本书从五个章节展开，探寻女性在职场中的优势、不足、多元化职场生态、灵活性发展路径，以及心智成长之路。外在的“职场曲线”源自内在的“心智曲线”。不论你是奋斗中的职业经理人、思考着重返职场的全职妈妈，还是创意连连的超级个体、披荆斩棘的创业者，当你翻开这本书时，都能从数十个鲜活的女性职场案例中获得“职业进阶”的感悟，激发出“蓬勃人生”的灵感，从而活出更美好的自己。

曹宇红（Cindy Cao），北京大学国际MBA、中国人民大学新闻系毕业。资深培训顾问、心理资本专家、领导力教练。她融合管理学和心理学之精髓，为各类企业和组织提供咨询、培训项目。现担任北大国际MBA的职业生涯教练，中科院心理所“心理资本”研究生班讲师，中关村人才协会“心理资本委员会”主席。著有《成为教练式的领导者》、《绽放》等书。

推荐序一 莲花次第开放
推荐序二 故事的力量
推荐序三 种子与阳光
推荐序四 自我更新与焕然一新
前言
第一章 女性的五大优势
女性第一大优势：创造力
1 女性脑的“三大优势”
2 你的“同理心”几分暖
3 你的“美商”几分靓
4 你的“创新花园”几分春色
女性第二大优势：联结力
1 联结自我：内在和谐
2 联结他人：人际和睦
3 联结世界：美好绽放
女性第三大优势：坚韧力
1 命中的“磨刀石”
2 坚韧力来自有意义
3 坚韧力源于有意思
4 坚韧力需要一次次成长
女性第四大优势：勇气
1 勇气是“为自己”负责任
2 勇气来自责任感
3 勇气来自内心的爱
4 勇气来自“觉醒体验”
女性第五大优势：爱
1 爱的第一种语言：欣赏
2 爱的第二种语言：接纳和允许
3 爱的第三种语言：感恩
第二章 女性的三大软肋
女性第一大软肋：自我设限
1 我不行，总是看到“自己的不足”
2 还不行，过于纠结“完美的决策”
3 不愿意，被规条和期待“所限”
4 成长三阶段，“自我设限”各不同
女性第二大软肋：没有界限
1 常当“滥好人”
2 总想掌控一切
3 为了别人而活
4 这是“谁的课题”
女性第三大软肋：应该思维
1 对他人的应该思维
2 对世界的应该思维
3 对自己的应该思维
4 驾驭心中的大象
5 放下尖利的“粉笔头”
第三章 五色职场，诸多美好
五色职场 1 蓝色：职业经理人
1 修筑“护城墙”
2 如何“不卷”
3 如何“转型”
五色职场 2 粉色：斜杠青年
1 为何“斜杠”
2 如何“斜杠”
3 斜杠中年的蓬勃之道
五色职场 3 绿色：自由职业者
1 “我公司”CEO
2 “自由”与“自律”
3 如何成为“超级个体”
五色职场 4 橙色：合伙人
1 凸显你的“比较优势”
2 如何能够“空降成功”
3 如何能够“不断成事”
五色职场 5 红色：创业者
1 机会型创业 VS 生存型创业
2 盘点创业者的“四大资本”
3 你具备“创业者精神”吗
第四章 四大资本，助你进阶
心理资本：你有几多能量
1 天生气质，你和哪个妹妹比较像
2 四大要素，值此一生慢慢修炼
社会资本：你有几层支撑
1 让你闪光的，是你的“向前一步”
2 让你心安的，是你的“支持系统”
3 让你人生蓬勃的，是三张“人际网络”
人力资本：你有多少实力
1 动机，你的发动机是什么
2 价值观，你的灯塔在何方
3 知识和技能，在成事中磨炼
金融资本：你有几分底气
1 转变思维：我的责任，我有能力
2 勤于实践：没有“靠山”的那一天
3 用心规划：少而精，创造最大附加值
第五章 “女生”“女侠”和“女神”，你在哪一境界
1 三重境界，三种色彩
2 一段情缘，三种人生
3 爱自己，放得下
推荐书目
致谢

莲花次第开放
认识宇红近二十年，我
有幸见证了一个女子不断精
进、绽放自我的过程。
2005年，因为承担《缘聚
朗润园》一书的编辑工作，
我认识了当时在北京大学读
国际MBA的宇红。她是班长
，为了在毕业之际给同学们
留下更多美好的回忆，她和
同学章阳带头组稿、写稿，
最终克服种种困难完成了该
书的印刷工作。就是在这件
事的实施过程中，我看到了
宇红超强的组织领导能力，
也看到了那时的她好似女侠
，热情干练。她放弃了待遇
优厚的外企工作，带着西点
军校的管理风格、意气风发
地奔向了自主创业。此后很
长一段时间，我们并无联系
，但她锐意进取的姿态一直
留在我的印象里。
2016年到2020年，我在
曹雪芹文化中心组织了每周
一次的“品红课”—以“红楼
梦精雅生活”为主题按章回
解读《红楼梦》文本，每次
都邀请一位红学家和一位生
活家共同主讲。其中，生活
家是指在“琴棋书画裳、诗
酒茶花香、美食、雅居”等
专业领域有造诣的老师，可
以带领听众体验《红楼梦》
中的生活内容。在考虑邀请
服饰搭配方面的讲师时，我
突然想到了当年创办了“风
采网”的宇红，记得她的创
业目标就是帮助人们通过服
装礼仪来提升个人形象气质
。就这样，我们再续前缘，
我才又看到了事业和生活都
已转向的宇红。她积极参与
“品红课”，不仅为我推荐了
资深的礼仪专家，还带来了
她的新事业—心理资本。在
之后的“品红课”上，她从心
理学视角对《红楼梦》中的
女子做了别开生面的深度分
析，让红迷们耳目一新。
自此，宇红也日渐一日
地浸润到了中国传统文化之
中，她品茶、焚香、禅修、
抚琴，变得柔软而又坚韧，
她的心理学实践也因此中西
合璧，触类旁通，兼收并蓄
，更加生机蔚然起来。
2020年年初，疫情阴霾
下的一天清晨，宇红来电邀
请我参加她组织的十人“蓬
勃人生”私享会，我毫不犹
豫地答应了，因为这是与宇
红和她的好友们深入联结、
共同成长的良机。在疫情三
年中，我们有八次聚会，大
家在一起分享近期的所得与
困惑，宇红全程主持并点评
，并将要点细细记录下来，
为大家留下了宝贵的心灵印
迹。虽然疫情之下，每个人
的生活都受到了影响，但“
蓬勃人生”这个小小的精神
空间却稳定而温暖，给予了
每一位参与者内在的能量支
撑，缓解了种种不安和焦虑
。一开始，大家还有些放不
开，而现在，成员之间虽然
见面不多，但心理联结的强
度却超过了很多日日见面的
人。我想这是宇红强大的心
理资本所成就的。
我深深相信，每一个人
来到这个世界上都是偶然的
，都有一个质地独特的灵魂
。所谓觉知，就是经过人生
的种种体验和磨炼，寻找到
自己那个与生俱来的灵魂，
那个被世俗遮蔽的真我。《
红楼梦》讲的就是一块石头
如何下凡历劫回归真我的故
事，所以又叫《石头记》。
这块被女娲不小心遗忘的石
头，因为“无才补天”的遗憾
而幻形入世，落入红尘，历
尽爱情亲情的离合悲欢，看
透了抄家败亡时的炎凉世态
，终于摆脱“声色货利”的沾
染，挣脱“喜怒忧思悲恐惊”
的束缚，因情悟道，回归到
大荒山无稽崖下萧然坦卧，
不再有嗟悼之恨，到达了“
天不拘兮地不羁，心头无喜
亦无悲”的自由之境。
其实，我们每个人都是
一块偶然到人世间历劫的石
头。虽有灵性，一出生却陷
入社会既定的种种规范中，
忘却了本真。如果我们能时
时记起自己作为“通灵宝玉”
的本来身份，就能跳脱尘世
中五色迷人的种种执着，获
得清晰的人生全景，就可以
更好地审视自我、修炼自我
、完善自我，从而获得自由
自在圆满的生命体验。
《我自盛开：从职场进
阶到人生蓬勃》这本书，提
供了石头般的旁观视角，这
是宇红在经过一番人世历练
之后对社会的奉献。她以无
限的热情把自我生命体验注
入心理学和管理学实践之中
，为今天的女性指出了认知
自我、成就自我的法门。虽
然此书面向女性成长，但其
中所涉及的“自我觉知”方法
对男女都通用无碍。女性的
五大优势男性并非不值得拥
有，女性的三大软肋又何尝
不来自于人性共同的弱点？
至于心理资本、社会资本、
人力资本和金融资本的积累
更是人人必修的课程。
“世事洞明皆学问，人情
练达即文章。”宇红心中的
莲花已次第开放，而她的种
种修炼也都一一呈现在书中
，希望每个读者都能如她一
样盛开。

《我自盛开：从职场进阶到人生蓬勃》是一本讲述女性职场话题的书。本书以鲜活大胆的笔触描写了女性的五大优势，也毫无遮拦地详述了女性的三大软肋。书中探寻女性在职场中的优势、不足、多元化职场生态、灵活性发展路径，以及心智成长之路。

女性既要相夫教子，又
想事业蓬勃、心灵自由，如
何在众多挑战中从容应对？
《我自盛开：从职场进阶到
人生蓬勃》一书创新性地提
炼出了女性的五大优势、四
大资本，以及可以灵活选择
的五种职场生态。当我读完
书中那些发人深省的案例后
更加坚信：问题不是问题，
如何应对才是问题。面对挑
战和困境，我们应该有更多
且更佳的选择。本书视野广
阔、语言温馨、方法务实，
为女性的自我蜕变带来了头
脑的启迪和心灵的滋养。
——张书平 中国“兔后”
四川省青年创业促进会副会
长
宇红老师是太阳型人格
的女性，她用专业知识和善
良包容将正能量传递给身边
的每一个人。《我自盛开：
从职场进阶到人生蓬勃》一
书也是如此，温暖的理性中
带着些许俏皮和生动，让触
碰文字的人不由得嘴角上扬
。我发自内心地想邀请各位
读者一同翻开书页，撕掉尘
封自己的包装纸，扯断束缚
内心的绳索和铰链，跟宇红
老师一起推开一扇扇窗，迎
接阳光，用专业力“玩转职
场”，用创造力“绽放自我”
。
——芸嘉 中央广播电视
总台资深媒体人
宇红老师的声音温润如
玉、文字清新如风，她用独
有的方式帮你厘清各种繁杂
的思绪、跌宕起伏的情绪。
你只需静静地听着、读着，
就会一再欣喜地自语“对啊”
，在共鸣、激发和反思中找
到“我自盛开”的方式。看着
他人的故事，生起了暖暖的
触动，化去了心头的纠结，
进发出了勃勃生机……蓦然
回首，已然成长。
——李峙 资深主持人
本书为“自我觉醒”中的
女性提供了开放的视角、深
厚的心理能量，以及多元化
的发展路径。外在超越固然
重要，可以获得丰硕的成果
、拥有更多的选择；但内在
成长更加宝贵，要不断地探
寻自我、突破自我，真诚而
勇敢地面对人生中的各种挑
战。感谢宇红给我打开了一
个五光十色的世界，让我能
全方位地了解自身，从不同
的视角学习、修炼、精进。
——尹冬梅 北京环球度
假区人力资源高级副总裁

相比于男性的大脑，女性脑天生具有“三大优势”。不同于男性，女性在创新时不仅有温暖的同理心、精巧的“美因子”，她们更善于激发团队伙伴的创新力，打造出一个生机盎然的“创新花园”。
1 女性脑的“三大优势”
丹尼尔·亚蒙被称为“美国大脑健康之父”。他在《女性脑》一书中提到，在人类进化的过程中，女性面临着特殊的处境：其一，她们要养儿育女、采摘果实；其二，她们的身体没有男性强悍，在荒蛮之地更容易受到伤害。于是，女性的大脑发育出了有别于男性的独特之处：
第一，在与智力相关的脑区中，女性脑的白质是男性的10倍。脑白质能将不同的脑区联系起来，调动更广泛的信息。因此，女性的直觉力和同理心远远高于男性。不论是林间的风吹草动，宝宝的轻声哼哼，还是外来者们的一个表情、几个不经意的小动作，女性马上能判断出是怎样的含义，有怎样的危险，该如何行动。
第二，女性的额叶皮层和边缘系统比男性的更大。要知道，额叶与语言、判断、计划、责任感等高层次的认知功能有关。因此，女性更擅长表达，能够更快地做出判断，不论是伶牙俐齿，还是机变应对，女性都胜出男性一筹。而边缘系统是大脑的“情绪系统”，因而，女性普遍情感丰富、心思敏感。不论是在亲密关系中“为爱而生”，或是感受大自然的美好、创造生活和事业中的各种美好，女性似乎都浑然天成。当然了，女性也因此而容易情绪化，并在情绪汹涌时顺着“快车道”一路狂奔下去，此时产生的灾难化思维、非黑即白论、歇斯底里的哭诉，都是常见现象。
第三，女性的杏仁核比男性的小，而杏仁核是大脑中加工恐惧和愤怒的脑区。因此，你大概明白了，为何在遇到危机时，男性更容易惊恐；在遇到不同意见和冲突时，男性管理者更容易勃然大怒，而女性管理者则比较淡定，更愿意花时间去探寻和共创。
自然地，女性大脑的这些特色形成了以下独特的创新优势：
其一，具有高度的直觉力和同理心。
其二，具有敏锐而细腻的“美商”。
其三，善于激发团队的协作和创新。
2 你的“同理心”几分暖
2021年有一部电视剧《人世间》引起了很多人的共鸣，据看过的朋友说，几乎每一集都能让人潸然泪下。我只听过广播剧，没有看过电视剧，但也时不时鼻头酸涩、眼中含泪，感动于人们在艰苦环境中依然有那样丝丝的温暖和细碎的幸福。当我们与他人感同身受时，大脑中的镜像神经元会被激活，进而产生丰富而深切的共情。《神经科学》杂志的一项研究报告指出，与男性相比，女性镜像神经系统中的灰质显然更多，所以女性拥有更高的共情力。
这个研究与丹尼尔·亚蒙的结论有类似之处。假如说，男性的大脑如“激光”，聚焦于某一点；那么，女性的大脑就像“雷达”，一下子扫过去，边边角角的信息都漏不掉。“他有攻击性！”“我感觉伙伴们有点蔫儿”……女性这种惊人的直觉力和同理心，正是女性脑的独特优势。
男性倾向于找出事物背后的规律、最佳解决方案，而女性更愿意了解对面的那个人，“你现在感觉怎样？”“你现在最想说的是什么？”“你最渴望的是什么？”她的眼神、微笑和语气都在传递这样的信息，“我懂你，我很在意你”“此时，我和你全然在一起”。
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