本著作对传统体育健身进行了总结，着重介绍传统体育健身的生理学基础、基础理论与健身处方，更对长拳、太极拳、散打、摔跤以及其他中国传统体育健身项目进行了详细的阐述，对本专业及相关人员具有较高的参考价值。

第一章 传统体育健身概论
第一节 传统体育健身的起源与发展
第二节 传统体育健身的内容与分类
第三节 传统体育健身的特征
第四节 传统体育健身的作用
第二章 体育健身的生理学基础
第一节 运动与肌肉
第二节 运动与能量供应
第三节 运动与心肺功能
第四节 运动疲劳
第三章 体育健身基础理论与健身处方
第一节 体育健身的概念和基本原理
第二节 体育健身对身体的作用
第三节 体育健身的基本原则
第四节 体育健身处方的制定
第五节 体育健身处方的应用
第四章 中国传统体育健身项目
第一节 中华武术
第二节 长拳
第三节 太极拳
第四节 散打
第五节 摔跤
第六节 其他中国传统体育健身项目
参考文献