本书是美国儿童技能训练系列图书。本书的主题是帮孩子学会冷静与自信，发展积极的自我。这是一本写给6～12岁在坚持自我和被动跟随之间难以找到平衡点的儿童及其家长的心理自助手册。在本书中，作者介绍了40个心理自助活动，帮助孩子发展自信和积极的自我，让孩子了解什么是自尊自信，这是一种在童年、青少年乃至整个人生中无价的力量。

丽萨·M.萨伯，执业临床心理咨询师。她在芝加哥开办了自己的私人心理诊所，为《芝加哥父母》这本杂志撰写每月养育专栏。她先后出版了8本儿童和成人心理自助相关的图书。萨伯还向公众教授心理自助课程，并向心理治疗师提供专业的训练课程。

活动1 三种沟通方式
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动2 你的想法会影响你的行动
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动3 黄金法则
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动4 你是特别的
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动5 你特别的内在品质
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动6 你擅长的事情
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动7 微笑法则（SMILE）
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动8 扭转局面
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动9 自信的样子
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动10 积极的态度
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动11 试一次，再试一次
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动12 设定小的、可实现的目标
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动13 为自己做事
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动14 关于你的一切
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动15 你的价值观
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动16 了解你的感受
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动17 管理你的感受
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动18 保持冷静
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动19 控制你的愤怒
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动20 选择真正的朋友
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动21 为自己的行为负责
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动22 说“不”的权利
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动23 你的权利
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动24 自信说出“我觉得”
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动25 开启对话
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动26 接受和给予赞美
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动27 在团队中保持自信
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动28 和成年人相处时的自信
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动29 将人和问题分开
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动30 理解别人的观点
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动31 看到你在问题中的角色
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动32 头脑风暴解决方案
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动33 通过妥协解决问题
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动34 有趣的玩笑和伤人的玩笑
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动35 鼓励或阻止开玩笑的行为
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动36 正确应对取笑
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动37 保持冷静应对取笑
你要知道
你要做的
更多你要做的
活动38 何时寻求帮助
你要知道
你要做的
更多你要做的

在生活中，你会遇到各
种各样的人。有些人很容易
相处，你会想和他们成为朋
友；有些人很难相处，你不
会想和他们成为朋友。有些
人会善待、尊重你；有些人
会粗鲁、不公平地对待你。
你会发现，你通常无法改变
别人，或让他们按照你的意
愿行事。但是当你改进自己
的行为时，你就能和其他人
相处得很好。
与人相处的最好方法之
一就是学会如何自信地行事
。你说话和行动的方式有助
于保护自己的权利，同时也
能保护别人的权利。这意味
着你既尊重自己，也尊重他
人。
自信不一定是你与生俱
来的能力，但你可以通过后
天学习。当你感到自信时，
你会更容易有勇气和力量果
断行事。
本书中的许多活动都是
在帮助你认识你的自我价值
、优势，并学会如何捍卫自
己的权利。
自信行事一方面是指用
一种积极和公平的方式与他
人交流——多听少说，以有
礼貌的、适当的方式表达你
的感受；另一方面是指用对
自己行为负责的态度，以及
通过站在他人角度看问题的
技巧来解决问题和分歧，这
本书可以教你如何做到这两
方面。
许多孩子都会因为这样
或那样的事情被人开玩笑。
当你自信时，你可以很好地
应对被别人开玩笑的情况，
你也可以通过向别人寻求帮
助来避免被人恶意取笑。
如果你是一个喜欢跟别
人开玩笑的人，这本书里的
活动可以教你如何以更体贴
、更成熟的方式与他人沟通
，帮助你更好地结交朋友并
维系真正的友谊。
这本书教给你的主要是
思路和技巧，你必须练习并
付诸实践，才能将其作用发
挥到最大。
如果你认为学习自信就
像学习其他能力一样，那你
应该知道，你付出多少就会
得到多少。
对自己有耐心，不断尝
试，你就能成功。