在孩子的教育中，延迟满足有着非常重要的意义，它不仅是孩子自我控制的核心和重要的技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，适当的延迟满足有助于让孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。本书以日常养育为例，主要从激发内驱力，学会自控，培养意志力、抗挫力以及消除焦虑等方面，告诉父母如何引导孩子一步步实现延迟满足，让孩子在延迟满足中锻炼良好的自控、自律、坚韧等品质，从小培养孩子过硬的素质，未来才有掌控人生的资本。

李莎汀，中科院儿童心理研究所硕士，深耕儿童教育12年，学前STEM教育联盟专家组成员，美国正面管教认证讲师，参与国家“十二五”“十三五”课题研发，研发产品多次获得国际大奖。2017年获得爱奇艺教育盛典“年度人气幼教品牌”，以及中国教育创新大会“最具创新力课程奖”。

第1章 每个孩子都需要延迟满足训练
什么是延迟满足
延迟满足与即时满足的关系
延迟满足对孩子成长的重要意义
父母应该掌握的延迟满足培养策略
必须纠正的延迟满足训练误区
第2章 激发内驱力，提升孩子对长远目标的坚持
内驱力到底是什么
为什么内驱力可以影响孩子的行为
试着唤醒孩子的内驱力
孩子内驱力不足的表现及对策
真正的自律是自由与约束有度
第3章 培养自控力，让孩子在等待中获得满足
自控力差的孩子难以延迟满足
1岁之前，请为孩子播下自控力的种子
抓住自控力培养的关键期
善用快感原则和现实原则
3岁后，培养孩子的自我管理能力
不过度控制，孩子才能学会自控
接受等待的煎熬，方能获得优秀品质
有耐心的孩子做事更易成功
第4章 面对诱惑与挫折，请给孩子坚韧的意志力
心理承受力，是孩子经受风雨的基石
教孩子勇敢地对诱惑说“不”
挫折教育让孩子身心更独立
挫折启迪逆商，提升孩子延迟满足的能力
勇敢面对，挫折能激发孩子的探索欲
孩子经历的挫折越多，定力越强
挫折帮助孩子戒骄戒躁，变得更加理智
第5章 消除焦虑，孩子才能重新找回控制感
为什么孩子容易焦虑
父母不焦虑，孩子才能平静下来
正视等待焦虑，并试着接受它
与自己对话，让孩子不焦虑

20世纪60年代，美国斯
坦福大学的心理学教授沃特
尔·米歇尔设计了一个著名
的关于“棉花糖”的实验。他
让若干个3～6岁的孩子分别
单独待在一个房间里，并在
房间的桌子上放了一颗糖果
，然后告诉他们，可以立刻
吃掉糖果，也可以等工作人
员回来后再吃，那样就能多
得到一颗糖果。
结果大部分孩子无法坚
持到最后，只有少部分孩子
能获得额外的那颗糖果。后
来的跟踪调查结果显示，那
些能够抵制糖果诱惑、得到
奖励的孩子，在成年后考试
成绩更好，社会适应力也更
强。由此便衍生了“延迟满
足”教育法。
延迟满足是一种甘愿为
更有价值的长远结果而放弃
即时满足，以及在等待中表
现出的自我控制能力。在对
孩子的教育中，延迟满足有
着非常重要的意义，它不仅
是孩子自我控制的核心和重
要技能，也是孩子社会化和
情绪调节的重要部分，有助
于孩子从幼稚走向成熟、从
依赖走向独立。
然而，当下的很多父母
无时无刻不在及时满足孩子
的各种需求，生怕晚一点儿
就会让孩子受委屈。其实，
在生活中，很多时候我们需
要让孩子等一等，因为并不
是孩子的所有需求都要立即
满足，适当延迟满足孩子的
某些需求，反而有利于孩子
自控能力的形成。
如何培养孩子的延迟满
足能力呢？本书从激发内驱
力，培养自控力、意志力以
及消除焦虑四个方面进行了
详细的阐述。
一是激发内驱力。当孩
子有了某个需求时，其内心
就会产生一种驱动的力量去
达成目的。延迟满足能力需
要这样的内驱力。
二是培养自控力。自控
力是对外界诱惑以及自身行
为习惯的一种自我控制能力
。当孩子有了自控力，就能
在合适的时间和地点做应该
做的事。只有自控力强的孩
子，才能在等待中收获更多
、更好的结果。
三是培养意志力。对于
孩子来说，他们面对的诱惑
实在是太多了，要想让孩子
在巨大的诱惑面前做到延迟
满足，控制自己的行为，就
需要孩子具备一定的意志力
。
四是消除焦虑。焦虑是
孩子的常态，延迟满足会让
孩子处在焦虑之中，而有效
地克制焦虑才能让孩子找回
自我控制感。
以上四个方面都与孩子
的延迟满足能力息息相关，
提升孩子的延迟满足感，有
助于孩子获得良好的自控力
、意志力，让孩子从小拥有
过硬的素质，未来更好地掌
控人生。
另外，需要注意的是，
延迟满足训练要遵循科学的
原则，要以孩子为主角，父
母能做的就是引导，只有在
孩子的意愿下进行的训练才
是真正的延迟满足训练。当
延迟满足训练正确实施时，
它才能发挥正向的作用。