当今物质生活愈来愈丰富，可是抑郁、焦虑、不快乐的人愈来愈多，因为人们过于“向外求”，太关注比较、获取，而很少“向内求”，很少关注自己内心的需求与满足。
本书根据真实个案改编，讲述了一个女孩遭遇的生活、工作、情感、人际关系等等不顺心和“打击”，长久的压抑让她的身体和心理经历了层层伤痛，她感受不到生命的力量。在一次正念疗愈中，她遇到了“天使姐姐”，在“天使姐姐”的帮助下，女孩看到了自己受伤的“内在小孩”，经过持续的心理梳理和自我疗愈，终于开启了自己的“第二人生”。

Ceci兹舞，荷兰海牙大学MBA硕士毕业，双修美国维思大学心理学，资深心理咨询师，美国NGH认证催眠师，MBSR正念冥想导师，RYT认证瑜伽导师，同时也是备受瞩目的头部身心灵疗愈系博主。
Ceci兹舞曾在国际Top10猎头公司从事总监工作，辞职后开设身心灵工作室，开展社群活动，专注从事身心灵疗愈10余年。擅长各种心理/催眠治疗方法和正念练习，疗愈原生家庭创伤，帮助解决情感、人际关系、亲子教育、事业和财富卡点，以及焦虑、抑郁等情绪问题。

第一部分 改变认知和清理负面能量
第01章 一见钟情：到底什么是爱？
第02章 乳房里的痛：原生家庭的伤
第03章 冥想初体验：缺爱者自救
第04章 恐怖电影：人的原始欲望
第05章 乌云背后有光：释放恐惧
第06章 为什么我不能好好恋爱？
第07章 理性时代的爱情宿命论：潜意识意识化
第08章 色即是空：负能量清理
第09章 雨夜狂奔：内在小孩的报复
第10章 为什么我总是闷闷不乐：化解负面情绪
第二部分 重建安全感和价值信念
第11章 天下无不是的父母：唤醒内在小孩
第12章 看见另一个世界：转念的力量
第13章 一场变故：多维度建立安全感
第14章 同一类人的怪圈：关系的处理
第15章 关于一个柠檬：活在当下
第16章 面对人生低谷的勇气：内在小孩的回报
第17章 我宕机了：身体的智慧
第18章 旅途中的启示：内在父母接管
第19章 原来不是我的错：爱自己
第20章 自信羡慕不来：瑜伽和身心健康
第三部分 跟自己和解和心想事成
第21章 镜子里的疤：限制性信念
第22章 又闻鼠尾草：跟随你的心
第23章 亲密关系的意义：原谅自己
第24章 过度担心就是诅咒：我是谁？
第25章 吸引力法则：我想要什么
第26章 生活的常态是失控：静能生慧
第27章 祸不单行：自我肯定
第28章 加州并不远：感恩日记
第29章 涅槃重生：习得性无助的免疫
第30章 第二人生：闭上眼睛，才会看见
附赠 冥想练习语音引导
1 原生家庭疗愈冥想
2 联结内在小孩的自我疗愈冥想
3 身体扫描冥想
4 负面能量清理冥想
5 重建安全感冥想
6 建立自信冥想
7 自我肯定冥想
8 感恩冥想
9 爱和慈悲冥想

开启你的第二人生
刘慧婉（化名），一个
聪明、漂亮的女孩，本科毕
业，在会展公司做市场部经
理。慧婉虽然接受过良好的
教育，拥有体面的工作，但
在人际和情感关系中表现得
非常敏感、恐惧，她自卑，
不知道如何表达情绪，而且
格外在意别人的目光。在关
系中她常觉得自己是“受害
者”，总会刻意讨好别人，
无法信任别人。长久的压抑
使她遭受了身体和心理的层
层伤痛，她感受不到生命的
力量……在一次冥想疗愈中
，慧婉遇见了“天使姐姐”，
并在她引导的心灵探索旅途
中，看见了自己受伤的内在
小孩。经过持续的疗愈，慧
婉的内在小孩在爱中被滋养
，重新找回了生命的力量，
又“活”了过来……
人，终其一生，都在寻
求爱与被爱。而究竟什么是
爱？我们该怎样好好爱自己
和爱别人？也许，这是我们
一生都在做的功课。有的人
在成长中不断走弯路，有的
人身心遭受重创，误入情感
的歧途，更有的人被所谓“
命运”束缚。其实，这些都
只因我们“受伤的童年”未被
真正疗愈。
这就是我写这本书的初
衷：每个人或多或少都带着
来自原生家庭的“创伤”，幸
运的人在成长中得到治愈，
选择勇敢地去爱；不幸的人
一辈子都在治愈童年。成年
后，我们心里都住着一个内
在小孩，在成长过程中，我
们需要滋养和拥抱这个“多
作怪”的小孩，由此学会爱
自己和给予爱。
如果你二三十岁，大学
毕业不久，刚步入社会，或
在某个特殊的时间节点遭遇
生活、工作、情感、人际关
系的不顺心和“打击”，陷入
自我批判，表现出诸多“不
爱自己”的行为，更无法给
予爱，那么你的内在小孩也
会以特定的反应模式重复上
演预设好的“闹剧”，阻碍你
激发生命的潜能。
这是一本贴心的自我疗
愈必备手册，它科学系统地
运用心理学中内在小孩疗法
，结合冥想练习，帮助你从
现实的困境和迷茫中走出来
，打开心结，增强自我觉察
，提升心智，领悟爱的真谛
并沐浴其中，过上自己内心
真正渴望的生活。
如果命运给了你一手“烂
牌”，本书开启的自我疗愈
之旅就是你“换牌”的机会，
让你在可以重新选择“你是
谁”的第二人生中打出属于
你的“王炸”。

闭上眼睛，你才会看见。
自我疗愈是一条少有人会走的路，一旦我们优雅地负重前行，就会发现，其实生命中最重要的关系是我们与自己的关系。
借由本书，作者也希望提醒更多的人，向内探求，学习自我觉察，重建安全感，正确地建立和自己的关系，才能获得真正的幸福。

第01章 一见钟情：到底什么是爱？
清迈古城，一路的颠簸将慧婉不断撞向张洋宽广结实的后背，这让他们的身体紧贴在一起。她顺势用手臂挽住他腹肌清晰的身体前侧，刹那间，慧婉感觉自己紧张得心跳加速，脑子里一片混沌，脸滚烫得像一个火球，热度顺着她的臂弯一直延伸到手指，她下意识地将手臂缩了回来。
张洋留意到了慧婉的举动，侧过头看了一下，故作无事地继续骑着摩托车。
慧婉被自己刚才的举动吓坏了，头脑里突然冒出一堆声音：“他比我小三岁。连闺蜜都说他‘不务正业’，感情经验过于丰富……就凭这些，我都不该让自己爱上他。”
慧婉刚从公司辞职不久，她还记得当她拖着一拉杆箱的私人物品离开办公室时，周围的同事各忙各的，没有一个人表现出不舍，而她就像打了一场败仗的士兵逃跑似的钻进电梯，金茂大厦的电梯里空气憋闷得让她喘不过气来。告别了上海，走出一段撕心裂肺的关系，刚刚从一个乳房结节的手术中恢复，这些都让慧婉本能地觉得自己的身体像长了一层又一层厚厚的茧，隔开了和张洋的距离。
而在内心，她觉得张洋的存在美好得不真实，他是一个健硕好看的东北小伙儿，浑身上下充满了一个大男孩应该有的一切：干净、淳朴、热情，还会讲笑话。对她来说，张洋简直就是行走的“雄性荷尔蒙”，他和泰国清迈的自然气息极其匹配……对她充满了吸引力。
“世间哪有什么一见钟情？这是爱吗？”慧婉脑子里的声音还在继续。
路边泥土的芬芳甚是好闻，树影斑驳，她感觉身体像被吸向一块巨大的磁铁，完全失控了……
“已经到了。”张洋的话音惊醒了慧婉，她无意识地咽了下口水，停止了幻想。
“爱情真可怕！”慧婉心想。这种重新被星星之火点燃的感觉，突然让她觉得惊恐，呼吸变得急促。虽然远离了魔都上海和忙碌的人群，但习惯性的焦虑好像潮水一样总会在涨潮的时候准时上岸，将她吞噬，让她整个人觉得无处安放，甚至窒息……她顺势将手插入上衣口袋，碰触到了熟悉的菩提手串，“还好，它在，我就心安了。”
“我是来这里静心疗愈的，这显然不是追求浪漫的最佳时刻。”每当慧婉内心发生冲突，她的脑子里总有另外一个声音告诉她怎样做是最合时宜的。她一直深信这个声音，不过此刻，她的内心显然在和这个声音做斗争。
“谢谢你。”慧婉脸上的红晕还未散开，害羞地抿着嘴，非常努力、小心地隐藏着内心的冲突。可她仍怀着一丝侥幸期待着：“或许他会凑过来……可能他会先拉住我的手……”四周突然变得无比安静，安静得她都能够听到自己心跳的声音。“现在，就在他的摩托车旁……他可能会单手搂住我的腰，或许双臂抱过来。哦，他身上的气味好闻极了。哪怕这是个可怕的错误，哪怕会伤得我体无完肤……”
“我再打给你。”说完，张洋重新跨上摩托车。
“好啊……”慧婉的话音未赶上张洋飞驰而去的速度。
一个充满正气、热情却被动的男生就像一尊艺术品，标有高昂的价码，被众人欣赏、追捧，甚至想要拥有，但它始终不属于任何人。
慧婉和张洋是在同胞群组织的一次帝王餐（Khum Khantoke）聚会上相识的。当时泰北的民俗表演已经开始了，大家席地而坐，这个高大英俊、肤色像被阳光亲吻过的大男孩走进了她的视野，他的眼睛深邃得像一潭深不见底的黑棕色湖水，白色衬衣把他的脸衬托得格外有棱角……从此以后，他就再也走不出她的心了，他们一起去逛古城、拜寺庙。
“这些应该算是约会吧？我知道我不该这么快喜欢上一个人，一个比我小三岁的男人。”慧婉嘀咕着，“这不会是爱吧？”她试图否定自己的揣测。
慧婉孤单地推开了闺蜜家的门。两周前，她拖着重重的行李刚在清迈落脚。从温州来的闺蜜程锦一家四口，在这里购置了别墅。在租到合适的房子之前，慧婉暂住在闺蜜家的客卧。虽然闺蜜说她可以一直住到把自己嫁出去，但慧婉心里还是在盘算着以后的计划。
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