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书名
动中求稳 预防运动损伤,平衡灵活性和稳定性
分类
生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者
(美)西莱斯特·佩雷拉,(美)阿德利·布里奇斯
出版社
北京科学技术出版社
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简介
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二次元画风,用捧腹的漫画将肌肉和生活方式拟人化,通过有趣的“迷人英雄“和”超级恶棍“的”演绎“,帮助你理解复杂的概念,远离枯燥和无聊
?运用大量比喻,幽默而又接地气地教会你如何维持姿势、强化肌肉及调整生活方式,来支持和滋养你灵活的身体
?针对关节过度活动人群遇见的高频问题,如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍,一一给出解决方案
内容推荐
《动中求稳:预防运动损伤,平衡灵活性和稳定性》由(美)西莱斯特·佩雷拉,(美)阿德利·布里奇斯编著
目录
引言
什么是关节过度活动?
认识阿德利和西莱斯特
为什么会出现关节过度活动?
关节过度活动不是什么?
第一章 神经系统概要
了解神经通路
关于疼痛
主动和被动活动范围
模式和习惯
第二章 如何运动
被动与主动结构
灵活性与稳定性
第三章 脑
脑与关节过度活动
……
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更新时间:2025/8/6 6:17:05