保养皮肤，就是关注全身健康。本书解密皮肤健康与全身健康背后的关系，涵盖皮肤科、营养医学、妇产科、身心科、医美等领域，从改善老化皱纹、过敏酒糟、痘痘痤疮、秃发脆甲、私密处瘙痒疼痛，到减轻炎症、平衡免疫系统、优化肠-脑-皮肤轴，及早觉察疾病，逐一论述，提供饮食疗法、营养素补充、生活方式调整与皮肤心理学，全面改善皮肤状况与身体健康。

PART 1 认识皮肤与症状
CHAPTER 1认识皮肤与症状的关联
01 皮肤的构造与功能
02 表皮角质层
03 角质层异常：冬季瘙痒、老年皮肤干燥与粗糙
04 角质层异常：以特应性皮炎为例
05 真皮与皮下组织
06 皮脂腺
07 皮脂腺异常：以痤疮为例
08 汗腺与顶泌汗腺
09 毛囊、头发与指甲
10 皮肤结构与症状的反思
CHAPTER 2千万别小看皮肤症状
01 皮肤症状反映健康问题
皮肤正在和身体说悄悄话/皮肤肿块可以预测心脏病吗/耳垂形态可以预测心脏病吗/指甲忠实反映身体近况/男性乳腺
发育与性功能障碍
02 皮肤症状是老化的证据
看脸部皱纹/看脸部中段/看脸部上段/看脸部下段
03 皮肤反映情绪压力
皱纹与负面情绪/脸部线条的三大功能/小心你的表情，它将变成你的皱纹/放松是消除皱纹的密钥
04 皮肤反映全身老化
柴可夫斯基的白发与皱纹/皮肤变薄了吗/皱纹变多了吗/痣变少了吗
05 皮肤反映生活状态
06 每个人都要对皮肤诊疗多反思
07 每个人都要对医美多反思
PART 2 皮肤症状的关键病因
CHAPTER 3 错误饮食对皮肤的影响
01 长痘痘的原因
02 高糖饮食的皮肤危害
高糖饮食与痤疮/高糖饮食与湿疹/高糖饮食与皮肤感染/高糖饮食与皮肤老化
03 高油饮食的皮肤危害
高油饮食与干癣/高油饮食与感染/高油饮食与痤疮、表皮囊肿、脂溢性皮炎/高油饮食与皮肤癌
04 化学添加物的皮肤危害
05 乳制品的皮肤危害
牛奶、乳制品与痤疮/乳清蛋白粉与痤疮
06 其他特定食物的皮肤危害
奶精与痤疮/巧克力与痤疮/高盐或辛辣食物与痤疮/肉食与体气
CHAPTER 4 营养失衡对皮肤的影响
01 脂肪酸的重要性
皮肤老化和脂肪不足有关/ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸平衡对皮肤的影响/ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸失衡和皮肤症状
02 氨基酸的重要性
03 B族维生素的重要性
04 维生素D的重要性
特应性皮炎/慢性荨麻疹/干癣/白斑/系统性硬化病/斑秃/皮肤细菌感染/皮肤癌/皮肤老化/痣与老化
05 维生素C的重要性
促进胶原形成/清除自由基与毒性氧化物
06 维生素A的重要性
07 维生素E的重要性
08 矿物质的重要性
09 营养失衡对指甲的影响
10 营养失衡对头发的影响
11 错误饮食与营养失衡的常用功能医学检测
12 错误饮食与营养失衡的反思
CHAPTER 5 氧化压力、紫外线与光老化
01 线粒体、氧化压力、抗氧化力
02 氧化压力与皮肤病
脂溢性皮炎/干癣/白斑/静脉曲张/其他皮肤病
03 紫外线与光老化
紫外线与光老化/多形性日光疹与防晒策略/脂溢性角化与晒斑/黄褐斑/黄褐斑与皮肤老化/特发性滴状色素减少症
04 人造光源、可见光与色素性病灶
可见光引发黑色素沉着/蓝/紫光引发黑色素沉着/可见光与蓝/紫光的防晒策略
关注焦点 白发
05 氧化压力、光老化的常用功能医学检测
06 重新思考氧化压力、紫外线与光老化
CHAPTER 6 免疫失调第一型：过敏
01 荨麻疹
荨麻疹案例分析/荨麻疹的临床表现/破解荨麻疹的诱发因素/食物过敏及其机制/荨麻疹与心脑血管疾病
02 过敏性接触性皮炎
03 特应性皮炎
特应性皮炎的特征/特应性皮炎的诊断/特应性皮炎的预后/特应性皮炎的免疫机制/特应性皮炎的“皮肤炎症进行曲”
04 过敏性血管炎与进行性色素性紫癜
关注焦点 黑眼圈
05 重新思考过敏症状
CHAPTER 7 免疫失调第二型、第三型：炎症、免疫力不足
01 一般炎性皮肤症状
刺激性接触性皮炎/指甲的刺激性接触性皮炎/脂溢性皮炎/干癣
02 特定炎性皮肤症状
假性食物过敏/食物敏感/小麦麸质敏感/炎症与色素性皮肤病/炎症与黄褐斑/炎症与晒斑/炎症与皮肤老化
关注焦点 眼皮松弛与眼袋
关注焦点 体气
03 皮肤细菌感染
疔疮/蜂窝组织炎/热水盆毛囊炎/口周皮炎/细菌性甲沟炎
04 皮肤霉菌感染
足癣与体癣/甲癣/汗斑与糠秕马拉色菌毛囊炎
05 皮肤病毒感染
带状疱疹/单纯性疱疹/病毒疣
关注焦点 体气与表皮菌失调
06 重新思考炎症、感染症状
CHAPTER 8 免疫失调第四型、第五型：自身免疫病、癌症
01 皮肤的自身免疫病
白斑/斑秃
02 自身免疫病的皮肤症状
干燥症/系统性红斑狼疮/类风湿性关节炎
03 癌症的皮肤症状
癌症：免疫失调第五型/从皮肤上能看见癌症吗/癌症的早期皮肤症状/癌症的伴随皮肤症状/皮肤症状就是癌症本身
04 皮肤癌
基底细胞癌/鳞状细胞癌/黑色素瘤
关注焦点 痣与黑色素瘤
05 免疫失调的常用功能医学检测
过敏原检测/麸质敏感检测/血管内皮炎症指标/类风湿性关节炎指标/代表性癌症基因检测/循环肿瘤细胞检测
06 免疫失调的反思
CHAPTER 9 激素失调造成的影响（上）：肾上腺、甲状腺、性腺
01 人体内分泌系统
02 肾上腺压力激素的重要性
压力激素与黑色素形成/皮肤压力激素系统
03 甲状腺激素的重要性
甲状腺功能亢进与皮肤症状/甲状腺功能减退与皮肤症状/甲状腺结节与皮肤症状
04 性激素的重要性
月经周期与皮肤症状/经前综合征与痤疮、