本书的主要内容为刘纬祥形意拳的拳法，分为开篇、基础篇、应用篇。开篇讲述形意拳的来历和发展传承；基础篇详细讲述了刘纬祥形意拳桩法、五行拳、进退连环拳、形意十二形、形意拳杂式捶、五行生克拳与安身炮等的动作及要求，图文并茂；应用篇为作者练形意拳气功的体验和收获。附录包括《岳武穆九要论》、《形意秘鉴》、形意拳谱歌诀、九转纯阳功、五禽戏、老年保健功等内容，对形意拳爱好者及习练者具有很大的帮助。

马清藻，河北定州人，1909年12月出生在一个农民家庭，1991年10月18日在北京逝世，终年82岁。
1927年2月，马清藻在直隶第二师范学校（后改名为河北省立第二师范学校，简称保定二师，2007年改为保定学院）读书时，就参加了共产党领导的学生募捐活动。1931年，马清藻加入中国共产党，1933年由于叛徒告密被捕入狱，在狱中，他立场坚定，始终没有暴露身份，积极组织狱中战友与敌人做斗争，展示出了共产党员坚贞不屈的本色。1935年夏，经党组织营救，马清藻被保释出狱。1937年3月起，马清藻任中国工农红军总政治部地方部部员、股长；同年10月，任行唐县第一任县委书记，之后历任冀晋第五专员公署秘书主任、党团书记、冀晋第二专员公署民教科长、定襄县县长等职，在抗日战争期间做出了重要贡献。

开篇
形意拳的创立与支派流传
我的学拳经历
我的外祖父
拜刘纬祥为师
基础篇
三体式桩法——形意拳之根基
三体式桩法动作
三体式桩法要领
练三体式桩法的几点体会
练功时间和场地
五行拳
劈拳
崩拳
钻拳
炮拳
横拳
进退连环拳
形意十二形
龙形
虎形
猴形
马形
鼍形
鸡形
鹞形
燕形
蛇形
□（特殊字体）形
鹰形
熊形
鹰熊合练
形意拳杂式捶
五行生克拳与安身炮
五行生克拳
安身炮
形意拳对打练习
应用篇
形意拳气功
形意拳“内外兼修”
形意拳怎样修“内”和“外”
形意拳气功的具体练法
炼精化气功
炼气化神功
炼神还虚功
形意拳拳法和气功的作用及其机理初探
形意拳拳法和气功的作用
形意拳拳法和气功的机理雏见
形意拳和气功的生理基础
形意拳和一般力学理论
我练形意拳的经过和体会
在监狱中练拳
形意拳在对敌斗争中的作用
形意拳助我度过政治迫害
形意拳助我战胜老年疾病
毕生练拳的体会
附录
《岳武穆九要论》
前言
岳武穆九要论
跋语
《形意秘鉴》
前言
内功经卷一
纳卦经卷二
神运经卷三总诀四章
地龙经卷四
四经简论李修政
形意拳谱歌诀
形意拳与老年保健
九转纯阳功
五禽戏
老年保健功
部分疾病的对症功法
书信
后记

我的老战友马清藻同志
，现已八十高龄，和其师兄
马步周（礼堂）同是形意拳
名家刘纬祥老先生的得意门
生，都擅长形意拳和气功。
马礼堂师兄早已名扬中外，
而马清藻同志则不愿出头露
面，因而其擅长武术、气功
之事鲜有人知。直到晚年，
他才将自己《练形意拳气功
的经过和收获》手稿拿给我
。我拜读之后，深受启发和
感动。经我再三劝说，他才
同意将手稿拿出来公之于世
。
马清藻同志借助形意拳
和气功不但战胜了糖尿病、
前列腺癌等病魔，使自己多
次转危为安，而且一直坚持
工作，完成了党和国家交给
他的许多任务，他的恒心、
毅力和勇气是非凡的、惊人
的，他始终保持了一个革命
者高尚的情操和道德品质，
可敬可佩！祝他健康长寿，
欢度晚年！
谨此数言，代以前言。
陈再实
1989年12月于哈尔滨市