吵架后，用这3招快速降温！制服感情里的负能量
《余生，请多指教》里，顾魏和林之校的完美爱情让人羡慕和向往。
一方产生误会，另一方依旧一往无前地维护对方，他们的爱情是一场双向奔赴。
现实中
《余生，请多指教》里，顾魏和林之校的完美爱情让人羡慕和向往。
一方产生误会，另一方依旧一往无前地维护对方，他们的爱情是一场双向奔赴。
现实中能拥有这样完美感情的人极少，剧里另外一对情侣：印玺和金石，才是不少现实感情的缩影。
印玺漂亮，金石帅气，两个人是大学同学，都年轻气盛，都希望对方更为自己考虑些，摩擦不断。
一开始是金石妥协，最后他不堪重负，骗印玺说自己要和导师讨论论文。
实际上是和同学去聚餐，被印玺撞了个正着，大吵之下，印玺提出分手，金石答应。
通过这次的冲突，这对看似甜蜜的情侣暴露出了积怨已久的矛盾。
01
对个人空间支配的冲突
印玺是一个缺乏安全感，控制欲又强的人，她希望男友用发朋友圈秀恩爱和穿情侣装的方式来证明两个人的感情。
但在金石看来，自己完全被束缚住了，被剥夺了自由，在朋友面前很没有面子。
女友时刻查岗，时刻都要知道他在做什么。
一打电话，不管金石在哪，他都必须出现在女友面前，这也影响了金石的日常交友。
从印玺的角度看，她因为爱才想时刻在一起，恋爱不就是要腻在一起吗？
一个强压，一个忍着，感情迟早会出问题。
02
沟通不畅
恋爱的意义不仅仅是浪漫地互诉情话，也是磨合性格和生活习惯，沟通协调的过程。
天生一对是人群中的少数，两个人交往，想要长久走下去，需要学会和彼此的缺点相处。
情商在这个过程中会起到重要的作用，情商高的一方会察言观色，懂得让自己接受的同时，拒绝对方让自己不舒服的要求。
像金石前期忍着不说，忍着不满应酬印玺，印玺并不会高兴。
他分组发朋友圈秀恩爱就是一种无声的反抗，他讨厌印玺限制他自由，产生了怨气，又不说，最后来个大爆发。
而印玺也过于自信自己的魅力，觉得男生天生就应该哄着自己，说分手以后，也不愿意收回。
金石有悔意挽回，表示两个人都有问题，要互相改正，她也拒绝了，觉得自己没有错，坚定地让金石认错。
03
要面子伤感情
男女吵架，一开始可能是因为事情吵。
随着吵架不断升级，女生会开始挑剔男生的语气、态度，甚至翻旧账，导致这个架越吵越严重。
印玺一开始是生气金石骗自己，如果金石怕她生气，进而解释和道歉，也不必升级到分手这么严重。
但当着一桌子“观众”的面，金石的自尊心让他无法当众道歉，他一咬牙，分就分，不但分手，还当众人控诉印玺多么过分。
当着这么多人的面不给女友面子，难怪印玺不愿意复合。
金石忘记了，在众人面前把女友数落得一无是处，他自己也没有面子。
印玺明明心里想着金石，后面却也不愿意给金石台阶下。
闺蜜带她去酒吧放松，她也不开心，一边看手机一边念叨：“我是来发泄的，我又不是真的来找男人。”
印玺不想分手，却说了分手，自己下不来台阶，又不愿意接金石的台阶，大结局说到金石去外地工作，印玺没有表态。
当感情亮起红灯时，女生如果带着负面情绪沟通，会急剧升级矛盾，让感情变得更糟。
如果本意是想分手，好聚好散，也不遗憾。
但如果本来很喜欢对方，却要心口不一说分手，为难的却是自己。
聪明的女生是语气温柔，底线明确，态度坚定的。
过于要强要面子的女生会狠话说尽，要面子不要里子，最后委屈一个人扛。
那如何做好冲突管理呢？
1. 不轻易说分手，更不要自踩底线
女生提分手，往往是想让男生改变，想要情绪价值，而男生提分手可能是真的想分手。
感情红灯往往出现在女生提分，男生不再哄，顺势默认分手。
冰冻三尺非一日之寒，当决定终止一段关系时，有必要经过深思熟虑，说分手又后悔挽回，只会自踩底线。
我的一位来访者小艾，她说自己的情路总是不顺。
小艾最近和男友闹别扭，因为男友告诉了父母小艾的存在，而男友妈妈表示不想儿子这么早交女朋友。
小艾为此很生气，而男友表示自己会努力说服父母，但小艾还是越想越气，直接提了分手。
她想要的是男友一家都非常重视她，男友只是说会努力说服父母，没有其他承诺，她担心这段感情没有结果。
我问她是否和男友提了自己的担忧，因为交往不久，男生如果条件很好，妈妈有这样的想法是正常的。
接下来应该看仔细男生的表现，不合适再分，没必要听说对方家里有阻力就马上放弃。
小艾迷糊地说没有，她说分手是气话。
分手后，她觉得自己确实有点武断，所以她又去挽回，但是男友已经没有之前的热情了。
这段关系，本来小艾是占上风的，但因为自己的一系列错误操作，自踩底线，让自己被动了。
2. 不在被情绪操控时候做决定
有句名言说过：“医治愤怒的最好疗药是拖延”。
当怒气上来的时候，人的破坏力极大，被情绪操控的那一刻，情商、智商都统统不在线了。
此时做的大多数决定，事后都要后悔的。
准备发泄时在心里默念10个数，调整5个深呼吸，口出怨言的概率会小很多。
如果我们能做到不被情绪绑架大脑，可以避免生活中的绝大多数矛盾。
气急脱口而出的自己听着最爽，最满足的话，但在对方看来，杀伤力最大。
就像在墙上钉钉子，哪怕后知后觉地后悔，即使拔出来，墙上也留下印记了。
当我们忍不住发脾气的时候，往往处于戒备状态，很没有安全感，觉得遇到了危险，因此会用怒气去防御对方。
那么，这时想事情的出发点就非常重要，行有不得，反求诸己。
指责对方固然爽，但如果自己的那部分责任没有承担起来，没有解决，单方面要求对方维护的感情一定是脆弱，且容易出问题的。
3. 处理好我和“我们”的边界感
两个人出现冲突时，除了信任问题，还有一种就像开头的情侣，边界感没有处理好。
要知道，即使是男友，老公，他们也没有义务24小时让你随叫随到。
换位思考一下，男友要求我们24小时随叫随到，我们做得到吗？
有的女生习惯下飞机让男友接机，心情不好随时打电话，男友必须时刻做好准备安慰。
也许是半夜，也许是白天对方需要工作的时候。
这些时候，她们忽略了另一半也有自己的安排，放下自己的事情去哄高频出现的小情绪，成本很高。
特别是在伴侣很有事业心的情况下，工作压力大，强度高，是无法做到体贴入微照顾女友每个需求的。
这就需要女生取舍了，给男生工作的空间，自己有自己的圈子，有边界感的感情会更长久。
像剧中的印玺，她要的那种朋友圈秀恩爱不停，事事以自己为主的男朋友。
而她自己是那种需要男友无条件配合，控制欲极强的女生，往往要条件很差的男生才能忍受。
那时候她的烦恼可能就是男生不上进，家里全靠我，该怎么办的问题了。
因为只有时间不值钱的人，才会整天不做自己的事，全围着女友转。
如果男生事业有成，又从来没有负能量，时时刻刻围着女友转，哄你开心，那要小心自己是不是遇到骗子了。
如果女生要的伴侣本身是不符合人性的，那么只有骗子才能做到了。
《孝庄秘史》里，努尔哈赤对多尔衮说过：“如果你这一生，注定要打许多的仗，又多又艰难，那你记住我的话，要先制服自己，才能制服敌人。”
长期关系相处也是一样的，恰到好处的完美恋人是不存在的。
我们遇到的往往是有脾气，有个性，有缺点的伴侣。
那么我们要打的仗，就是激发对方更多善的一面，为小家付出的一面。
学会和对方的缺点相处，用恰当的沟通方式，平衡自己和对方的利益。
懂得消解自己的怨气，适当给对方台阶下，读懂对方的需求，制服自己心中“随心所欲”，谨慎对待彼此的感情。
做好以上功课，才能制服感情里的负能量，拥有美好顺遂的爱情。
作者｜陆美然 心理学博士，婚姻家庭咨询师，擅长情绪管理，情商提升，专注女性成长，陪你做情绪的主人，成为更好的自己。
