总在睡前胡思乱想？
对过去懊恼，对未来担忧？
想改变却力不从心？
与其勉强自己，耗尽意志力，不如学会动用能量巨大的潜意识。
潜意识占据人类意识的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在现实中转化成积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。
日本人气心理咨询师弥永英晃博士，运用脑科学和心理学原理，创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。
每晚5分钟，用想象力释放压力，启动身体自愈程序。
睡好，一切都会变好。

弥永英晃，心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98％，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。
他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。

前言
本书的显著成效
本书的使用方法
第一部分 引言 为什么通过“故事”可以改变你
内心的构造——“意识”和“潜意识”
潜意识更具影响力
厉害的想象力
在“潜意识”这片“农田里”植入暗示
为什么说“睡前阅读”比较好？
什么是“21天法则”？
好好睡觉！增强免疫力！
脑科学揭示的有效方法
第二部分 奇迹的故事 只需阅读就能消除不安的“七个故事”
第1夜 上帝赠送的才能礼物
第2夜 云羊和少年
第3夜 天堂的“人生图书馆”
第4夜 音乐的海边和IQ180的天才
第5夜 能看见海的山丘酒吧
第6夜 小猫酷咪和“森林的幸福诊所”：幸福宝岛的冒险
第7夜 看得见天使的画家的世界
后记
作者简介

恋爱、职场、生活、人
际关系、商务谈判、健康、
金钱……
此刻，在上述这些方面
，有没有哪一个让你感到“
不安”呢？
这是一本我作为心理咨
询师兼作家，把脑科学、心
理学的理论和技法编写成故
事（或者说是小说）的书。
只要睡前读一会儿，心里的
不安便可瞬间转化成快乐。
出于这个目的，我创作了这
本书。
我认为这类书籍，在日
本也好，在国外也罢，目前
应该还是独一无二的。本书
的第二部分是一种创新的小
说形式，单凭阅读就能“从
潜意识开始深度治愈内心”
。此部分分为七个短篇，即
使是对长篇读物有“阅读困
难”的人也可以轻松接受。
作为一本可以轻松阅读
的心理学书籍，我会尽量少
用难以理解的专业名词和理
论。我想任何人都应该可以
轻松读懂。
只需阅读这七天的故事
，你就可以期待得到以下的
效果：
（1）用故事推动内心的
潜意识。
（2）加入积极的暗示。
（3）消除不安，明天开
始恢复元气！心态变得积极
。
（4）增强免疫力（通过
优质睡眠分泌荷尔蒙）。
（5）自我肯定能够带来
高度自信。
书中的故事都有个好结
局，这让读者既可以通过积
极的暗示恢复元气，又可以
提高自我肯定意识，不管是
谁阅读，都可以瞬间减少不
安。
此前的你想过要改变些
什么，或者尝试过做出一些
自我改变，可即使读了几十
本书，都无法消除不安，原
因就在于心中那不到一成的
“意志力”在作祟。
在这七天的故事中，我
加入了消除不安、让心态变
得积极的心理暗示和情节，
可以作用于内心占比高达九
成的“潜意识”，能让你对自
身的变化充满期待。
“潜意识无法区别想象（
故事）和现实。”
“夜晚入睡前最容易进入
潜意识的状态。”（详细内
容请参考第一部分。）
本书也将运用以上观点
促进潜意识变化。
仅在晚上睡觉前进行阅
读，就可以用故事影响潜意
识，让第二天的心情变得轻
松，不安也随之消散。
这在心理学上是一种有
据可依的治疗方法，从脑科
学的观点来看，也有着让人
值得期待的效果。
在脑科学的研究中，上
述治疗方法实际应用到的是
“镜像神经元”，俗称“模仿
细胞”。
通过阅读出场人物的台
词或是欣赏书中的插图，不
安会消失，心态转为开朗而
积极。通过阅读好结局的故
事，可以帮助恢复精神，最
后生成单纯的幸福感。
如果你想在晚上睡觉前
，消除自己的不安，恢复元
气，给自己的内心施予滋润
和活力，这本书可充当“读
懂内心的维生素”，为你提
供一些帮助。
相信每次翻阅，都能让
你的心灵恢复些许元气！