为什么总是看自己不顺眼？
因为我们心里住着一个“找茬鬼”。
找茬鬼是谁？它是个好心好意的破坏分子，是你内心的一个次人格，它存在的初衷是保护那个年幼、脆弱、敏感、毫无防备的你。找茬鬼记得你被他人的评判所伤害时的痛苦，记得你所经历的羞辱，它知道那些是多么可怕。
为使你免受批评，它唯一擅长的方法，是赶在别人之前批评你，且攻击性极强！
找茬鬼异常活跃，它会很有创意地解释为什么它认为别人对你不满，还会将他人对你的赞美化为乌有。
它记忆力惊人，喜欢揪出你昨晚、昨天、上周、上个月，甚至十年前做错了什么……
找茬鬼评估你做的每一件事，看你的行为是否像圣人一样完美无瑕——这当然不可能。所以事实上，它会削弱我们在这个世界上正常生活的能力。
如果你总是觉得自己这也不好，那也不好，请记住：不是你在批评自己，而是你内心的找茬鬼在批评你。
是时候与找茬鬼谈谈了。本书将帮助你与找茬鬼分离，不再被它的负面论断所控制，缓解它背后的恐惧与焦虑，并慢慢将它转化为你的创造力和洞察力的一部分。

One Introducing Your Inner Critic
第一部分 认识你内心的找茬鬼
第一章 你内心的找茬鬼是谁，它从哪里来？
第二章 我们如何与找茬鬼对话
Two How the Inner Critic Operates
第二部分 找茬鬼是如何工作的
第三章 找茬鬼——绝对真理的代言人
第四章 找茬鬼对身体的看法
第五章 全面的找茬鬼——自我完善专家
第六章 找茬鬼的攻击和应对方法
第七章 找茬鬼在羞耻、抑郁和低自尊中的作用
第八章 找茬鬼——内在小孩的施虐者
第九章 找茬鬼——隔绝我们本能能量的杀手
第十章 找茬鬼在女性和男性之间的差异
Three The Inner Critic and Relationship
第三部分 找茬鬼与关系
第十一章 找茬鬼——关系的产物
第十二章 在家庭中成长的否认自我、评判和找茬鬼的发展
第十三章 无敌的攀比鬼
第十四章 找茬鬼是怎样破坏我们的关系的
第十五章 总结
Four Transforming the Inner Critic
第四部分 善用找茬鬼
第十六章 理解找茬鬼心中的焦虑
第十七章 成为找茬鬼的父母
第十八章 走向创意生活——找茬鬼变身了
附录1 给你的找茬鬼打分
附录2 找茬鬼的十二大特质
附录3 变身后的找茬鬼
附录4 心音对话的流程
附录5 一种更幽默的方式

“我长得不好看。”“我很胖。”“我没有任何天赋。”“我太无趣了。”“没有人真正喜欢我。”“我不配得到这些。”“别人会怎么看我？”……我们常常被自我否定和批评所困扰，消极模式反复循环。从现在起，我们必须做点什么，来改变局面！
本书将帮助你摆脱自我批评，去勇敢探索自己了不起的内在人格，找回自尊感和自我价值感，享受更加坦然、自由的生活。
原生家庭、亲密关系、父权制、社会文化、媒体宣传等不同因素，如何影响我们的自我认知？
本书作者为美国当代心理学家哈尔·斯通与西德拉·斯通，书中尤其介绍了两人共同开发的“心音对话法”，这一方法简单而实用，能有效帮助我们分析内在人格，倾听心底最真实的声音，获得内心的平和。
附赠书签一枚。