本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。
关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”。

序 章 有些人为什么不会感冒 / 1
1. 人一生中有一整年时间都在感冒 / 2
为什么有些人不会感冒
名医也会感冒 / 2
为什么有些人感冒一天就能痊愈 / 4
2. 认识感冒前兆 / 7
颠覆你对感冒的认知
感冒其实是有定律的 / 8
人人都能成为“不久病一族” / 10
3. 感冒7天自然好 / 11
那些医生没有告诉你的感冒基础知识
每感冒一次就损失一周的时间 / 12
每感冒一次就损失一点人缘 / 13
1 章 那些医生没有告诉你的事：感冒的真面目 / 15
4. 感冒的典型症状与过程 / 16
认识从感染到痊愈的完整过程
九成感冒由病毒引起 / 17
感冒病毒各自出招 / 18
感冒几天才能好 / 20
为什么夏天也会感冒 / 22
病毒和细菌并非一家亲 / 23
5. 去医院看感冒根本没用 / 24
为什么流感需要快筛，一般感冒却不用
医生为何无法确诊是感冒 / 25
医生的真心话：“不是流感就好！” / 26
6. 一般感冒和流感的区别 / 28
两种感冒症状大不同
流感的误判陷阱 / 29
患流感要休息多久 / 32
7. 究竟该不该打流感疫苗 / 33
流感疫苗接种须知
打流感疫苗是为了保护身边的人 / 33
打流感疫苗后还会患流感吗 / 35
8. 注意！你患的或许不是感冒 / 36
分辨感冒与非感冒的方法
遇到这三种情况请立刻就医 / 37
第 2 章 不想感冒？你需要超初期症状应对法 / 39
9. “不久病一族”与“久病一族”的区别 / 40
超初期抗感冒法
留意身体的感冒信号 / 41
感冒的发病过程 / 42
小心这些不对劲的现象 / 43
10. 如何发现罹感冒定律 / 45
用罹感冒日记厘清超初期症状
你知道自己感冒前做了哪些事吗 / 45
推理要在床铺上 / 46
11. 危险地带：感冒病毒的巢穴 / 49
这些地方请止步
感冒的传播途径：接触传播与飞沫传播 / 50
公用物品很危险 / 51
今天你摸脸了吗 / 52
感冒病毒能在空气中存活30分钟 / 52
三大危险地带：拥挤的公交车、会议室、KTV 包厢 / 53
特别提防孩童聚集处 / 54
12. 口罩戴对了，病毒不上身 / 55
医生推荐的口罩三原则
一次性口罩要适时更换 / 55
别被夸大不实的广告标语骗了 / 56
13. 和口腔内的病毒说再见：漱口三步骤 / 58
怎样漱口才有效
漱口水没有预防感冒的效果 / 58
抬头漱口前请先做一件事 / 59
14. 防感冒靠这招：唾液分泌法 / 61
嚼口香糖比吃糖果好
保湿杀菌一举两得 / 61
15. 洗手和酒精消毒的基本步骤 / 63
每天勤洗手，病毒不入口
防感冒洗手小秘诀 / 63
酒精消毒只限用于干手 / 64
16. 厕所烘手机竟是防感冒大敌 / 66
干手方式学问大
用纸巾擦才干净 / 68
17. 防感冒靠这招：鼻呼吸法 / 70
黄白鼻涕对应症状大不同
为什么鼻子不通气容易感冒 / 70
好像快感冒了？让鼻涕颜色告诉你 / 72
18. 挖鼻孔会增加患感冒风险 / 74
做这些事小心感染病毒
用长指甲挖鼻孔是大忌 / 75
你的鼻毛修太短了吗 / 75
19. 想有效抗感冒，搭机选位有技巧 / 76
搭乘飞机每5个人中就有1个人患感冒
搭乘飞机患感冒的概率是日常生活的113倍 / 77
20. 进房间的一件事：调高室内湿度 / 79
把病毒赶出房间的妙招
提高室内湿度的三种方法 / 81
第 3 章 感冒了怎么办？医生为你厘清民间偏方的真伪&#

击退甲型流感、乙型流感、普通感冒！本书介绍预防
感冒的20种方法，对抗感冒的6种方法，快速康复的7种方
法。
2. 感冒是百病之源，很多疾病都因感冒而起。本书以
前沿的医学知识，教你科学地预防感冒，尽早治愈感冒，并
避免再次感冒。
3. 此书能帮助你解决以下疑问：
怎么做才能真正预防感冒？
什么时候容易感冒？
哪些地方是病毒大本营?
感冒是什么样的疾病？
若不幸感冒，该如何尽快恢复健康？
医生感冒了都怎么处理？
4. 简单小习惯，病毒不上身：
好像快感冒了？处理好超初期症状就没事！
喉咙滋润法：鼻呼吸法+口香糖。
降低患感冒风险，谨记“洗手九步骤”和“口罩三原
则”。
厕所的烘手机竟是病毒巢穴！
还在用“漱口水”和“抗生素”吗？别再白费力气了
！
5. 感冒前的防感冒对策：包括什么样的人容易感冒、
如何发现超初期症状、哪些地方是感冒病毒的巢穴、防止感
冒的小技巧等。
感冒后的抗感冒对策：关于感冒时该做的事情。包括
如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。
防止再次感冒的保健对策：如何避免再次感冒及不让
感冒传染给他人。包括：睡眠、生活习惯与感冒的关系、家
人感冒时的对策、客户或领导感冒时如何不失礼的防感冒对
策等。
6. 美国的一份统计调查显示，人一辈子会患感冒超过
200次。每年11月到第二年4月为流感流行季节。本书是以
实证医学为基础介绍抗感冒的具体对策。
7. 开会前、大考前、出差前、结婚宴客前、怀孕期间
……绝对不能感冒！
颠覆你对感冒的传统认知，揭秘医生的不藏私感冒对
策。