本书面向乒乓球初学者及中小学生，其开篇以乒乓球基本方法为引导，从乒乓球球拍的选择和握拍方法等基础内容开始，针对基本技法及技能进行重点阐释，同时注重结合实战训练要求，对重要的技巧和训练方法进行深入讲解。

第一章 乒乓球用具——球拍底板和胶皮
1．球拍种类
2．横拍握法
3．直拍握法
4．胶皮种类和特征
5．球拍选择
专题1 胶皮的粘贴方法
第二章 乒乓球基本技术
1．基本姿势
2．正手攻球
3．正手攻球的要点
4．反手拨球
5．反手拨球的要点
6．反手搓球
7．正手搓球
专题2 熟悉球性
第三章 发球和接发球
1．发球规则
2．旋转球的发球方法
3．发球时的目标点
4．正手发球
5．正手发球的要点
6．正手发下旋球
7．正手发下旋球的要点
8．正手发侧旋球
9．正手发侧旋球的要点
专题3 单人进行发球练习
10．反手发下旋球
11．反手发侧旋球
12．摆短接发球
13．拨打接发球
14．侧旋球的接法
专题4 发球时的5个要点
第四章 基本打法
1．正手旋转球
2．正手旋转球的要点
3．反手旋转球
4．反手旋转球的要点
5．正手扣杀
6．扣杀高球
7．反手扣杀
8．正手挡球
9．反手挡球
10．搓球的应对方法
专题5 关于挥拍的幅度
第五章 实战应用中的综合打法
1．正拍和反拍的交替
2．左右步法
3．前后步法
4．三点走位步法
5．正手三点连续走位攻(1)
6．正手三点连续走位攻(2)
7．三点连续走位攻的动作要点
8．第三球进攻(1)
9．第三球进攻(2)
10．第四球进攻(1)
11．第四球进攻(2)
12．第五球进攻
13．实战练习
专题6 关于发球方法的思考
第六章 双打
1．双打的基本规则
2．正手位的步法
3．反手位的步法
4．双打的要点
专题7 双打时的心理因素
第七章 削球
1．正拍削球
2．反拍削球
3．削球的要点
4．削球的步法
5．削球的反击
专题8 球队中无削球手的应对策略
第八章 有效的训练方法
1．击球姿势
2．制订训练计划
3．多球练习
4．有关训练的相关思考
5．视觉训练
6．眼和手的协调性训练

　 本书主要面向乒乓球初
学者及中小学生，其开篇
以乒乓球基本方法为引导
，从乒乓球球拍的选择和
握拍方法等基础内容开始
，针对基本技法及技能进
行重点阐释，同时注重结
合实战训练要求，对重要
的技巧和训练方法进行深
入讲解。
在第一章“乒乓球用具—
—球拍底板和胶皮”当中，
初学者首先了解乒乓球运
动中“球拍和打法”的相互关
系。在第二章“乒乓球基本
技术”及第三章“发球和接发
球”当中，初学者要学会并
掌握这些基础技术动作的
要领及方法，并在此基础
上，进一步学习和掌握第
四章“基本打法”中提到的一
些提高水平的小技巧。在
第五章“实战应用中的综合
打法”中，针对这些小技巧
介绍具体的练习方法。对
于初学者来说，想要提高
自己的乒乓球技能，首先
应当衡量自己现有的技术
水平，从而明确下一步努
力的目标；然后，再通过
阅读本书结合实战练习，
从而使自身的技术水平显
著提高。在第六章“双打”和
第七章“削球”中增加了近几
年在训练中经常被忽视的
一些内容。在第八章“有效
的训练方法”中，介绍了一
些近年来在乒乓球界非常
受关注的训练内容。请广
大乒乓球爱好者根据自身
的需要进行学习。
乒乓球运动是一项老少
皆宜的体育活动，在很多
国家和地区深受人们欢迎
和喜爱。可以说，这是一
项大众化的、简单易学的
体育运动。乒乓球运动对
动作的准确性要求很高，
有时甚至0.1秒的时间差或
是1厘米的动作误差都会成
为决定胜负的关键，所以
，乒乓球运动也可以说是
一项非常严谨的体育运动
。但是，无论其理论深度
还是严谨性，都存在着一
定的规律和基本原理。
无论是哪种球类运动，
都是由“速度”“旋转”“路线”
这些基本要素组成的。请
不要忽视这些基本要素，
要扎实地掌握这些技巧，
同时，享受一点一滴的进
步所带来的快乐。最后，
我期待着这本书能够使你
成为世界上独一无二的乒
乓球高手，这将是我最大
的荣幸。