本书以皮肤的基础知识开篇，让读者在理论上对皮肤的生理、病理有一定认识，继而从裰老的日常生活与工作中总结其养生护肤之道，最后从疾病方面通俗地阐述祃老的治肤之道。本书有预防保健的专业知识，也有常见皮肤病的通俗治法和建议，将情志调谐、劳逸结合、饮食起居、季节养肤、因人护肤等多方面融会于日常生活之中，简单易行，切实有效，值得推广。

上篇 皮肤基础知识
一、皮肤是人体最大的器官
二、皮肤屏障——人体的第一道防线
三、皮肤纹理和褶皱的那些事儿
四、皮肤颜色——世界因你而不同
五、腺体与分泌物——人的体香是怎样的
六、毛发——皮肤对外界刺激的缓冲器
七、甲——常常与皮肤病同在
中篇 禤老的护肤之道
一、追求和谐平衡
二、做情绪的主人
三、晨起一杯水，睡前半杯水
四、要想颜如玉，只用清水洗
五、保证睡眠，不用化妆
六、十分饱，快衰老
七、肠道通，皮肤好
八、洗澡有讲究
九、略谈养发护发
十、少化妆，皮肤更健康
十一、调五脏养肤
十二、按摩保健能美容美体
十三、岭南湿地护肤有道
下篇 禤老的治肤之道
一、治肤总则
二、儿童皮肤从脾养
三、老人皮肤从肾养
四、女性皮肤从肝养
五、祛除黄褐斑，内调外治要恰当
六、带状疱疹，早治是关键
十四、说说养肤药膳
十五、春天防过敏性皮肤病
十六、夏日护肤指南
十七、秋燥养肤有讲究
十八、冬季润肤防疾病
七、青春痘的攻略
八、脱发、白发，中医有治法
九、白癜风，不再谈“白”色变
十、湿疹皮炎如何止痒
十一、颜面部皮炎化解妙招
十二、日光性皮炎的养护
十三、癣的治法
十四、手足皲裂的防与治
十五、冻疮的肿痒怎么破
十六、唇炎反复，如何解除此烦恼