真正困扰我们的，从来不是情绪本身，而是我们对待情绪的方式。本书通过讲道理、摆事实的方式，抚慰我们的心灵，让我们接纳最真实的自己，改变错误的情绪认知方式，与自己和解。看清了生活的真相，那些糟糕的情绪才能够被合理安放，每天做一个情绪稳定的优雅女人。

肖卫，毕业于华中师范大学，畅销书作家，励志榜单人气作者，长期专注于原创写作，出版了大量精辟、透彻解读心理和人性的作品，引导、开启了广大青年朋友对生活的热情，受到读者的喜爱。

第一章 活出心花怒放的人生
01 时刻保持自信
02 够得着的幸福才是你的
03 不要再用哀怨的声音责怪这个世界
04 真正的好命，是有生命力
05 如果不能选择回避，就愉快地接受
06 把不快乐的事做得心甘情愿
07 你的生命，不因别人的认可而存在
08 适当地放弃，是人生优雅的转身
第二章 既然不能选择出身，那就提升内在的修养
01 心平气和，简单生活
02 与其在嫉妒中过日子，不如努力提升自己
03 谁都愿意帮助那些爱说“谢谢”的人
04 你的善良终究会给你回报
05 欣赏他人，才能成就自己
06 你做的每一件事，都是你的名片
07 能忍得住多少争辩，就能获得多少赞美
08 举止得体，比好看重要多了
09 声音是女人裸露的灵魂
第三章 真正强大的女人是含着眼泪依然奔跑的人
01 内心的强大，永远胜过外在的浮华
02 亲爱的，没有什么比独立更让你理直气壮
03 不好好准备，上天也无法帮你
04 你不努力，谁也给不了你想要的生活
05 孤独拥有强大的力量
06 生活本来就是鲜花和荆棘并存
07 你的负能量，不一定有人愿意接收
08 提升能力才是王道
第四章 我们可以老去，但必须优雅地老去
01 打好“人脉”这张牌，常福一子
02 比生活更重要的，是生活方式
03 请读书，用才华撑起你的梦想
04 会理财的女人，富足一辈子
05 世界那么大，何不去看看
06 爱自己，会让你变得更美
07 每天花一点儿时间经营健康
第五章 破茧成蝶，丑小鸭也能高贵地优雅
01 穿得对比穿什么更重要
02 了解自己的身材，让优点成为身上的光
03 穿对色彩，让内心走向年轻
04 不靠体形靠配饰，点亮你最好的一面
05 大牌加身不一定是时尚
06 时装可以花钱买，但风格的形成只能靠自己
07 简约而不简单，休闲衣橱更易穿出格调
08 仅仅漂亮是不够的，发型让你更出彩
09 生活就像走红毯，重要时刻如何光彩照人
第六章 等着别人来爱你，不如自己努力爱自己
01 除了爱情，你要找到使你站立在大地上的东西
02 好好享受你的单身时光
03 只想靠嫁人改变命运，悲剧一定等着你
04 一个人无趣，两个人怎会有意思
05 永远不要爱得失去自我
06 离开他后，你要比以前更美
07 缺乏安全感的女人，嫁给谁都是错的
第七章 没有人能阻止我们优雅而精彩地活着
01 任何时候，都要保持一颗纯真的童心
02 始终不渝地追求有激情的人生
03 时间去哪儿了不重要，你在哪里才重要
04 生活需要留白
05 过不将就的生活，让时光如诗般美好
06 无论何时，都要珍惜与善待自己
后记 从容地生活，优雅地老去

女人，如果可以，请先
做一个内心州大的人吧！成
熟的人，不是非得出口成章
，说出许多深刻的道理，成
者是思想境界高于常人，只
要待人接物让人舒服，并且
不卑不元，既有自我的棱仆
，又有接纳他人的圆润即可
。成熟的人不需要辩解，仅
仅一个微笑就足够了。
其次，不要抱怨。不要
抱怨另一半的缺点，不要抱
怨工作差，不要抱怨没人赏
识。现实中有太多的不如意
，就算生活给你的是垃圾，
你也要能把垃圾跺在脚底下
，登上世界之频。女人的幸
福是掌握在自己手里的，是
靠自己的努力奋斗得来的。
再次，女人应该懂爱情
，做自己情绪的主人，自己
掌握自己的喜怒哀乐，而不
是交给男人去掌握。新时代
的女性，应该有随时离场的
勇气和底气。
最后，女人要懂得一个
道理：选择很重要，放弃同
样重要。每个女人都会有许
多割舍不下的东西，但是我
们要明白，有所得必有所失
。不过，最重要的是，我们
一定要在每一次选择中学会
成长。

很多时候，事是小事，压垮我们的都是情绪。生活中很多的事情都不难解决，但是如果你陷入负面情绪，那就什么事情都做不成了。当你感觉情绪内耗严重时，不妨读一读本书，它将建立起你的情绪钝感力，教你把时间花在正事上，让你变成自己打心底喜欢的人。

从容地生活，优雅地老
去
我曾被很多女人追问过
这样一个问题：“什么才是
真正的优雅？上大学的时候
，初读林语堂，我对他书中
的一句话印象尤为深刻，他
说：“优雅地老去，也不失
为一种美感。”
很多人总是来去匆匆，
疲于奔波，忙于追逐。如果
可以选择一种方式老去，如
果真的留不住时间的脚步必
须老去，那么，就让我优雅
地变老。
在我的眼里，优雅是女
人独有的别致、迷人的外在
仪态，是女人面对人生困顿
与痛苦时的内在智慧。一个
优雅的女人以外在的淡定从
容和内在的坚韧强大，支撑
起对自己的珍爱、对伤痛的
坦然、对情感的执着和对生
活的敬意。
在拥挤的地铁上，她们
会保持衣着整洁、礼貌得体
；在餐厅用餐时，她们会静
静享用，并把留在咖啡杯上
的口红悄悄擦去；开口说话
前，她们会对你微微一笑，
对陌生人更是轻声细语；不
论是功成名就还是境遇堪忧
，她们都从容面对，波澜不
惊。
在岁月的精雕细琢之下
，你也许痛过、累过、烦过
、苦过，但只要还能够感受
痛中的快乐、累里的欣慰，
体味烦中的悠然、苦中的甘
甜，就可以散发出含蓄温润
、优雅迷人的芳香。当你用
珍爱自己的力量塑造出了优
雅，像一件艺术品般散发出
耀眼的光芒时，即使你沉默
不语也会被别人珍藏。
每一个女人都值得优雅
地老去，不急，不争，不怨
，从容地走过生命里的每一
处风景。
谨以此书献给所有认真
生活、憧憬幸福的女子。

01 时刻保持自信
女人有一种魅力，靠做作和装扮是得不到的，那就是女人的自信。自信是女人身上最耀眼的光彩。美国心理学家弗罗姆在《爱的艺术》中说：“她不一定漂亮，但一定有在众人中被你一眼认出的气质。她自给自足，放纵自己尽情地享受生命的乐趣，又清醒地保持灵魂的明净。她会为一瓣花而心醉，像一棵树感受清风，树叶摇曳着一声叹息，在简单中蕴藏着最深的宇宙。她看到了生命背后的黑暗，深知阳光与夜的交替，死亡如影随形，但永不绝望。她本能地拒绝贪婪，她的心像埋藏了千年的莲子，历尽沧海桑田，洞彻世事烟云，依然会鲜活地从沙土里开出花来。笑声和细语如冬日暖阳，化解心中坚硬的壁垒。”
在这个处处充洲竞争的社会，女人充满自信，学会自我拯救和自我完善才是最重要的。但凡成功、优雅的女人，她们的心底都有一个秘密，那就是自信的力量。你相信自己可以变得美丽，你的身体、表情和仪态就真的会因之改变。你相信自己可以变得富有，你的行为就真的会把你引领到财富之路。这一切皆源于你的信念、意志，因为它们会促使身边的事情向你所希望的方向发展。
一个小镇上有一个女孩，她因为贫困而自卑。在她十八岁那年的圣诞节，妈妈给了她二十美元，她鼓起勇气走进了一家饰品店。她选了一个淡绿色的发饰搭配自己亚麻色的头发，看向镜子时，她简直不敢相信那个美丽的姑娘就是自己。她毫不犹豫地花了十六美元买下了发饰。 她出商店的时候，不小心撞到了一位老绅士，但是她太兴奋了，以至于根本没有注意到老绅士跟她说了什么。当她走在小镇的大街上时，所有的人都向她投以惊讶、艳美的目光。让她更为开心的是，那个她一直暗恋的男孩竞然邀请她做他圣诞晚会的舞伴。她太激动了，于是决定用剩下的四美元再去那个饰品店买点儿东西。当她再次回到那家饰品店时，那个先前被她撞到的老绅士微笑着对她说：“孩子，我就知道你会再回来。刚才你撞到我的时候，你的发饰也摔了下来，我一直在等你来取。”
一个发饰真的能带来美貌吗？共其实，带来的是自信心。世界上没有十全十美的女人，更没有生下来就完美无缺的女人。自信，是可以改变个人命运的神奇的力量。任何一个女人都可以因为自信而让自己的生命焕然一新。一位心理学家说过：“人人生来自卑。”在他看来，人生就是一个不断超越自卑、不断完善自己的过程。超越自卑，树立自信，是一件艰难而长久的事情，但有时也是一瞬间的事情。
女人拥有了自信，便获得了感染、影响他人的人格力量。在感情问题上，自信的女人也非同一般。自信的女人敢于放手去爱，但是绝不把自己完全托付给男人。
有位心理学专家曾说：“现代男士认为，女性过分向自己示弱，只能让男性产生压力。而适度显示女性的能力，才能使男性对未来有安全感。”一个把自己完全托付给男人的女人就等于失去了自我，也就没有自信，再漂亮也掌握不了自己的命运。而美丽又自信的女人，才是一幅令人赏心悦目的旖旎画卷，她们既有迷人的风韵，又有惊人的魄力。对于这样的女人而言，人生不是等待而是创造，命运从来都掌握在她们自己的手中。
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