本书内容分为舞蹈基础理论知识、舞蹈基本功训练、中国古典舞训练、中国民间舞训练四个部分，旨在使学生通过理论知识的学习，了解舞蹈的基础理论知识；通过舞蹈基本功训练，改善形体姿态，掌握舞蹈基本功的训练方法，并提高身体素质和舞蹈能力；通过学习中国古典舞，学会运用气息带动身体动作，表现舞蹈的精气神；通过中国民间舞的学习，了解我国各民族的优秀文化，基本掌握不同民族民间舞蹈的风格特征、动作特点，提高肢体协调性和灵活性，丰富舞蹈语汇，在日后的舞蹈活动中自觉应用各民族独特的舞蹈形式，传承和发扬优秀的中华民族文化。
本书可作为高等院校学前教育专业学生舞蹈教材，也可作为舞蹈培训机构或少儿舞蹈教师参考用书。