情绪价值就是一个人可以影响带动他人情绪的能力。不仅表现在人与人交往方面，在家庭教育领域同样适用。良好的情绪价值体验，不仅决定着亲子关系是否融洽，也决定着孩子能否快乐、健康、自信地成长。给孩子提供高情绪价值，表现在很多方面。比如，在陪伴孩子的过程中，我们可以潜移默化地教会孩子很多处理问题的办法；在与孩子交流沟通时，我们要努力把话说到孩子的心里去；在面对情绪失控的孩子时，我们应该体谅孩子的各种小情绪，然后再想办法引导孩子学会调整自己的思维方式；我们还要学会赞美和鼓励孩子，合理夸赞孩子的每一次进步和每一个长处。当我们能够做好以上这些时，我们会惊喜地发现，自己已经在不知不觉中成为了一个能够给孩子带来高情绪价值的家长。

岳贤伦，资深家庭教育研究者，畅销书作家，多家亲子教育类刊物特邀撰稿人。曾工作于教育一线多年，现为菜鸟妈咪工作室首席顾问，专注于儿童、青少年心理及家庭教育研究与写作。已出版《女儿，你要学会保护自己》《10岁前，发现孩子的天赋》《12～18岁叛逆期，妈妈要懂的心理学》等图书作品。其作品思想深刻、语言通俗、案例生动，深受广大家长的喜爱。

前言
第1章 好的亲子关系需要高情绪价值
真正的爱，是让孩子获得快乐的教育
好的教育，源于父母对孩子成长规律的了解
做一个言行举止能让孩子舒服的人
父母情绪稳定，孩子才会更有安全感
给孩子高情绪价值需要全家人的努力
第2章 尊重孩子是父母最大的教养
要把孩子看作一个独立的生命个体
让孩子做选择，鼓励孩子说出自己的想法
尊重孩子的隐私，才是为人父母的智慧
当面斥责，容易摧毁孩子的自尊心
培养独立人格：不包办、不溺爱、不纵容
第3章 高质量的陪伴胜过朝夕相处
高质量的聊天，也是很好的陪伴
陪着≠陪伴，5种常见的无效陪伴
再不陪孩子，他就长大了
提供情绪价值才是陪伴的关键
陪伴也是很好的教育契机
第4章 教养，就是从改变说话口气开始
高情绪价值的父母怎么跟孩子说话
不要用负面的态度和语气跟孩子说话
忍住别插嘴，耐心听孩子把话说完
把话说到孩子心里去的小技巧
拒绝孩子的不合理要求要注意这3点
第5章 懂得理解孩子，学会换位思考
透过行为读懂孩子背后的感受和需求
换位思考，站在孩子的角度看问题
共情，给予孩子需要的认同感
当孩子情绪失控时，怎么办
如何正确安抚孩子的各种小情绪
第6章 懂得赞赏，你就能看到孩子惊人的改变
只要用心发掘，每个孩子都有优点
赞美和鼓励对孩子有多重要
赞美孩子要真诚、具体，不要敷衍
孩子失败时，应该鼓励而不是责骂
如何保护孩子的兴趣和好奇心
第7章 接纳孩子，接纳不完美的自己
接纳孩子的不完美
接纳孩子的叛逆，陪他慢慢成熟
共情，不是无原则地放纵孩子
没有完美的孩子，只有更自信的孩子
慢养，给孩子一个好性格

天底下，所有的亲密关
系都需要用心维护，亲子关
系也是如此。在一种和谐幸
福的家庭氛围里，如果孩子
从父母那里感受到的是平和
、温暖和快乐，那么我们可
以认为，父母给孩子提供了
很高的情绪价值。当然，与
这样的父母生活在一起，孩
子也会变得自信乐观。要知
道，情绪价值体验良好与否
，不仅决定着亲子关系是否
融洽，也决定着孩子能否快
乐、健康、自信地成长。
然而，在现实生活中大
多数父母在教育孩子时，表
现非常糟糕：大吼大叫、声
嘶力竭，有的甚至会打骂孩
子。孩子长期处在这种负面
情绪的包围中，自己的情绪
也会变得越来越糟糕。更可
怕的是，不良情绪具有很强
的传染性，一个脾气暴躁的
家长，非常容易教出脾气暴
躁的孩子。我有一个朋友，
她的脾气有些暴躁，在跟孩
子沟通时，无论大事小事总
喜欢用吼叫的方式跟孩子讲
话，“不好好吃饭，你想干
吗？”“没看见前面有车啊，
眼睛长哪儿啦？”久而久之
，孩子也学会了妈妈这种表
达情绪的方式。他在跟小朋
友玩耍的时候，碰到一点儿
不顺心的事情，立即就摔掉
手里的玩具，双手叉腰，摆
出一副气势汹汹的架势。久
而久之，很少有小朋友愿意
与他玩耍了。
父母如果能意识到负面
情绪给孩子带来的严重后果
，就应该从现在开始，学会
更好地控制自己的情绪，尽
可能以理智、平和、亲切的
方式去与孩子交流。
另外，我们还要学会改
变孩子的不良情绪体验，帮
助孩子更好地调节自己的情
绪。
我的女儿程程从一年级
开始就很认真地练习跑步，
每天下午放学后，她都会在
公园跑两大圈。二年级下半
学期，她的学校选拔接力赛
队员，遗憾的是，她因为速
度稍微慢了一点儿，没有选
上，回家之后有些难过。
我开导程程： “还记得
你去年刚跑步时的样子吗？
”
“记得，在公园一圈都跑
不下来。”程程想了想，说
道。
“那你今年连续跑两圈都
很轻松，跑完还能跳200个
跳绳，是不是进步很大？”
“是啊，我的悠悠球测试
成绩也提高了不少。”
“所以，这么一想，你还
难过吗？你看，你每天坚持
跑步，各项体育成绩都提高
了不少，这说明你的锻炼很
有效果。妈妈相信，你只要
坚持努力，明年选上的希望
就会很大。”听完我的分析
，原本还闷闷不乐的程程瞬
间高兴了起来，接下来，她
还自信满满地对我说：“以
后我要努力跑3圈。”
你看，同一件事情，如
果换个角度来思考，就会得
到完全不同的情绪体验。
“ABc情绪疗法”认为：事
件本身并不是引起我们情绪
结果的根本原因，而对诱发
事件所产生的信念，也就是
对这件事情的认知或评价，
才是引发我们情绪问题的根
本原因。因此，我们应该通
过合理的教育和引导，让孩
子逐渐学会这种情绪调节的
好办法。
给孩子提供高情绪价值
，还表现在很多方面。比如
，在陪伴孩子的过程中，我
们可以潜移默化地教会孩子
很多处理问题的办法；在与
孩子沟通时，我们要努力把
话说到孩子的心里去；在面
对情绪失控的孩子时，我们
应该体谅孩子的各种小情绪
，然后再想办法引导孩子学
会调整自己的思维方式；我
们还要学会赞美和鼓励孩子
，想办法夸赞孩子的每一次
进步和每一个长处。当我们
能够做好以上这些时，我们
会惊喜地发现，自己已经在
不知不觉中成了能够给孩子
带来高情绪价值的父母。

父母的情绪价值，决定孩子幸福的高度，影响孩子的未来。
亲子关系的本质就是为孩子提供高情绪价值。
每个孩子都渴望拥有高情绪价值的父母。
无用的教育方法：讲道理、发牌气、刻意感动。
本书中描述了情绪价值越高的父母，越容易养出自信、优秀的孩子。

真正的爱，是让孩子获得快乐的教育
一提到教育孩子，很多家长的共同反应是：这是一件很辛苦的事情。可是，你有没有想过一个问题，教育孩子的过程也可以充满快乐，我们完全可以用我们的爱让孩子感受到成长的快乐，同时也让自己获得快乐。
有部热播的电视剧《小欢喜》，相信很多家长都看过。在追剧的过程中，有两个孩子给我留下了非常深刻的印象：一个是英子，一个是方一凡。英子成绩优异，在学习上表现得非常独立、自觉；而方一凡则成绩平平，是老师和家长心目中的差等生。很多家长都想有英子这样一个孩子，而不希望有方一凡这样的孩子。但是，我却持有不同的看法。
我非常羡慕方一凡的成长经历，虽然他的学习成绩并不突出，但是他的身上有许多闪光点。比如，他乐观、幽默，无论碰到多么倒霉的事情，都能用乐观的态度轻而易举地化解掉。再比如，他具有很强的同理心，他虽然表面上看起来大大咧咧，但在待人接物上却非常体贴和细腻：能照顾从小城市来到北京、与别人显得格格不入的表弟的各种小情绪；也能够在妈妈生气崩溃的时候，主动安慰妈妈。而英子在强势妈妈的教育下，虽然取得了令人骄傲的成绩，但是她的成长过程并不快乐。她每天都要忍受妈妈各种各样的唠叨、逼迫，还要忍受妈妈随时随地有可能爆发的坏情绪，在生活和学习方面都表现得小心翼翼，浑身上下都透着不开心。
当看到英子和方一凡截然不同的情绪状态时，我在反思一个问题：真正的爱是什么？是逼着孩子成为一个更加优秀的孩子昵，还是让孩子尽可能成长得快乐一点儿呢？是和孩子建立一种无话不谈、平等和谐的亲子关系昵，还是把孩子牢牢地控制在手心里，让他凡事都听我们的话呢？
其实，真正地爱孩子，就应该让孩子获得快乐的教育。孩子在成长的过程中，也许暂时会表现得不如人意，但是父母完全可以用足够的耐心和爱意，去陪伴孩子走过成长过程中的磕磕绊绊。我们没必要对他大吼大叫，指责他表现得有多么糟糕；也没有必要揠苗助长，让他一口吃成一个胖子。他有自己的成长规律，并不会因为我们大吼大叫就变得更加成熟。与其搞得双方都闷闷不乐，倒不如适当尊重孩子的天性，让孩子在快乐轻松的氛围中获得更好的教育。
在这一点上，我很佩服方一凡的妈妈，上天给了她一个资质平平的孩子，孩子的学习成绩总是差强人意，而且孩子也没有太大的目标和追求。但是，焦虑的一凡妈妈在面对儿子的时候，却总是用包容的态度和充满鼓励的话语，心平气和地和儿子面对面坐下来谈心。另外，她能不厌其烦地带着儿子去找老师沟通，即便每次发脾气都要没收儿子的游戏装备，也只是说说而已。她从来没有像英子的妈妈那样，把孩子封闭在监控室一样的书房里，像看守犯人一样盯着孩子的一举一动。
我始终相信，被爱滋养出来的孩子一定是阳光、快乐的。在成长的过程中，他即便遇到暂时的失败和失意，也能够借助强大的自信、乐观和坚强等品质，一步一步地往前走。 P2-4