让宝宝和父母都能安睡每个家庭必备的专属睡眠习惯养成指南。
大多数新手父母总是等待着奇迹发生，即使每晚都睡不好也认为宝宝将在100天后自然入睡。但要想养成孩子的良好睡眠习惯，父母的引导必不可少，婴幼儿时期更是如此。
《婴幼儿安睡宝典》作者通过她的调查、研究、走访和幽默的表达，已帮助全球数百万父母解决婴幼儿睡眠问题，她提供了关于婴幼儿入睡的基本理论，阐述了导致睡眠问题的原因，并分享了引导婴幼儿正确睡眠的工具和策略。
教家长按宝宝的年龄和哭闹情况使用睡眠工具，如白噪声、襁褓、安抚奶嘴、婴儿摇椅等，并说明如何无副作用地戒掉它们。
根据宝宝的睡眠特点，为入睡困难的宝宝准备了两种睡眠计划，一种是父母干预的“睡眠辅助计划”，另一种是顺应宝宝本人特性的“自主入睡学习计划”。
解决干扰宝宝睡眠的各种问题，例如分离焦虑和噩梦，并提供了如何处理它们的指南，以及诸如反流、食物过敏、出牙和睡眠呼吸暂停等病征的应对。
细致讲解如何创建安全的睡眠环境，始终如一地保持宝宝良好的睡眠习惯，并提供了睡眠时间表。
新手父母需要了解的关于0-5岁宝宝睡眠的知识，以及按月定制睡眠辅助工具的方法，《婴幼儿安睡宝典》一应俱全。宝宝睡得好，父母也能安睡一整晚！

亚历克西丝·迪比耶夫（Alexis Dubief）
婴幼儿睡眠专家
百万粉丝育儿博客主
常春藤名校双学位硕士
亚历克西丝·迪比耶夫硕士毕业于科罗拉多大学金融和工商管理专业。在2006年第一个宝宝降生后，她意识到严重的睡眠不足对她的生活带来的困扰。于是，在随后的5年里，她整合科学理论和上千家的走访资料，研究并分析婴幼儿睡眠问题，并在2011年开始撰写“珍贵的小睡眠”博客。
作为育儿书和育儿研究报告的“忠实读者”，亚历克西丝与多名顶级儿科医生、婴幼儿睡眠专家结交。不出几年，她分享的内容受到全世界上百万人，特别是饱受宝宝睡眠问题折磨的父母的认同。如今她在照顾个人家庭的同时，也持续以“婴幼儿睡眠专家”的身份，为父母们答疑解感。
亚历克西丝认为睡眠是宝宝成长和发展的基础，宝宝不是“长大了就不会受睡眠问题困扰”，需要家长“在成长过程中进行合理的睡眠引导”。
亚历克西丝的丈夫是一名物理学教授，他们育有两个儿子，亚历克西丝在工作之余喜欢了解当下的流行文化，品尝红酒和阅读小说。

第1章 宝宝在哪里睡觉最合适？
应对孩子的睡眠问题，先要有信心
宝宝睡觉的地方安全吗？
同床睡，还是让他睡婴儿床？
第2章 从刚出生就哭闹不停的宝宝
0～3个月大新生儿常见睡眠问题
宝宝睡眠时间无论长短，都可能是正常的
抱、喂、睡的同时，对新生儿还要注意……
第3章 宝宝为什么怎么哄都睡不着？
新生儿入睡时的正常表现
婴幼儿入睡时间98%由你来决定
找到最适合宝宝的入睡时间
第4章 宝宝长大后就能睡得好了吗？
婴幼儿和成人睡眠有何不同？
频繁夜醒夜奶，是时候考虑教孩子睡觉了
喂奶、搂抱和摇晃入睡总会失效
加入“孩子自主入睡团队”吧！
第5章 哄宝宝睡觉的强大“战友”
如何挑选适合孩子的睡眠辅助工具？
辅助工具1：白噪声
辅助工具2：襁褓
辅助工具3：安抚奶嘴
辅助工具4：婴儿摇椅
辅助工具5：睡眠时间管理表
多大的宝宝使用辅助工具效果最好？
第6章 睡眠辅助计划：
2～4个月宝宝睡眠引导
教宝宝睡觉，要提前做好这些准备
选择1种睡眠辅助计划，先测试5天
一次不成功也无妨，想放弃也是理所当然
第7章 自主入睡学习计划：
6个月及以上宝宝睡眠引导
孩子睡觉时的安全感从何而来？
父母是养成新睡眠习惯的榜样
在夜晚来临前该如何入睡至关重要
消退性爆发可能出现，但不用太担心
计划持续一周，仍不见起色时……
第8章 当实行睡眠计划后，宝宝夜醒时
如何判断夜间该不该喂奶，怎么喂？
爱是克制，安抚孩子时不要抱太久
醒得太早的宝宝可以睡个回笼觉
第9章 夜间饿了就吃or不吃睡一整晚？
进食频繁，是吃太多，还是没喂饱？
下定决心断奶，是为了孩子安睡整晚
育儿不是竞赛，断奶也并非必需
第10章 白天良好的小睡是夜晚睡整觉的基石
为什么拥有优质的小睡如此之难
0～5岁各个年龄段的小睡概况
飞升小睡天堂有3招：安抚、小睡活动、找准时机
飞升小睡天堂第4招：宝宝自主入睡
小睡不到半小时就醒来
孩子减少了一次小睡时
小睡糟糕的日子
孩子渐渐长大，不再需要睡眠辅助工具
戒掉安抚奶嘴
戒掉婴儿摇椅
戒掉襁褓
戒掉白噪声
戒掉睡眠时间管理表
第12章 自主入睡后，宝宝还是睡不好
睡眠倒退，也是“神奇的飞跃周”
宝宝一直翻身，顾不上睡觉
孩子睡觉时总黏着你
旅行时累积了大量的“睡眠债”
季节变换扰乱入睡时间
陷入长期睡眠不足的恶性循环
孩子不肯小睡
卧床时间过长，半夜失眠
宝宝醒得太早
第13章 多胎家庭安睡指南
孩子自主入睡
养成受益终身的习惯：按时睡觉
大孩子可以拥有一个全新的儿童床
家里迎来新宝宝前后的准备
双胞胎或多胞胎父母要注意什么？
和兄弟姐妹在一间房里睡
如何帮宝宝舒缓噩梦和夜惊带来的恐惧？
结语 给新手父母们的一封信
附录 睡眠中潜在的并发症
婴儿反流
食物过敏和不耐受
出牙导致的睡眠问题
睡眠呼吸暂停综合征
不安腿综合征
早产儿睡眠注意事项
致谢

为通往良好的婴幼儿睡
眠搭建一座爱的桥梁
中国医师协会儿童睡眠
学组委员
吉林省妇幼保健院儿童
保健科主任医师
倪锡莲
婴幼儿阶段是大脑发育
的关键时期。大量研究证明
，睡眠能巩固记忆和保证大
脑发育，使大脑发挥最佳功
能。因此睡眠对儿童的影响
比对成人的更大，健康的睡
眠最有益于孩子的健康和幸
福。
《婴幼儿安睡宝典》一
书，记录了儿童睡眠改善的
详细过程，凝聚了作者对解
决婴幼儿睡眠问题辛勤付出
的智慧，总结了成千上万家
庭的实操经验，帮助父母们
教会宝宝睡觉，享受做父母
的乐趣。
在育儿的时候，我们要
意识到每个孩子的气质类型
不同，每个孩子个性发育特
征不同，尤其对于具有挑战
性行为的孩子，培养良好的
睡眠习惯更加困难。本书对
安排新生儿、婴幼儿合理的
入睡时间，睡前固定活动等
良好睡眠习惯的建立，常见
的导致睡眠问题的原因等方
面进行了详细分析和研究，
并给出了非常宝贵的解决婴
幼儿睡眠问题的具体方法：
首先，给孩子提供一个
安全的睡眠环境；
再按照孩子的个性定制
喂奶时间表和睡眠时间表；
最后，让宝宝在父母的
帮助下养成自主入睡习惯。
除此之外，本书还提供
帮助家人获得健康睡眠所需
的知识和策略，帮助被孩子
睡眠问题困扰的家长调整心
态，使父母厘清孩子吃、喝
、拉、撒、睡等事务中的头
绪。
相信本书对新手父母们
科学正确地育儿有积极的指
导作用。让孩子睡得好、长
得好，是通往高山的一条捷
径，是通向胜利彼岸的一座
桥梁。