西藏，对于没去的人来说，它是一方令人神往的佛界净土；对于去过的人来说，它是一个令人怀想的精神家园。
本书是一本是为向往西藏之行、西藏文化的人和即将启程去西藏旅行的人设计的西藏旅行百科全书。除了例行的示意图和交通情况、旅行提示等(大多经作者实地考察或对资讯进行核对更新)之外，书中的精美照片和资料图片，展现了西藏的特色风景和文化景观。另外，特别筛选提供了适当的背景和词汇解释，以使读者能够全面领略西藏的自然风光、风土人情、宗教信仰，从而获得超脱尘世的体验。
西藏在上，催我远行。

前 言 怀一颗朝圣的心上路
第一篇 不可不知的西藏
意象九九
西藏简史
第二篇 深入西藏的四种方式
他者的目光
西方人眼里的西藏
内地人眼里的西藏
禁地的传说
乘愿再来的圣者活佛
神王诗人风流情种
乐空双运欢喜佛
光荣随鹰背苍茫远去
暮色里的贵族世家
雪域奇葩藏医藏药
高原精灵藏羚羊
喜马拉雅雪人之谜
藏獒的前世今生
聆听唐卡的秘密
惊艳唐卡
唐卡知识
常见唐卡人物
香巴拉演义
藏传佛教中的香巴拉
希尔顿笔下的香格里拉
现实世界里的香巴拉或香格里拉
有关墨脱的香巴拉传说
第三篇 通向西藏的道路
藏地三域
卫藏：雪域境中的唯一庄严
康巴：孕育狮子的横断山区
安多：党项和鲜卑族的故地
沿着古道去圣城
唐蕃古道
茶马古道
泥婆罗道
麝香之路
条条大路通拉萨
青藏线
川藏线
滇藏线
新藏线
中尼线
第四篇 颠倒众生的圣城拉萨
圣城的诱惑
心中圣殿布达拉
药王山上千佛崖
朝觐大昭寺
八廓街传奇
园林至尊罗布林卡
第一大寺哲蚌寺
色拉寺?辩经
格鲁祖寺甘丹寺
热振寺?帕邦塘廓节
直贡提寺天葬台
印度飞来的楚布寺
萨嘎达瓦?转经?穷人节
雪顿节?藏戏?晒佛
拉萨情人节?仙女节
俗世的快乐
拉萨原乡人
拉萨的啤酒主义
午后的阳光甜茶
谁是谁的玛吉阿米
艳遇之城
拉萨私人地图
客栈：日光城下屋檐
酒吧：愈夜愈浮沉
知味：拉萨嘴巴风暴
搜店：发现购物快乐
最后的拉萨
拉萨的格桑幸福时光
拉萨是一席流动的盛宴
第五篇 从拉萨出发走遍西藏
拉萨向北—那曲
蓝宝石天湖纳木错
草原之神念青唐古拉
天葬台上的骷髅墙
山神的肠子冬虫夏草
那曲恰青赛马节
拉萨向东—林芝
雅鲁藏布大峡谷
名山之首南迦巴瓦峰
雪域明珠巴松错
“西藏江南”边城察隅
下毒?被误解与妖魔化的人
拉萨向东—昌都
康区第一寺强巴林
苯教丁青孜珠寺
岭?格萨尔的传奇
绝世风光然乌湖
拉萨向南—山南
猕猴变人的古老传说
第一座宫殿雍布拉康
去昌珠寺看珍珠唐卡
叶落归根藏王墓
超出意想桑耶寺
不走回头路?青朴修行地
桑丁寺?西藏唯一女活佛
天上仙境羊卓雍错
观相湖拉姆拉错
拉萨向西—日喀则
班禅驻锡地扎什伦布寺
第二敦煌萨迦寺
英雄城宗山遗址
十万佛塔白居寺
藏戏之神汤东杰布
夕阳斜照帕拉庄园
仰望珠穆朗玛峰
兵家必争之地亚东
通向尼泊尔的樟木口岸
拉萨向西—阿里
众山之王冈仁波齐
永恒不败之湖玛旁雍错
札达土林奇观
古格银眼?东嘎和皮央石窟
神秘消失的古格王朝
不败的莲花—墨脱
墨脱景点细数
徒步墨脱须知
徒步墨脱路线
我的墨脱
走进神秘墨脱
女神的肚脐
少年活佛西绕
遇见上师晋美
朝圣贡堆颇章
附录1 西藏旅游全攻略
附录2 行走西藏的100个理由
后 记 逃跑的孩子去西藏
致谢辞

前言 怀一颗朝圣的心上路
那一月……不为超度/只为触摸你的指尖
那一年……不为觐见/只为贴着你的温暖
那一世……不为修来生/只为途中与你相见
——《信徒》
西藏平均海拔4000米以上，海拔1545米的泰山和
海拔3099米的峨嵋山，与之相比均相形见绌。也正因为
如此，那里空气稀薄，极度缺氧。那么，究竟是何原因
使那么多人不顾危险持续不断地飞蛾扑火般奔赴西藏呢
？
到高处呼吸
罗曼罗兰曾经写过这样一段话：“我不说普通的人
类都能在高峰上生存，但一年一度他们应上去顶礼。在
那里，他们可以变化一下肺中的呼吸，与脉管中的血流
。在那里，他们将感到更迫近永恒。以后，他们再回到
人生的广原，心中充满了日常战斗的勇气。”虽然他指
的高峰是精神和思想的高峰，但在此处借用也不算离谱
。因为西藏独特的宗教和民风，使它成为了一座精神的
海拔高峰，那些都市里精神缺氧的人们把它视为灵魂的
“氧吧”，而纷纷前去吸“氧”了。
除此之外，西藏的高度之魅惑人心，还在于那里很
容易达到高峰体验。马斯洛认为：“高峰体验是一种自
我实现的瞬间，是人类美好时刻的一种体验，是人生体
验之极致……感受到一种发自心灵深处的颤栗、欣快、
满足、超然的情绪体验。”此种高峰体验能够愈合心灵
创伤，使人振奋向上，进而获得心灵自由、人性解放。
那些去过西藏的人，口口声声所谈的无非天堂境界
、精神家园、灵魂震撼，其实，这都是对高峰体验的描
述。寻求高峰体验而绝无落空者，西藏无疑是一个适宜
的地方。
生活在别处
作家三毛曾经说过，她自眼在地图上看见撒哈拉，
就无法自拔地爱上了它。撒哈拉，黄沙漫漫，天地辽阔
。不知有多少人，也是这样眼在地图上看见西藏就义无
反顾地喜欢上了它。西藏，雪峰皑皑，牧场无边，高原
上的居民们纯朴善良、乐天知命。对三毛式的人物来讲
，它是另一处可以寄托爱情和理想的撒哈拉。
西藏在某种程度上是一个想象的产物。但是当你到
了西藏就会发现，西藏本身竟远远超乎想象。如此辽阔
的天地，如此恢宏的建筑，如此坚韧的民族，如同一切
伟大的事物，它几乎超出了人类想象力的边界。
有人谓“人定胜天”，但西藏那些频发的山洪、地
震、风雪、冰雹、雪崩、泥石流及野兽的侵害，却是古
时的雪域居民无力战胜的。自然的严酷和生活的艰辛，
使藏族的先民们内心充满挫折、失败和恐惧感。于是，
他们把目光投向了宗教，投向了来世。他们把大量的时
间、精力和财富，都奉献给了宗教和神灵。他们尽全力
娱悦神灵，反过来又依赖于神灵的护佑。结果，整个西
藏变成了一个大寺院，雪域大地被僧侣的袈裟染成了绛
红色。
于是，原本一个勇武善战、怀有帝国野心的民族，
1000年来竟以载歌载舞、静坐祈祷的形象出现在了世人
的面前。玛尼石堆无所不在；随处可见的风马旗一遍遍
向天空传送着经文；无数手摇玛尼轮、口诵真言的信徒
走在雪域各处的转经道上。西藏，已成为远方的代名词
，代表着一种完全不同的生活，是真正的别处。
旅行也是朝圣
“我喜欢上路，因为我还年轻。”与《在路上》的
作者杰克凯鲁亚克一样，多数青年人都喜欢旅行。他们
渴望那些陌生的风景、陌生的人们和陌生的文化能够刺
激
不远千里虔诚磕着长头的人们，是西藏之旅中的一
道风景。XIX
在日常生活消磨下麻木了的神经，唤醒那早已久违
了的梦想和激情。
荣格曾对旅游者的心理做过精神分析，他认为：“
如果他们长期生活在他们的社会模式里，那他们或许就
需要有一个具解放性的改变。而此需要，可以借由赴世
界各地旅游以得到暂时的解决。”同时，荣格还将旅行
和朝圣联系在了一起：“到未知地去冒险的探险家，给
人一种解放、冲出密封生活的意象，表现了超越的特征
……透过超越来解放的普遍之象征，是孤独的旅行或朝
圣。这大抵是种精神的朝圣。”荣格本人的思想曾受到
过西藏密宗学说的很大影响。
有宗教信仰的旅行者，他的旅行往往带着明显的朝
圣意味。对于缺乏宗教情感的大批人群，他们的旅行虽
在宗教之外，却仍具有类似宗教情感的特征。西藏之旅
，使旅行者暂时远离了自己原有的社会地位，摆脱了周
围的社会关系，原来的自己似乎消失了，他（她）变成
了“另一个人”。除了天堂，只有西藏；洗涤灵魂，纯
净心灵……诸如此类，所抒发的难道不是宗教式的情感
吗？
怀一颗朝圣的心，上路
在去往西藏的路上，有那么一些人，以蜗牛的姿势
和态度匍匐冰雪沙石之上，缓缓向着目的地—圣城拉萨
行进。这就是西藏之旅所能见到的令人震撼的一幕—磕
长头的朝圣方式。
在西藏流传着一首民歌，形象地描述了磕长头朝圣
的人们：
黑色的大地是我用身体量过来的，
白色的云彩是我用手指数过来的，
陡峭的山崖我像爬梯子一样攀上，
平坦的草原我像读经书一样掀过。
电影《可可西里》中，日泰对尕玉说：“见过磕长

1.本书为作者在墨脱3年、西藏8年以上的亲身体验结晶。
2.书中大量的精美彩色照片和资料图片，展现出了西藏独特的自然风光和历史文化景观。
3.某种程度上，本书也是一本“去魅”的书，对一些常见的误解和道听途说进行了澄清。

香格里拉神话
西方人初为寻找“长老约翰的国土”而来到西藏，却发现西藏是一个“有暴虐的喇嘛和恶魔及地震、天花、野狼和土匪”的原始蒙昧地区；而当西藏获得禁地的声誉后，在各种因素的结合下，西藏的形象彻底为之一变，“香格里拉神话”遂横空出世。
19世纪，在西方社会曾出现了一种时尚，当不能确定某人下落时，人们就习惯地说他去了西藏。比如有人声称，耶稣消失后的岁月就是在西藏度过的。在小说《空中楼阁的冒险》中，福尔摩斯是这样向华生解释他与莫利亚迪一起跳下瀑布后他的去向的：“我在西藏旅行了两年，在那里以访问拉萨来消遣，并且与喇嘛首领度过了一些日子。”到了20世纪30年代，希尔顿的《消失的地平线》一书出版，明确提出了“香格里拉”概念。也正是从那个时候开始，西藏在西方人眼里基本定型，形成了一个基于某种理念铸就的僵化形象。在根据《消失的地平线》改编的电影里，来自欧洲的大喇嘛主持香格里拉，并矢志要在香格里拉实现“基督教伦理”，突出表明在西方人眼里，西藏只不过是一个虚置的背景之下白种人的香格里拉。
20世纪，“香格里拉神话”得到强化。这一点从下面两个典型例子即可看出。1956年，一名英国水暖工哈斯金斯，假借洛桑然巴的藏名出版了畅销书《第三只眼睛》，哈斯金斯在书的开头大言不惭地写道：“我是一个西藏人，是为数不多曾到过陌生的西方世界的一员。”许多西方人在洛桑然巴的身份被揭穿后，仍相信他捏造的种种谎言。20世纪40年代，奥地利纳粹分子、登山家海因里希哈勒从印度的英国战俘营逃出，潜入西藏并到达拉萨。好莱坞后来根据哈勒的回忆录《西藏七年》拍摄了一部同名电影，影片的末尾，郑重其事地宣布当年有100万藏族人被屠杀。令人遗憾的是，这个弥天大谎在西方却很少受到质疑。时至今日，大部分西方人仍像驼鸟一样把头埋入沙里，不愿面对真实存在的西藏，而宁肯继续沉浸在自己制造的“香格里拉神话”里。
西藏：归来的“流放者”们
艺术的后故乡，即使不在西藏高原，也是在上刚果的某个地方。
——罗素《婚姻革命》
陈丹青。他的《西藏组画》，大概是在新时期早使西藏题材受到内地广泛关注的。如陈丹青所言：“我想让人看看在遥远高原上有着如此强悍粗犷的生命，如果你看见过康巴一带的牧人，你一定会感到那才叫真正的汉子。”关注人而不是物，顺应了内地人文主义思潮的兴起。
马丽华。以西藏题材的“大散文”名世的马丽华，创造了一个“马丽华的西藏”，而“马丽华的西藏”，又成就了“西藏的马丽华”。《走过西藏》的她无限感慨：“我来了，我看见了，我被征服了。”从年轻的理想主义者，到中年的现实主义者，马丽华似乎很快地将西藏传统宗教和现代文明二者对立起来，对一般文人无病呻吟式地赞颂藏族人对宗教的虔诚，她却感到忧心如焚，“如果没有来世，今生可不就亏了？”来自儒家文化之乡的作家，一个坚定的唯物主义者，纵然有着27年的西藏生活经历，她与佛教的西藏，却注定隔着虽薄却永远无法洞穿的一层不可见的膜。“我的良心不允许自己津津乐道于基本生存线上下的自然状态的生活，我不能心安理得地欣赏把玩那种愚钝和迷茫的目光”，无论如何，持这种态度的人是值得所有人尊敬的。
马原。写过《冈底斯的诱惑》等书的西藏先锋派小说代表人物。因体质不适应高原气候，内心对西藏既眷恋又敬畏。居拉萨7年离开西藏，之后不再是原先的马原。无论如何曾是一席流动的盛宴之主角的他，是有福的。
马容。一位才女。20世纪80年代，她曾向往着西藏，和大部分人一样，怕去了后会失望。果然，她的担心变成了现实：“我在拉萨生活、工作。一旦落入现实，所有的俗套照样重演……我已经看不见那个被我臆造的拉萨，看不见被我虚构的西藏了。”当马容离开西藏回到内地，她却很快成了一名一心向佛的居士。写下诗句“逃跑的孩子去西藏／我学习／失踪的方式”的马容，是我所知的少有的进入西藏而别无目的的纯粹者。
海子。本名查海生，当代著名诗人。他在20世纪80年代末曾去过两次西藏，先后写了《西藏》《远方》两首与西藏有关的诗。海子还省吃俭用几个月，买过一本定价150元，当时看来价格过分昂贵的唐卡画册。他从西藏千里迢迢背回去的两块玛尼石，如今镶嵌在他的墓碑上。他向往的西藏，矗立在遥远的远方，和他一样孤独—
遥远的青稞地／除了青稞　一无所有／更远的地方　更加孤独／远方啊　除了遥远　一无所有
巴荒。本名蔡蓉，藏名才让拉姆。因西藏而成就的画家，因《阳光与荒原的诱惑》而闻名的作家。“我并不想把西藏美化成一个纤尘不染的地方，但是它确实能成为精神上、意义上的符号和象征。”巴荒在1987至1988年三次独行西藏阿里，寻找创作灵感。她的作品，对内地的“西藏热”起了推波助澜的作用。
温普林。风马旗丛书的作者。一个渴望入赘做拉萨女婿的东北汉子，人称“江湖老大”“尊贵盲流”。他似乎是一个“融入”藏地生活的内地