本书是曾激励过无数人的“无腿舞者”廖智自畅销书《廖智：感谢生命的美意》出版10年后的心灵沉淀之作，是以我心做画板，以对生活的无限热望做笔，一笔笔写就的“生活能量书”。
作者在本书中围绕自身经历，从自我、接纳、关系、幸福、应激、前行几个方面出发，向读者倾情讲述自己对生活的全新体悟，比如建立积极的自我认知、与伤痛和解的能力、经营好婚姻关系的秘诀、保持热情的内在驱动力、女性在事业上的追求、对全职妈妈的理解等，教大家如何温柔且有力量地过好这一生。
与第一本书重在传递伤后不言弃的精神不同．新书呈现的是作者完全与伤痛和解后“如何活出自我、热烈拥抱美好生活”的鲜活故事，更清醒，更走心，更有深度，当下所有女性都值得一读。

廖智，出生于四川省绵竹市汉旺镇，23岁之前曾是一位被困在自我小世界里的幼儿舞蹈老师；
汶川地震中，她被活埋接近30个小时，失去女儿，失去双腿，告别婚姻；
截肢两个月，她强忍疼痛，学会跪立，登台表演，一支《鼓舞》激励了无数历经痛楚的家乡灾民；
雅安地震，她奔赴一线当志愿者，在余震中坚持救援，被誉为“志愿者”；
参加《舞出我人生》，她挑战身体极限，为梦想而舞，赢得亚军；
如今，她活跃于自媒体平台，坐拥百万粉丝，与丈夫联合创办“晨星之家”截肢者康复工作室，热心公益，其饱满昂扬、积极热情的生活态度鼓舞了无数人。
她仍在努力，在自己热爱的领域里发光发热，希望生命拥有更多的意义。

第一辑 自我
1.我选择对自己的人生负责
2.爱自己，是一切美好的开始
3.逃离“被标准”
4.别让原生家庭左右你的人生
5.与一切不完美和解
6.丢掉焦虑的竞争心态
第二辑 接纳
1.承认那些受伤的事实
2.尝试表达，拒绝压抑
3.信任自己，你真的很好
4.重建健康的尊严
5.我享受身为女人带来的一切
6.你值得被温柔去爱
第三辑 关系
1.珍惜那些真心的朋友
2.健康的心态决定健康的友谊
3.主动追求不掉价
4.对人与人的温暖怀有信心
5.忍耐一下没那么糟糕
6.做亲密关系中的沟通高手
7.亲子关系需要尊重与智慧
8.所有的关系都建基于“爱”
第四辑 幸福
1.亲爱的，再勇敢一点
2.谢谢你来到我身边,我爱你
3.确定爱的决心，不动摇
4.用心和创意打造仪式感
5.爱情只是锦上添花
6.为自己设立健康的界限
7.顺服的本质，是积极地去爱
8.母爱不是牺牲一切
第五辑 应激
1.让生命有根
2.向前走，别被黑暗困住
3.不拿别人的错误折磨自己
4.直面人生的“灰点”
5.成为一个喜乐的人
6.让爱流动起来
第六辑 前行
1.人生就是一场选择
2.坦然面对人生和渴望
3.好好吃饭，好好运动
4.你远比自己想象的坚韧
5.设立底线并坚定遵行
6.保持向前的姿态
尾声 你本来的样子就很美

2008年5月12日，我因
一场特大地震经历了生死
劫，这场劫难使我失去了
引以为傲的一切，假如我
真的有任何可值得骄傲的
拥有的话。
无论如何，疼痛是真
实的。疼痛除了表现在日
常可触碰到的那些新的困
难和生活中的障碍（身体
障碍似乎已经变得过于平
凡），便是对已逝孩子的
思念。直到现在我还需要
不断学习和疼痛相处，偶
尔是平和的，偶尔是激烈
的。但我早已不像刚开始
那样一开口就落泪，在苦
难中我反而愈发刚强，并
且学会了用诙谐幽默的方
式去安慰他人和自己。
如今此事已过十来年
，我从躺在病床上到起来
跳舞，再到成为一名创业
者以及为身体障碍群体呼
吁“看见和改变”的公益倡
导者、一个男人的妻子和
两个孩子的母亲、一位独
立的自媒体博主，无论是
我的短视频内容，还是文
字，都吸引了不少关注者
。这些关注者陪着我走过
一年又一年，让原本安静
的小世界，因为有了这些
陪伴而收获更多温暖。当
然，带给我最深安慰和支
持的仍是离我最近的那些
人——我的先生、孩子们
、父母、工作伙伴和其他
志同道合的挚友。
因此我可以稍显讨厌
地说一句：
如果有一天全世界部
遗忘了我，我也不会感到
特别失落，因为我热爱的
人不多，而我始终紧紧牵
着他们的手，没有遗憾。
对其他人我也尽自己所能
报以友善，到此也就足够
了、
从受助者蜕变成为能
够给其他人鼓励和力量的
帮助者，不是“逆袭”也不
是“传奇”，我不愿意任何
人神化我的经历，因为我
知道自己实在是平凡，除
了经历独特，再没什么神
奇的光辉。我遇见过来自
媒体的赞美和质疑，一开
始会诚惶诚恐不知如何应
对，不管是荣誉还是诋毁
，这两样都是消耗人的。
而如今，这些评价已
经被我抛之脑后，我也从
中学习到：当人面对陌生
的事时会感到紧张无措，
但是勇敢的人不会选择退
缩，而是带着恐惧仍然直
视它、观察它、了解它，
直到熟悉它到不再被其威
慑为止。除了赞美和诋毁
，在一切事情上都是如此
。
做人真是充满挑战，
除非你不打算对任何事、
任何人认真，只要你拿定
主意要对一件事、一个人
认真，就会发现失败必然
是跑在最前面的。而只有
真正敬虔和拥有热爱之心
的人才能够忽略失败，或
不认为失败是一种伤害。
所以我曾经有过，但现在
再也不会为自己各方面的
起点过低而感到自卑或气
馁，因为命运教会我一点
：成功不是属于最聪明的
人，而是属于最不想放弃
的人。
作为当事人，没有人
比我更清楚自己是谁，任
何想要不断向上的人生都
必经历很多身心的冲击，
不是只有一次，而是一次
又一次。我想自己如此普
通，但却被看见，不过是
一个被命运之流不断冲刷
，但始终逆流而上的人，
仅此而已。
回望过去的时候，我
往往发现很多遗憾与懊悔
（对当时的我来说），因
为自己实在不是聪明到可
以每次都做出明智决定的
人。我也不认为这世界上
有任何人走在阳光下的时
候身后可以始终不带阴影
，我们总能在回望时说上
一句“当时如果能这样做
就好了”。
以前我从不认为这些
遗憾值得提及，便羞于提
及，怯于提及，但好的人
生是逐渐走向“知天命”的
，不再隐藏那些羞于示人
的瞬间，不再给自己乱贴
标签，也不再认为自己有
所不值。
这就是我的人生，接
纳自己的不完美即是自由
。
除非我们对自己撒谎
，否则不得不承认：生命
的真相本就如此，每个渴
望真理的人都是踏着许多
的失败和错误走过的。只
要能助益生命，好的坏的
都有存在的理由。所以现
在的我不再为那些曾经懊
悔过的事继续懊悔，因为
我知道是那些懊悔的感受
使我改变了。
想明白人在命运之轮
面前着实渺小，反而让人
活得通透些、轻陕些，除
了天生被赋予的自由意志
，我又有什么可沾沾自喜
的呢？不如仿若路边的花
草，阳光来了，雨水来了
，暴风刮过，都让它们按
照本来的轨迹袭来。花草
不会躲避，只是默默不抵
抗地迎接着，却也能按照
季节盛开。也许人之所以
活得辛苦，是因为想要抵
抗的东西太多，于是终究
生活在不满意中。
……
无论曾有过的感情是
爱或恨、情或怨，我都感
谢每一位从我生命经过的
人，是他们的经过和存在
充盈了我的生命。
这本书取名《活着，
像光和盐一样》，是出于
我对生命的期盼和愿望。
曾经在黑暗中生活过
的我，十分珍惜“出死人
生”后的光明，命运让我
付出了极大的代价。如今
我得享可贵的光明，更巴
不得每个有机会接触我的
人都能被这光照亮。在媒
体各式言论泛滥的今天，
要从纷乱繁杂的思潮中抽
丝剥茧找到真正引领我们
生命得着自由的光明，实
在是难能可贵。就连经历
生死博弈的我都还需要常
常警醒自守才能长久地住
在光明中。在还能寻找光
的时候，千万不要轻易放
弃，因为真理就是我们的
生命！
至于盐，盐是调味料
，也有防腐的作用。为了
追求光明而活得拧巴刻板
，是得不偿失。如果为了
追求光与真理而变得铁石
心肠、苛刻无情，倒也不
如活

“拿出十分热情，我要热气腾腾地活下去！”——一本写给天下所有女性的生活能量书！
关于伤痛与自我接纳、女性个人成长以及完美亲密关系经营——为女性成长赋能，句句戳心的人间清醒随笔集！
愿你一路向前，找到追求美好生活的动力和勇气，活出自我。

廖智的内心已经完全
能够与地震的伤痛共存，
我想相比很多人来说，她
才是内心真正没有任何障
碍的一个人，也是我见过
的所谓最健康的人之一吧
。
——《豫见后来》主
持人 陈鲁豫
廖智打动我们的地方
，不在于她经历的创伤和
背叛，而在于她对灾难的
接受和对人性的谅解。她
的选择是对生命的赞美！
——《天下女人》主
持人 杨澜
上帝在关上你的一扇
门时，又为你打开了另一
扇窗，因为那是一种快乐
生活的精神。听着你的经
历，突然觉得我这一点点
困难不算什么了，我找到
了积极乐观的能量。
——赵小乐
生命的意义，对每个
人来说都是不一样的，每
个人都可以赋予其深意。
这女孩的舞姿，让我流下
眼泪。我也有同样的际遇
，也是这样活过来的。祝
福你，祝福我，祝福我们
所有乐观勇敢的人。放声
高歌吧！
——Spring
大智太可爱了，有思
想有高度，爱自己爱生活
，激励人们开心地活着。
和生死相比，没有大事！
——一鸣帅
你活成了一束光，温
暖了自己并照亮了别人。
——难得糊涂
对生活的热情是给我
们正常人上的*好的一节
课。我们没有理由总抱怨
生活的不公，活得开心才
是最好的生活状态！
——雨搻
廖智，这位天使女孩
散发出的光芒照亮了无数
暂处沮丧的心。
——柔若水

我选择对自己的人生负溃
为了能够幸福地生活，允许自己偶尔掉队是必要的，不要被焦虑裹挟，允许自己偶尔“安息”——不受打扰地休息。人这一生不可能永远保持奋力向前的姿态，这样活着该多累啊，轻松一点但持续向前，也许可以走得更远。
我们四川人有一句话叫作“不存在”，天塌下来这个问题是“不存在”的，万事都可以用一句“不存在”来允许自己卸下重担，重获内心的平静安宁。“不存在”是四川人对于尽人事听天命这种乐天积极的人生态度的一种风趣阐述。
我爸爸是个“耙耳朵”（妻管严），有时看他明明比妈妈更强壮魁梧，却总是忍气吞声地被妈妈骂，难免被我看作是懦弱的表现。但是他总是在关键时刻向我展示一种有别于偶像剧里所演的男性力量，不是霸道总裁式的占有所爱的人，而是在生死关头豁出生命的陪伴和守候。
他不仅在地震发生时守候在废墟外面将近30个小时不吃不喝等我获救，也在大灾难发生之后常常让我看见他沉人心底的力量。当我做完截肢手术刚被推出来时，他看着我少了三分之一的身体，愣住片刻，随即说了一句：“不存在，廖智你好生休息。”然后走出了帐篷。也许在旁人看来，他如此冷静似乎毫无感情，但我知道他必定是跑出去背着我大哭一场。
我们四川人的坚韧是带着一股子倔强的—— 在相爱的人之间，谁都清楚这份爱有多么深重，但就算是在最难过的时候，我们也要让对方感到放松，起码要用自己的态度告诉所爱的人，不存在什么过不去的坎
爸爸可能不是个完美的父亲，但他的心灵深处仍然深藏着美好的爱。爱的力量和其他的力量不同，它常常不一定是以高势能的方式展现出来，但不代表它没有力量。
我是个看起来命运坎坷的人，小时候父母感情不好，常年争吵不休，使我无比渴望拥有一个和睦安宁的家；感情经历也是一波三折，快30岁了才搞明白爱情的真谛；失去过挚爱至亲，遭遇过可怕的灾难，承受过不公的对待，还是一个失去了小腿的女人。但是如今，我却在这里与人分享幸福的秘诀。
我想，这大概就是不完美的美好，亦是软弱的力量。软弱没有什么可夸的，但是软弱如果可以让我们成为一个心地柔软、拥有爱的能力的人，那么软弱就变成了刚强。一个被称颂为“坚强”的代表，却常常体验到人生时不时蹦出来的无可奈何，深谙软弱之道，却还能自诩为世界上最幸福的人——大概再没有比这更矛盾的事了吧，但我确实活在这样的境况下。
正因为我正视且承认自己的软弱，所以能够体恤别人的软弱，这使我更容易对拥有的一切发出赞叹感恩的声音。我总是认为自己拥有的一切都是世界上最好的、最可爱的，我允许他们有其他人事物也都会有的瑕疵和缺点，却依然无比深爱着，这使我在不完美的人生中体会到了无与伦比的幸福。就像莱昂纳德·科恩说的：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”
当我被埋在废墟里听着父亲的声音从清晰到嘶哑，摸着已离世的女儿的毛线衣外套，我的心仿佛被一种巨大的痛苦和感动同时撕扯着。尽管作为一个非常了解父亲的人，我可以很轻易地数出他拥有的一千个缺点，但是这并不能否认他对我抱有的真挚强烈的爱；就像我对逝去的孩子，有万万种遗憾和无法言说的抱歉，但这并不能遮掩我对她不可磨灭的爱。我们不是活在非此即彼的感情世界里，而是常常游走在隐匿的挣扎与撕扯中。
我记得在读柯丽·邓·波姆的《密室》的时候，曾被书中一句话深深击中，我半夜跪倒在床号啕大哭——作者在集中营眼睁睁看着惨无人道的事一件一件发生，直至挚爱的姐姐去世，她几乎失去心中所有珍贵的人事物，但在这里，她写下了这样一句话：“爱，比深渊更深。”
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