24式太极拳是一种既有实际健身效果，又有文化内涵的运动方式。它不仅是一种健身活动，也是一种文化传承，在中华民族传统文化中孕育、产生、发展壮大，深受中国传统文化的影响，深刻凝聚着中国古代哲学智慧，强调道德和哲学的修养，增加对太极拳运动文化内涵的了解有助于提升艺术气质和人文修养。
本书以文字讲解加配图演示的方式，对24式太极拳的套路动作，进行了详细的讲解，包括具体的动作步骤、练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等，为广大太极拳爱好者，尤其是初学者提供了很好的学习平台。期望读者通过本书的学习，能够达到身心兼修的效果。

第一章 概论
一、新时代下学校体育的发展
二、中华“武德”修养
三、太极拳的整体育人
第二章 太极拳的基本技术要求
一、太极拳的身型技术
二、太极拳的手型与手法
三、太极拳的步型与步法
第三章 24式太极拳
一、24式太极拳的形成
二、24式太极拳的特点
三、24式太极拳与传统流派的关系
四、24式太极拳教学
第1式：起势
第2式：左右野马分鬃
第3式：白鹤亮翅
第4式：左右搂膝拗步
第5式：手挥琵琶
第6式：左右倒卷肱
第7式：左揽雀尾
第8式：右揽雀尾
第9式：单鞭
第10式：云手
第11式：单鞭
第12式：高探马
第13式：右蹬脚
第14式：双峰贯耳
第15式：转身左蹬脚
第16式：左下势独立
第17式：右下势独立
第18式：左右穿梭
第19式：海底针
第20式：闪通臂
第21式：转身搬拦锤
第22式：如封似闭
第23式：十字手
第24式：收势
第四章 如何规范地练习太极拳
一、太极拳练习中的易犯错误
二、如何练习太极拳的独立平衡动作？
三、如何在练习太极拳时避免膝关节损伤？
四、太极拳练习的三个步骤
五、针对不同年龄段的练习方法
第五章 太极拳对健康的作用
一、太极拳对心理健康的作用
二、太极拳对机体健康的作用
第六章 太极拳的起源与发展
参考文献