本书基于学生身心发展规律和生涯发展特点，以生涯规划相关理论和方法为指导，系统地阐述了大学生职业生涯发展的重要主题，既包括生涯觉醒、自我认识、职业认识和决策行动等经典模块，又论述专业认知、求职策略、生涯管理和创业探索等具有时代性的议题，通过本章概要、案例导入、理论内容、课堂活动、延伸阅读、讨论与思考等部分将理论学习和自我实践结合起来，旨在引导学生认识自我，探索职业世界，科学理性决策，明确发展目标，提高生涯成熟度和适应力。
本书可作为高等院校大学生职业生涯指导课程的教材，也可作为青年大学生生涯规划的重要参考书。

第一章 生涯觉醒
第一节 职业和生涯的概述
一、职业的概述
二、生涯的概述
第二节 职业生涯规划的概述和意义
一、职业生涯规划的概述
二、职业生涯规划的意义
第三节 生涯发展的理论
一、帕森斯的特质因素论
二、霍兰德的职业兴趣理论
三、明尼苏达工作适应理论
四、舒伯的生涯发展理论
五、克朗伯兹的社会学习理论
六、认知信息加工理论
第四节 职业生涯规划的内容与步骤
一、职业生涯规划的内容
二、职业生涯规划的步骤
讨论与思考
第二章 兴趣探索
第一节 兴趣与职业兴趣
一、兴趣概述
二、职业兴趣概述
三、兴趣对职业发展的影响
第二节 霍兰德兴趣类型理论
一、兴趣类型论的理论来源
二、兴趣类型论的六个基本原则
三、兴趣类型论的四大假设
四、兴趣类型论六种类型
五、六大类型的关系
第三节 发现自己的职业兴趣
一、兴趣测评的分类
二、关于职业兴趣测评的几个问题
讨论与思考
第三章 性格类型与职业生涯
第一节 性格的概述
一、性格的定义
二、性格与职业生涯的关系
第二节 性格类型理论及其简介
一、MBTI理论概述
二、MBTI16种性格类型及应用
第三节 发现你的性格类型
一、评估MBTI性格类型
二、讨论你的MBTI类型
三、运用MBTI理论分析案例
讨论与思考
第四章 能力探索
第一节 认识能力
一、能力的概念及理论
二、技能的概念及理论
第二节 能力与职业发展的关系
一、适配
二、行动
三、平衡
四、接纳
第三节 熟悉能力
一、探索技能的必要性
二、探索技能的方法
第四节 提升能力
讨论与思考
第五章 价值观探索
第一节 价值观的概念
一、价值观的定义
二、价值观的形成
三、价值观的特点
四、价值观与职业发展的关系
第二节 价值观理论
一、罗克奇的13种价值观分类
二、施恩的职业锚理论
第三节 价值观探索
一、三阶段七准则探索法
二、职业价值观探索工具
第四节 价值观的调整
一、价值观调整的三个步骤
二、树立正确的职业价值观
讨论与思考
第六章 职业探索
第一节 认识职业世界
一、职业认识
二、走进职业世界
三、职业发展与发展趋势
第二节 了解职业信息
一、职业信息概述
二、职业信息探索
第三节 了解用人单位
一、用人单位的含义与分类
二、用人单位的需求
讨论与思考
第七章 职业决策
第一节 职业决策概述
一、职业决策的含义
二、职业决策的常见风格
第二节 职业决策的影响因素
一、职业决策中的社会影响因素
二、职业决策中的个体影响因素
三、职业决策中的风险和非理性信念
四、理性职业决策的模型和循环
第三节 职业决策的常用方法
一、生涯平衡单
二、四步决策法
三、职业生涯决策5W法
四、职业生涯决策的生涯幻游法
五、职业生涯决策中的寄信未来法
讨论与思考
第八章 职业定位、目标设立与行动计划
第一节 提升职业规划能力，准确定位
一、定位的理论和方法
二、几种简单定位方法介绍
三、职业价值系统定位
第二节 战略规划的制定
一、追寻自己的人生方向
二、寻找目标
三、选定方向
四、生涯人物访谈
第三节 制定自己的个人战略规划
一、生涯障碍解析
二、追求理想的人生
三、设定生涯目标
四、确定自己的生涯发展战略
五、目标的分解与行动措施的制定
讨论与思考
第九章 专业认知与职业规划
第一节 理论概述
一、专业
二、专业认知
第二节 专业与职业生涯
一、专业分类
二、专业与职业生涯的关系
第三节 专业与就业
一、专业与专业对应的职业群
二、职业素质要求
第四节 专业教育评估
一、学生专业认知
二、专业培养规划
第五节 学业生涯规划与职业选择评估
一、学业生涯规划
二、职业选择评估
讨论与思考
第十章 求职策略
第一节 　就业信息准备
第二节 　简历制作
一、简历分类
二、简历七“要”七“忌”
三、简历投递
第三节 　面试技巧
一、面试前准备
二、面试的形式
三、面试后续工作
讨论与思考
第十一章 职业生涯管理
第一节 职业生涯管理概述
一、职业生涯管理的概念
二、职业生涯管理的意义
三、职业生涯发展阶段
第二节 职业生涯管理探索
一、职业生涯管理的过程
二、职业生涯管理的评估
三、职业生涯管理的修正
第三节 个人能力提升与发展
一、走进职场
二、实践与应用
讨论与思考
第十二章