形体训练概述
第3节形体训练的内容与方法
第4节躯干的基本动作
第12章休闲健身运动
第1节轮滑
第2节台球
第3节定向越野
参考文献
附录近期新大学生体质健康的测试与评价