“英雄之旅”的核心是：如何让生命活得有意义？灵魂召唤你去体验的深刻的生命样貌是什么？你如何回应这种召唤？
如果你还没有听到这种召唤，你的生活可能一地鸡毛——不开心、迷惘和混乱、麻烦缠身、健康问题、职场困局、糟糕的人际关系……
也许你努力抗争过，却感觉事与愿违，越陷越深。
“英雄之旅”告诉你：
你可以学会不论问题有多大，你自己的内在空间会更大。
它们可以既可能是一个问题，也可能是一种资源，一切都取决于你与它们之间的关系。
你可以与这些无可避免的障碍以及问题建立正向有益的关系，运用他们来帮助你自我成长和自我醒觉。没有失败，只有反馈。没有错误，只有结果。对于每个结果的反应，会決定你最终是失敗还是成功。
……
生命的意义一定比我们了解的更多，开展一段“英雄之旅”，将带来神奇的回报。

罗伯特·迪尔茨（Robert Dilts），行为心理学、领导学双学科专家、SFM卓越元素解码创始人、美国NLP大学执行长。
NLP（神经语言程序学）专家，发展出半数以上NLP技巧，被公认为当代对NLP贡献很大的人。20世纪80年代开始迪尔茨以顾问身份长期受聘于苹果、迪士尼、IBM、汉莎航空等世界500强企业。
二十多年前罗伯特·迪尔茨与在硅谷做天使投资人的兄弟合作，将个人心智模式和商业模式结合研发出全新的成功模型——SFM（卓越元素解码），集高效商业模型和关键行为技能于一身。在法国财政部的牵头下，他开始了在超过40家世界知名企业SFM的落地应用。

序言
第一天
旅程伊始
第一个原则：灵魂正在苏醒
第二个原则：灵魂通过人类神经系统苏醒
第三个原则：每个生命都是一段英雄之旅
英雄之旅的架构
英雄之旅的步骤
生生不息的大我（Generative Self）
三个心智：身体心智、认知心智、场域心智
意识的三个层面：原始意识、自我意识、生生不息意识
创造生生不息自我的原则
发展生生不息的身体意识
把三个心智一起带进来，支持生命的召唤
与马科斯一起做示范
保持与你自己的中正状态连接是一种挑战
与卡门一起做示范
生生不息的身体状态
学习与流经过你的能量同在
结论：保持你的管道畅通
第二天
生生不息的认知心智
护持
练习护持
与斯蒂芬一起做示范
护持的技巧
与抗阻以及拒绝一起工作
与文森一起做示范
结论：通过自我护持来转化内在抗阻
整合“阴影”
转化“好自我”和“坏自我”成为一种正向互补
斯蒂芬与罗伯特做的示范
支持转化的原型模式
结论：甜蜜的黑暗
第三天
生生不息的场域
连接场域的练习
创造一个能量球
通过临在进入场域心智
你的“第二层皮肤”
与伊娃一起做示范
原型能量：温柔、刚强、顽皮
与罗莎一起做示范
正念与“打开超越”
与艾瑞克一起做示范
打开场域的技巧
结论：连接的模式
第四天
在英雄之旅中航行
练习的重要性
通过延伸觉察进行自我护持
旅程上的五律：流动、断奏、混沌、抒情、宁静
找到守护者
与艾丽斯做的示范
结论：回归
参考文献

我们（作者斯蒂芬·吉利
根和罗伯特·迪尔兹）一起
走在英雄之旅上已有30多年
，这一切要从20世纪70年
代早期，我们都还是加州大
学圣克鲁兹分校
（University of California
Santa Cruz）的学生说起。
当时我们遇见了NLP（神经
语言程序学）的创始人理查
德-班德勒
（RichardBandler）和约翰
·葛瑞德（John Grinder）
，并密集地跟他们学习神经
语言学。同时我们也有很多
机会跟随格雷戈里·贝特森
（Gregory Bateson）学习
，他被认为是20世纪最伟大
的思想家之一；我们也有幸
师从米尔顿·艾瑞克森
（Milton Erickson），他是
才华横溢的精神科医师、催
眠治疗的开山祖师、伟大的
治疗大师。
毕业之后，我们各自发
展，直到20世纪90年代中
期再次相遇。当时我们两个
人都结婚了，也有了孩子，
我们各自在独特专业领域里
开创了一片天地——斯蒂芬
在艾瑞克森学派催眠领域以
及心理治疗领域里，罗伯特
在NLP领域里。尽管我们的
研究领域不同，但我们惊讶
地发现，我们各自的旅程带
给我们许多类似的经验和结
论。
我们惺惺相惜，并发现
我们最有热情、一致认可的
观点是每个人的人生都是一
段潜在的“英雄之旅”。
英雄之旅的精华在于：
你如何活出一个有意义的人
生？你生命中最深的生命召
唤是什么？你如何回应这个
召唤？
如果你没有找到属于你
的生命召唤，你很有可能会
活在悲惨之中，觉得不快乐
，感到很困惑，甚至最终导
致很多严重的问题——可能
是身体健康亮起红灯，可能
是事业出问题，或是感情关
系出状况。
当你踏上英雄之旅时，
你将会获得丰厚的回报，如
果你拒绝走这趟旅程，可能
会产生很多痛苦。在这本书
中，我们希望帮助你感受并
发现你的英雄之旅是什么，
你如何活出最有意义和价值
的生命。我们想要探索你如
何与自己心灵最深处连接并
同频，然后感受、理解你在
这世界做的所有事都与人类
灵魂相互呼应。
一趟英雄之旅是一个唤
醒和开放心灵的过程——对
生命带给你和从你身上召唤
出的一切保持开放的态度。
而回应这个召唤并不总是那
么简单。正是因为不简单，
所以你需要成为英雄去面对
它。
英雄之旅最棒的地方在
于，感受到自己在这世间是
一个有意义的生命存在。但
相对地，也有巨大的挑战，
要付出很多代价。哪里有光
，哪里就有阴影，甚至可以
说光线更强，阴影就更暗。
活出全然的生命，则需要掌
握并调整好这光与影的平衡
。
关于这一点，另一种说
法是我们要同时关注所谓的
天赋（gift）与创伤
（wound）。我们每个人内
心深处都有一种天赋，让我
们借此与世界贯通。同样地
，我们每个人的内心深处也
都有创伤。这些创伤并非仅
仅起源于我们每个个体的生
命之初——我们携带着原生
家庭的创伤，我们承载着所
处的文化的创伤，我们承载
着地球的创伤。所以英雄之
旅是感知到我们应该如何正
向地与这些天赋以及创伤的
能量深刻连接。
因此，英雄之旅有助于
活出你的天赋，同时疗愈你
的创伤。你生命的力度与丰
满度存在于这两种能量中。
而这两种能量会在你的亲密
关系、职业生涯、身体健康
、个人成长中发挥重大影响
力——疗愈创伤和分享天赋
的同步过程会永远相伴随。

展开一段“英雄之旅”将带来神奇的回报。不过，要从中走出来，却可能要承受巨大的痛苦。因此，我们希望通过这本书，帮助你感知和发现你的生命旅程是什么样子的，以及你如何把它活得丰满而深入。我们的兴趣在于探索你能如何与自己灵性深处的部分对接，从而使你在世间的感受、想法和行为都散发出人类灵性的光芒。
本书是由斯蒂芬·吉利根和罗伯特·迪尔茨主持的一个为期四天工作坊的文字记录。你将被那些参与者的体验深深吸引，使你有如身临其境。如果你内心时常涌现这个问题：“生命的意义一定比我了解的更多”，那么这本书无疑将带给你一段美妙的发现之旅。

旅程伊始
本书大部分内容是从我们在西班牙巴塞罗那举办英雄之旅工作坊的对话脚本中撷取出来的。我们相信英雄之旅是动态的、生气蓬勃的、持续演化的过程。因此我们觉得把工作坊的自发性、幽默和生气蓬勃的感觉忠实地呈现在书中是一种恰当的写作方法。书中我们会注明谁说了什么话，并原汁原味地保留我们独特的观点。好好享受这趟旅程！
斯蒂芬：大家早上好，欢迎！我们这堂课会探讨很多东西。
罗伯特：（用一种兴奋的语气。）你们准备好要开始这趟旅程了吗？
斯蒂芬：（用一种牧师般的口气。）亲爱的兄弟姐妹们，你们准备好了吗？
罗伯特：说“阿门”！（学员们都笑了，并大声说“阿门”。）
斯蒂芬：嗯嗯……这就是我们想听到的！现在你们有点脱离自己的常态，我们想要把握机会并通过每天早上念一首诗的传统来帮助你们更加深入自己的内心一些。当然，还有一部分原因是为了尊重我们爱尔兰人的血统。
罗伯特：我们两人都是半个爱尔兰人。我爱尔兰人的那一半是不好的部分。（学员们笑了。）
斯蒂芬：然而比我们爱尔兰血统更重要的事情是，在这次心灵探索中我们把隐喻和诗意看成语言沟通的基础。我们认为语言的字面意义是次要的，隐喻和象征意义才是主要的。
罗伯特：语言学家乔治·莱考夫（George Lakoff）写了一本有趣的书《我们赖以生存的隐喻》（Metaphors We Live By）。莱考夫指出，人们通常认为隐喻只是基础字面语言的辅助性语言，是次要语言。但是他持相反观点，我们也是，他认为隐喻才是主要语言——我们是透过隐喻进行基础语言沟通的。儿童早在他们学习文字之前就已经浸泡在故事和隐喻的世界里很久了。所以我们心灵的语言是隐喻性的，不是字面意义的。
斯蒂芬：从实际层面上说，这意味着我们对于语言如何进入身体，如何触碰到身体，又如何唤醒象征体验式的身体经验这一系列问题特别感兴趣。所以当我们谈论英雄之旅时，我们将不是通过头脑来探索，而是把这趟旅程深深吸入你的身体里，唤醒身体里所有的经验。
罗伯特：在巴布亚新几内亚的文化中有一种说法：知识终究只是一个传说，除非它成为身体经验的一部分。所以你的英雄之旅以及你的生命召唤终究只是个传说，只是一个概念，直到这些经验变成你身体的一部分。你的目标、你的资源、你的潜力，这些都只是传说，直到它们存在于你的肌肉里、你的呼吸里、你的身体里。只等时机成熟，这些就会变成活灵活现的体验，蜕变你的生命。因此我们希望你离开这里时是充满生命力的、生机蓬勃的。有人想要活出最棒的人生吗？
斯蒂芬：（热情充沛地、顽皮地说。）大家一起说“阿门”！（学员们笑了，也一起跟着说“阿门”。）
斯蒂芬：今天早上我想跟你们分享的诗，是著名诗人德里克·沃尔科特（Derek Walcott）所写。你会听到沃尔科特谈到居住在人类身体里的两个自我。他（以及其他许多人）认为我们每个人都有两个自我，你可以称其中一个自我是“表现自我”，另一个是“观察自我”。我们在这里会用另一种说法，一个是“身体心智”，另一个是“认知心智”。我们在工作坊里有很大一部分内容会探讨这两个心智之间的连接。他们是处于敌对关系还是处于解离关系？其中一个是主宰地位，而另一个是顺从地位吗？还是这两个心智在你的生活中和谐共存？只有这两者在你的生活中和谐共存时，你的英雄之旅才能顺利地、真正地在这个世界展开。以下是德里克·沃尔科特关于这两者关系的诗《接踵而来的爱》（Love After Love）：
那一天将来临
当你，昂扬振奋
迎接你自己抵达
自己的门口，看进镜子里的自己
微笑欢迎镜中的自己，
并说，请坐，请用餐。
你将会再次爱上这个曾经作为陌生人的自己。
给酒，给面包，把心给回他
给那个一辈子都爱着你的陌生人
你为了别人而忽略了他
他默默记着你。
从书架上取下那些情书，
照片、绝望的信笺，
从镜子中剥去自己的形象。
请坐，好好享受丰富的人生。
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